Cómo hacer sopa para adelgazar

Sopa clara de col china - Ingredientes: 250 gramos de corazón tierno de col china, un poco de vino de cocina, un poco de sal refinada, 50 gramos de aceite de maní, 200 gramos de sopa clara, 15 gramos de harina, una cantidad adecuada de glutamato monosódico, pimienta blanca , cebolla y jengibre picados y un poco de aceite de sésamo. Elaboración: Lavar el corazón de col, cortarlo en cubos pequeños y largos, escaldar en agua hirviendo, retirar y reservar. Calienta un wok y agrega aceite de maní. Cuando el aceite esté caliente, retire los fideos secos calientes del wok, póngalos en el wok, saltee hasta que estén cocidos (no cocidos), agregue la sopa clara, vierta en un tazón y reserve. Calentar la olla original a fuego alto, agregar un poco de aceite de sésamo, sofreír la cebolla y el jengibre cuando el aceite esté caliente, sofreír hasta que esté fragante, sacar el repollo frito, luego agregar una cantidad adecuada de sopa clara y vino de cocción. , glutamato monosódico, sal refinada y pimienta, y sácalo de la olla cuando la sopa esté pequeña y espesa. Eficacia: Tiene los efectos de fortalecer el bazo y el estómago, eliminando la acumulación y el estancamiento.

Sopa de espinacas y pescado mandarín - Ingredientes: 300 g de corazón de espinacas, 100 g de carne de pescado mandarín, 500 g de sopa de leche, 25 g de manteca de cerdo, sal, vino de cocción, glutamato monosódico, fideos con pimienta, almidón seco, huevos, grasa de pollo, verde cebollas, jengibre. Blanquear las espinacas; sacarlas, enjuagarlas con agua fría y ponerlas en remojo. Cortar el pescado en tiras de 0,3 cm de grosor y 5 cm de largo, añadir la cebolla y el jengibre. Mezcle 1 trozo de huevo, retire la yema y seque el almidón hasta formar una pasta. Agregue sal y glutamato monosódico al pescado desmenuzado y mezcle bien. Agrega la pasta de huevo a la pulpa, agrega agua hirviendo y revuelve hasta que esté cocido. Sácalo y remójalo en agua fría. Cuando la olla esté caliente agregar manteca de cerdo, agregar cebolla y jengibre y sofreír, agregar sopa de leche y cocinar un rato, sacar la cebolla y el jengibre, agregar espinacas, sal, vino de cocción, fideos con pimienta, glutamato monosódico, pescado desmenuzado ( no la sopa original) y llevar a ebullición. Retirar la espuma, rociar con grasa de pollo y servir.

Beber más de estas sopas puede favorecer nuestra pérdida de peso y hacer que adelgacemos más rápido. Mantener el cuerpo equilibrado es realmente muy sencillo. Podemos cumplir estos requisitos realizando cada día más ejercicio físico.