¿Qué pueden hacer los hombres para prevenir la caída del cabello y hacer crecer el cabello?

El cabello está compuesto principalmente por queratina, lo que lo fortalece. Si consumes muy poca proteína (carne roja, pescado, huevos, pollo), afectará el nivel de cutina, haciendo que tu cabello se vuelva quebradizo y deje de crecer. Desde la perspectiva de mejorar los folículos pilosos, el desayuno es la comida más importante del día. Por eso, los hombres deben prestar atención a desayunar bien para prevenir la calvicie.

2. Peina tu cabello con frecuencia

Peinarte el cabello con frecuencia puede nutrir tu cuero cabelludo y prevenir y tratar la caída del cabello. Peina tu cabello regularmente en muchos puntos de acupuntura de tu cabeza. El peine puede estimular eficazmente los puntos de acupuntura, lo que no solo elimina la fatiga causada por el uso excesivo del cerebro, sino que también refresca la mente, mejora la audición y la vista.

3. Come más apio, cilantro y brócoli.

Clínicamente, los expertos suelen recomendar que los pacientes coman más apio, cilantro y brócoli, porque estos tres alimentos tienen efectos antiandrógenos y ayudan a prevenir la calvicie. Según los expertos, la calvicie, médicamente conocida como alopecia androgénica, es el fenómeno de pérdida de cabello más común en hombres adultos y está causada principalmente por una combinación de secreción excesiva de andrógenos y factores genéticos.

Los estudios han demostrado que el apio, el cilantro y el brócoli tienen buenos efectos antiandrógenos. Por lo tanto, comer más de estos alimentos puede ayudar a suprimir la secreción de andrógenos mientras se trata la caída del cabello. Los hombres con antecedentes familiares de caída del cabello deberían comer más de estos tres vegetales.

4. No salgas con el cabello mojado

Si sales antes de que tu cabello esté seco, es fácil contaminarse con el polvo del aire, que puede obstruirse fácilmente. los poros del cuero cabelludo y provocar la caída del cabello. Después de lavarse el cabello, es mejor usar un secador de pelo para secar el cuero cabelludo a baja temperatura y luego dejar que el cabello se seque naturalmente en un lugar fresco. Esto no solo puede evitar que crezcan bacterias en el cuero cabelludo, sino también evitar las altas temperaturas. daño al cabello.

5. Cambia la dirección de peinado de tu cabello

Si la dirección de peinado de tu cabello permanece sin cambios, las áreas donde se separa el cabello aparecerán particularmente secas o delgadas debido a la exposición solar frecuente. exposición. Si la parte separada comienza a adelgazarse, debes aplicar crema o aceite para el cabello y luego masajearlo para hidratar el cuero cabelludo seco. A veces es mejor dividir el cabello en otra dirección, para que puedas disfrutar de la diversión del peinado y evitar los problemas de sequedad y calvicie causados ​​por el cabello seco.

6. Masajear el cuero cabelludo

Antes de acostarse todos los días y al levantarse al día siguiente, introduzca las manos y los dedos en el cabello y frote el cuero cabelludo desde la frente hasta el final. desde la parte superior de la cabeza hasta la parte posterior de la cabeza, de 2 a 4 veces cada minuto. El masaje regular del cuero cabelludo puede mejorar la nutrición del cuero cabelludo, regular la secreción de sebo, promover la circulación sanguínea del cuero cabelludo y promover el metabolismo local. Peinarse el cabello con un peine de boj o un cepillo de cerdas no solo puede eliminar la caspa y aumentar el brillo del cabello, sino también masajear el cuero cabelludo y promover la circulación sanguínea.

7. Hacer ejercicio adecuadamente y asegurar el sueño.

El ejercicio puede ayudar a aliviar el estrés y mejorar la inmunidad. Dormir lo suficiente puede promover el metabolismo normal de la piel y el cabello. El período metabólico ocurre principalmente por la noche, especialmente entre las 22:00 y las 2:00 horas. Dormir lo suficiente durante este período puede permitir que el cabello se metabolice normalmente. Por el contrario, si el metabolismo y la nutrición del cabello están desequilibrados, se producirá la caída del cabello. Recomendación: Procura dormir no menos de 6 horas diarias y desarrolla el hábito de dormir regularmente.