¿Cómo pierden peso los hombres? ¿Hay alguna manera de no hacer ejercicio?

Todos los días después de cenar, mientras estás sentado en el sofá viendo una película o acostado en la cama antes de acostarte, haz respiración abdominal durante diez minutos: inhala lenta y profundamente por la nariz, siente el abdomen lentamente. abulta y sigue respirando. Mantén la posición durante unos segundos, luego exhala lentamente por la boca y siente cómo se hunde el vientre. Presta atención a la respiración abdominal, de 5 a 6 veces por minuto. Al respirar, concéntrate en los altibajos del abdomen. Si lo practicas todos los días, verás los resultados en un mes. La respiración abdominal no solo puede estimular la motilidad gastrointestinal y promover la descarga de heces en el cuerpo, sino también acelerar la quema de grasa abdominal.

Masaje con sal marina

La sal marina puede promover que el cuerpo descargue desechos, promover el metabolismo de las grasas, reponer minerales para la piel y hacer que la piel abdominal sea delicada y firme. Después del baño, tome un puñado de sal marina, masajee su abdomen en el sentido de las agujas del reloj alrededor del ombligo 50 veces, luego en el sentido contrario a las agujas del reloj 50 veces y luego masajee hacia arriba y hacia abajo 50 veces con ambas manos. Si lo mantiene durante 1 o 2 meses, encontrará que la circunferencia de su cintura se ha reducido.

Alimento saludable para adelgazar

Plastic Fruit es el primer alimento profesional para adelgazar saludable a base de frutas en China. Plastic Fruit extrae cuidadosamente ingredientes beneficiosos para la pérdida de peso de una variedad de hierbas naturales, como el té Pu'er, la fruta de romero, el psyllium, etc. , puede consumir rápidamente grasa corporal y lograr una rápida pérdida de peso. Al mismo tiempo, ayuda a establecer una capa de aislamiento de grasa en el cuerpo, reduciendo la absorción y excreción del exceso de grasa en el cuerpo. No rebotará después de la interrupción y no habrá dependencia.

Dormir para adelgazar

Si comes demasiado por la noche y duermes boca arriba, el exceso de grasa se acumulará alrededor de la parte inferior del abdomen, formando una cintura en forma de cubo y un abdomen inferior abultado. Simplemente cambiar su posición para dormir puede ayudar y promover el metabolismo en los sistemas digestivo y circulatorio, y consumir más calorías, mientras que acostarse boca abajo puede consumir más grasa abdominal y de cintura y aplanar rápidamente su abdomen. Sin embargo, cabe señalar que dormir boca abajo ejercerá presión sobre la columna e incluso provocará dificultades para respirar. Debes hacer los ajustes adecuados según tu condición física.

Gimnasia en la cama

Hacer gimnasia para adelgazar la cintura, sencilla pero no intensa, en la cama antes de acostarse puede ayudar a mantener una figura con curvas. Primero, acuéstese en la cama, cruce las manos sobre el pecho, mantenga la espalda pegada a la cama, doble ligeramente las piernas, gire la cabeza y la parte superior del cuerpo hacia la izquierda y gire las piernas hacia la derecha al mismo tiempo. Después de hacer una pausa de unos segundos, gira la cabeza y la parte superior del cuerpo hacia la derecha y las piernas hacia la izquierda. Repita esta acción durante 1 a 2 minutos y sentirá un poco de calor y sudor en el abdomen. Si lo sigues durante una semana, pronto verás el efecto de perder peso.

La medicina tradicional china regula y adelgaza el abdomen.

La medicina tradicional china puede regular la constitución del cuerpo y favorecer el metabolismo de las grasas. Puede consultar a un practicante de medicina china y tomar medicina china que promueve la circulación sanguínea periférica, regula la función gastrointestinal y tiene un efecto diaforético según la constitución de su cuerpo. Preste atención a elegir la medicina tradicional china que se adapte a su tipo de cuerpo y el efecto de adelgazar su barriga será evidente. Tome tabletas de calcio antes de acostarse.

Existen tres tipos de grasa en el cuerpo humano: grasa omental, grasa subcutánea y lípidos sanguíneos. La grasa subcutánea puede provocar obesidad y los lípidos en sangre pueden provocar terribles enfermedades cardiovasculares. La grasa omental cuelga debajo del abdomen como una gran bolsa. El exceso de calorías y grasa se acumulará en esta bolsa, haciendo que la cintura se vuelva más gruesa y el abdomen sobresalga. Una cantidad adecuada de calcio puede disolver rápidamente la grasa omental. El mejor momento de absorción del calcio es por la noche, por lo que tomar un suplemento de calcio antes de acostarse puede adelgazar el abdomen. Algunas personas usan leche en lugar de tabletas de calcio, pero la leche contiene muchas proteínas y grasas neutras. El metabolismo del cuerpo se ralentiza por la noche y no se puede consumir, lo que agrandará la parte inferior del abdomen.

Sentadillas

Si quieres conseguir el objetivo de reducir la grasa abdominal, debes controlar tu ritmo y evitar hacer muchas abdominales al principio, que pueden provocar dolor muscular. Puedes intentar hacerlo 5 veces por minuto al principio y luego aumentarlo lentamente hasta llegar a unas 30 veces por minuto. Concéntrate en la cintura, no en las piernas ni en los brazos.

Perder peso a veces no es tan difícil como la gente piensa. Mientras mantengas buenos hábitos en los detalles de la vida, la grasa de tu vientre desaparecerá gradualmente...

Siéntate derecho

Perder peso a veces no es tan difícil como la gente piensa . Algunas personas pueden reducir parte de la grasa acumulada en el abdomen simplemente sentándose erguidas, contrayendo el abdomen y levantando el pecho. Recuerde siempre mantener el pecho erguido, el abdomen hacia adentro, la espalda recta y sentarse como una campana. Incluso si no puede evitarlo para siempre, aún puede perder 2 libras o más de grasa de su abdomen.