Los hombres sin barriga cervecera son más saludables cuando se trata de estar en forma.
La obesidad abdominal es uno de los principales factores que acelera el envejecimiento. Se ha comprobado que más de 15 enfermedades que causan la muerte están directamente relacionadas con la obesidad abdominal, entre ellas la enfermedad coronaria, el infarto de miocardio, la embolia cerebral, el cáncer de mama, la insuficiencia hepática y renal, etc. Estudios anteriores han demostrado que los hombres con "barriga cervecera" tienen 8 veces más probabilidades de sufrir presión arterial alta que los hombres normales; 5 veces más probabilidades de tener enfermedades coronarias; 7 veces más probabilidades de desarrollar diabetes; sufrir hemorragias cerebrales e infartos cerebrales. Enfermedades como ésta también son comunes entre los hombres con "barriga cervecera".
Algunos amigos varones están engordando cada vez más debido al consumo excesivo de alcohol y cerveza a largo plazo. La característica más obvia es que la barriga se hace cada vez más grande y otras partes del cuerpo no son obvias. La barriga cervecera también se llama "obesidad abdominal". En términos generales, en el cuerpo de un hombre hay alrededor de 30 mil millones de células grasas. A medida que envejecemos, estas células aumentan de peso. La obesidad abdominal es uno de los principales factores que acelera el envejecimiento. Se ha comprobado que más de 15 enfermedades que causan la muerte están directamente relacionadas con la obesidad abdominal, entre ellas la enfermedad coronaria, el infarto de miocardio, la embolia cerebral, el cáncer de mama, la insuficiencia hepática y renal, etc.
El ejercicio puede mejorar eficazmente la “barriga cervecera” de los hombres.
Haga más ejercicio aeróbico abdominal.
Siéntate con las piernas cruzadas y coloca tu peso detrás de la cabeza. Levante el centro de gravedad de su cuerpo por encima de su cabeza, exhale y contraiga su abdomen, relaje la parte superior de sus brazos, coloque sus manos detrás de su cabeza, inhale y relaje sus músculos abdominales. Repita de 8 a 12 veces. Con los tobillos juntos, acuéstese sobre la colchoneta con los pies en su lugar. Coloque las manos directamente sobre la cabeza, siéntese derecho, tóquese los dedos de los pies con las manos y luego muévalos hacia arriba y hacia abajo lentamente. Haz esto 10 veces. Coloque sus manos en el marco de la puerta para que su cuerpo quede suspendido en el aire, luego apriete el abdomen, estire las piernas y levántelas para que las piernas y el torso estén a 90 grados centígrados, luego haga una pausa de un minuto y bájelas lentamente para recuperar. Repita de 5 a 10 veces. Párese de forma natural, presione suavemente su abdomen con la mano izquierda y coloque la mano derecha detrás de la cabeza. Inhale lentamente, presione el abdomen hacia adentro con la mano izquierda, contenga la respiración por un momento y luego exhale para relajar gradualmente los músculos abdominales y arquearse hacia adelante, repita 10 veces.
Este método es sencillo y eficaz. También es adecuado para diversas enfermedades del sistema digestivo, sistema nervioso y sistema genitourinario. Puede utilizarse como método para eliminar la grasa abdominal y fortalecer el organismo. Este método de funcionamiento es fácil de aprender, cómodo y eficaz. Cuando sea obeso, acuéstese boca arriba en la cama, desabroche el cinturón y use solo una prenda delgada en el abdomen.
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