¡Ejercicios para adelgazar brazos, clavículas y espalda!

Parte superior interna de los brazos: dos mancuernas pequeñas (en su lugar se puede usar agua mineral), sosténgalas con las manos, levante los brazos para que queden cerca de las orejas, luego doble los codos y estire los brazos. Haz esto por un tiempo. Haz 3 series todos los días, una serie son 15.

Reducción: 1. Prepare dos mancuernas, párese en una postura, cuelgue los brazos de forma natural, sostenga las mancuernas, levante la parte superior de los brazos hacia atrás y levante las mancuernas hacia el costado del pecho. 15 por grupo, haz 3 grupos todos los días.

2. Ponte de pie con los brazos colgando de forma natural, sujeta las mancuernas con las palmas hacia atrás y levántalas hacia atrás. Mantenga los brazos rectos mientras realiza este movimiento. 15 por grupo, haz 3 grupos todos los días.

Ambos movimientos pueden ejercitar la espalda, pero la grasa de la espalda es más difícil de reducir y es difícil ejercitar completamente esta parte con ejercicios normales. MM necesita persistir por un tiempo.