¿Qué tomar como complemento en otoño? ¿Qué tomar como complemento en otoño?
1. La raíz de loto tiene los efectos de humedecer la sequedad y calmar la sed, eliminar el calor y apetecer, aclarar el corazón y calmar la mente. Es la mejor opción como tónico en otoño. Se puede comer crudo como fruta y tiene un sabor dulce y delicioso. También se puede utilizar como guarnición deliciosa en otoño. Guisar la raíz de loto y las costillas de cerdo en sopa tiene el efecto de fortalecer el bazo y es apetitoso, y es rico en nutrientes, especialmente indicado para personas con constitución débil.
2. El ñame es rico en fibra dietética, una variedad de oxidasas, amilasa y otras sustancias, que son beneficiosas para la digestión y absorción del cuerpo, también pueden mejorar la función gastrointestinal y tienen el efecto de fortalecer el bazo. y estómago. Los ñames se pueden cocinar al vapor o hervir solos, o usarse para saltear o guisar sopa. Tienen un sabor más delicioso y son realmente una buena opción como tónico en otoño.
3. Las almendras incluyen almendras dulces y almendras amargas, las cuales tienen el efecto de nutrir y reponer los pulmones. El "Compendio de Materia Médica" registra las tres funciones principales de las almendras: humedecer los pulmones y limpiar. eliminar la acumulación de alimentos y dispersar el estancamiento. Las almendras también son ricas en proteínas, vitaminas y oligoelementos. Tienen la función de humedecer los pulmones, aliviar la tos y humedecer los intestinos. Tienen cierto efecto para aliviar la tos seca sin flema y la tos prolongada. Producto de buena salud en otoño.
4. Los cacahuetes tienen un alto valor nutricional. Son ricos en ácidos grasos insaturados, aminoácidos y multivitaminas. El consumo moderado de cacahuetes puede reducir el colesterol en el organismo y ayudar a proteger la salud cardiovascular y cerebrovascular. Además, el maní también se conoce como "fruta de la longevidad" y es un buen producto tónico en otoño.
5. La carne de pato es deliciosa. No sólo es un plato en la mesa del comedor, sino también un buen complemento para la salud en otoño. La carne de pato es rica en proteínas, vitamina E, calcio, fósforo, hierro y otros elementos. Tiene el efecto de nutrir el yin y los riñones, nutrir el estómago y promover la producción de líquidos, por lo que consumir carne de pato en otoño también es una buena opción.
6. El clima es seco en otoño. A menudo sentimos sequedad en la piel y molestias en la garganta. A veces incluso tenemos síntomas de calor pulmonar y tos. En esta época, podemos comer algunos alimentos que nutren el yin. e hidratar los pulmones. Tiene una fragancia refrescante, tiene el efecto de humedecer los pulmones y aliviar la tos. Se puede utilizar para salteados, gachas y sopas.