¿Cómo aliviar el dolor de cabeza en la frente después de usar la computadora durante mucho tiempo?

Los síntomas de fatiga visual incluyen fatiga ocular, ojos secos, sensación de cuerpo extraño, párpados pesados, visión borrosa, fotofobia y lagrimeo, hinchazón y dolor en los ojos y congestión ocular. En casos graves, también pueden aparecer síntomas como dolor de cabeza, mareos, náuseas, letargo, falta de atención, pérdida de memoria, pérdida de apetito y dolor de cuello y hombros.

Cómics relacionados

Algunos pacientes pueden experimentar diplopía, disfunción de la visión estereoscópica, aumento de la presión intraocular, daño corneal, etc. Y los adolescentes también pueden tener miopía o profundizar su miopía original. Los pacientes con glaucoma, enfermedades de la superficie ocular o del segmento anterior también pueden tener enfermedades oculares causadas o agravadas por la fatiga ocular.

Consejo: También podrás determinar si padeces fatiga visual, es decir, dolor de cabeza, lagrimeo, escozor en los ojos, visión borrosa, visión doble, dolor ocular, fotofobia, parpadeo, náuseas y ojos pesados. , se puede confirmar un diagnóstico si se presentan más de dos de los 438.000 síntomas.

Cuida tu propia salud dañada

Recetas:

10 gramos de baya de goji, 10 gramos de mora, 10 gramos de ñame y 10 gramos. de dátiles rojos. Método: Agregue las cuatro hierbas medicinales anteriores y hiérvalas dos veces en agua (decocte el jugo dos veces respectivamente).

Cómo comer: El intervalo entre el primer y segundo zumo es de 3-4 horas.

Explicación: La goji y la morera pueden nutrir el hígado y los riñones, mientras que el ñame y los dátiles rojos pueden fortalecer el bazo y el estómago. Si las personas con fatiga visual pueden comparar

Aliviar la fatiga visual

El uso prolongado no solo puede eliminar los síntomas de la fatiga ocular, sino también mejorar la condición física.

2. 1 cucharada de frijol negro en polvo, 1 cucharada de pasta de nueces, 1 cucharada de leche estándar y 1 cucharada de miel. Método de preparación: 500 gramos de frijoles negros, sofreír, enfriar y triturar hasta convertirlos en polvo. 500 gramos de nueces, sofreír ligeramente para quitar la capa, enfriar y luego triturar hasta obtener un puré. Tome 1 cucharada de los dos alimentos anteriores, viértala en 1 taza de leche hervida y luego agregue 1 cucharada de miel.

Cómo tomar: Tomar por la mañana o después del desayuno. O como desayuno, con el desayuno.

Explicación: Los frijoles negros son ricos en proteínas, vitamina B1, etc. , y tiene un alto valor nutricional. Debido a que la comida negra ingresa a los riñones, combinada con nueces, puede aumentar la fuerza de la nutrición de los riñones. Junto con la leche y la miel, estos alimentos contienen más vitamina B1, calcio, fósforo, etc. , puede mejorar la fuerza de los músculos intraoculares, fortalecer la función de ajuste y mejorar los síntomas de la fatiga ocular.

3. Una taza de té de crisantemo

El crisantemo tiene los efectos de nutrir el hígado, aclarar el fuego y mejorar la vista. Cuando sienta fatiga ocular, puede preparar una taza de té de crisantemo humeante y utilizar el vapor del té de crisantemo para humear los ojos en el borde de la taza. Esto eliminará la fatiga ocular en unos dos o tres minutos. No solo eso, la fragancia del crisantemo también puede aliviar los mareos y los dolores de cabeza hasta cierto punto, manteniéndote lúcido y con los ojos despejados en todo momento. 4. Utilice 100 g de hojas frescas de boniato y 90 g de hígado de cordero. Cortar el hígado de cordero en rodajas y picar los boniatos. Agregue agua y cocine juntos. No lo cocines por mucho tiempo. Una vez al día durante 5-7 días.

5. Tomar 400 gramos de espinacas, 200 gramos de sangre de cerdo, aceite vegetal, sal y glutamato monosódico. Lavar y cortar las espinacas en trozos, y cortar la sangre de cerdo en cubos; verter aceite en la olla, y añadir la sangre de cerdo y las espinacas cuando estén maduras. Sofreír a fuego alto, agregar los condimentos después de cocinar y retirar de la sartén. Alimentos que vienen con las comidas. Puede calmar el hígado, mejorar la vista y nutrir la sangre.

