¿Cuáles son algunas formas mágicas de cocinar batatas? ¿Cómo comer batatas para humedecer los pulmones?
El motivo por el que algunos fumadores prolongados viven más de 90 años sin sufrir neumonía está relacionado con el rico contenido de vitamina A en su dieta diaria. Los investigadores mejoraron las medidas y sugirieron que los fumadores o fumadores pasivos comieran alimentos ricos en vitamina A, como batatas, todos los días para prevenir la neumonía.
2. Bueno para el sistema cardiovascular
Las batatas son ricas en potasio, betacaroteno, ácido fólico, vitamina C y vitamina B6, que son beneficiosos para la prevención y el tratamiento de las enfermedades. enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. El potasio no favorece el equilibrio de líquidos y electrolitos de las células de los tejidos, ni mantiene los estándares de presión arterial y la función cardiopulmonar. El betacaroteno y la vitamina C tienen el efecto de resistir la oxidación del aire de los lípidos y prevenir la aterosclerosis. Complementar los comprimidos de ácido fólico y vitamina B6 puede ayudar a reducir los niveles plasmáticos de homocisteína, que puede dañar los vasos sanguíneos y es una fuente de riesgo independiente de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
Adelgazar y perder peso
Los cereales son ricos en fibra dietética. Después de ingresar al tracto gastrointestinal, puede eliminar los desechos de los intestinos, recolectar endotoxinas y desechos y excretarlos suavemente del cuerpo. Las batatas son ricas en fibra dietética, especialmente vitaminas, que pueden producir y producir células en los intestinos y promover el metabolismo basal. Las batatas son ricas en almidón, vitamina A, vitamina B1, vitamina C, potasio y B-caroteno. Tienen un alto valor calórico pero no contienen grasas.
Todo el mundo suele comer batatas, normalmente al vapor, hervidas o al horno. Si puede, continúe preparando batatas secas, rodajas de batata y otros bocadillos especiales locales. El consumo combinado de batatas y harina de soja puede aprovechar al máximo el papel complementario de las proteínas y mejorar su contenido nutricional. Cocine gachas con tallos de arroz y agregue azúcar para hacer gachas de batata, que son buenas para el cuerpo. A mucha gente le gusta utilizar frijoles adzuki y cebada para hacer sopa. Al mismo tiempo, puedes añadir un poco de boniato y dátiles a la sopa, que sabe bien y es buena para el organismo.
Lo anterior es mi introducción detallada. Espero que sea útil para todos después de leerlo. Si tiene otras opiniones, pueden discutirlas juntos en el área de mensajes a continuación.