6. Decocción Yin Qi Mingmu: 15 gramos de hongo blanco, 5 gramos de baya de goji, 100 gramos de hígado de pollo y 24 flores de jazmín. Primero remoje el hongo blanco, corte el hígado de pollo y ponga la baya de goji en la olla. Agrega el agua y los ingredientes y deja hervir para quitar la espuma. Cuando los hígados de pollo estén recién cocidos, colóquelos en un bol y espolvoree con flores de jazmín. 1 dosis al día durante 10 a 15 días. Puede nutrir el hígado y los riñones, mejorar la vista y nutrir el corazón. El hígado de pollo y la baya de goji pueden nutrir el hígado y los riñones, y los hongos blancos pueden nutrir el qi. En conjunto, pueden nutrir el hígado y los riñones y mejorar la vista.

7. Utiliza unos 80 gramos de hígado de cerdo (pollo, pato, oveja, conejo), 200 gramos de zanahorias y un poco de sal. Lavar y cortar en rodajas el hígado de cerdo y las zanahorias respectivamente, ponerlos en un bol, añadir la cantidad adecuada de agua y sal y cocerlos en el agua. Consuma hígado, zanahorias y sopa, 2-3 veces al día, 1 dosis al día. Las personas con fatiga y pérdida de visión pueden tomarlo con regularidad. [1]

Masaje:

A. Frote las palmas de las manos para calentarlas, cúbrase los ojos con las palmas calientes y mueva los ojos hacia arriba, abajo, hacia la izquierda y hacia la derecha.

B. Cierra los ojos, presiona suavemente los dedos índice de ambas manos a lo largo del hueso de la ceja hasta la sien y presiona ligeramente la sien.

Luego presione las cuencas de los ojos hacia abajo desde las sienes hasta que toquen el puente de la nariz.

Cierra los ojos y frota con el dedo índice hacia arriba y hacia abajo a lo largo del puente y los lados de la nariz. Y presione las depresiones a ambos lados de la nariz con el dedo índice. Si utilizas el ordenador con frecuencia, también puedes aprovechar tu tiempo de descanso para darte un masaje, que también es útil para la fatiga ocular.

Editor de soporte experto

1. Viva una vida normal y descanse y duerma lo suficiente.

2. Para mejorar el ambiente de trabajo, el brillo de la luz de iluminación debe ser moderado y se debe combinar iluminación directa e indirecta de manera que el brillo alrededor del objeto de trabajo no sea demasiado inferior al brillo de el objeto de trabajo.

3. En épocas secas o cuando se utiliza aire acondicionado se debe mantener una cierta humedad interior.

4. Presta atención a la higiene ocular. Siéntate derecho y mantén una distancia adecuada de las cosas. Evite trabajos largos, minuciosos y demasiado detallados. Cuando se utiliza la computadora durante mucho tiempo, la claridad de la pantalla debe ser mejor y el brillo debe ser moderado. La distancia entre los ojos y la pantalla debe ser de unos 60 cm. Los ojos deben bajar la cabeza para mirar la pantalla. Descansa de 5 a 10 minutos cada hora de trabajo y trata de relajarte lo más posible.

5. Consumir más alimentos ricos en vitaminas A y B, como zanahorias, puerros, espinacas, tomates, tofu, leche, huevos, hígado de animal, carnes magras, etc.

6. La luteína es un nutriente importante en el tejido ocular. Tiene fuertes propiedades oxidantes, favorece la microcirculación ocular y alivia síntomas como la fatiga visual y la sequedad. La ingesta de algunos productos con alto contenido de luteína, como la luteína, puede aliviar eficazmente la fatiga visual.

7. Realizar exámenes físicos periódicos para detectar tempranamente las enfermedades relacionadas y tratarlas con prontitud. Si siente molestias en los ojos, debe acudir al hospital a consultar a un oftalmólogo lo antes posible para detectar y erradicar la enfermedad original lo antes posible, como corregir el error refractivo mediante gafas y compensar el defecto de exotropía mediante extraoculares. entrenamiento muscular.

8. Los colirios para aliviar la fatiga ocular deben utilizarse bajo supervisión médica. Dado que el 90% de las gotas para los ojos contienen conservantes, estas sustancias pueden dañar las células de la superficie de los ojos. Es mejor que las personas con síndrome del ojo seco elijan lágrimas artificiales sin conservantes.

9. Los pacientes con enfermedades orgánicas sistémicas y enfermedades mentales deben buscar ayuda de especialistas de manera oportuna.