Conocimientos de salud a los que debes prestar atención en otoño

El otoño es una época refrescante, por lo que es mejor no comer alimentos picantes o grasosos con frecuencia y comer alimentos ligeros en horarios habituales para evitar molestias gastrointestinales. Al mismo tiempo, el clima es seco en otoño, por lo que conviene añadir más agua y reforzar los deportes al aire libre. La diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde es grande, así que preste atención para mantenerse abrigado.

Métodos de cuidado de la salud a los que debes prestar atención en otoño

El otoño a menudo da a las personas una sensación de aire fresco otoñal, pero el clima será relativamente seco, por lo que debes prestar atención a Beba más agua en otoño, preferiblemente agua ligera, coma más frutas y verduras y evite las comidas picantes o las joyas grasosas para evitar efectos adversos en el tracto gastrointestinal.

La temperatura en otoño es adecuada y la diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde es relativamente grande. Lo mejor es hacer más ejercicio y esta también es la mejor temporada para practicar deportes al aire libre. Al mismo tiempo, en otoño, conviene acostarse temprano y levantarse temprano, hacer más ejercicio al levantarse por la mañana y mantenerse abrigado al hacer ejercicio, especialmente las personas de mediana edad y mayores, para evitar daños al cuerpo. .

Además, en otoño la temperatura irá bajando paulatinamente. Durante este período, las personas con inmunidad débil o mala condición física deben mantenerse abrigadas. Cuando la temperatura es baja por la mañana, lo mejor es recordar ponerse ropa extra para evitar resfriados o enfermedades respiratorias. Además, es recomendable mantener una actitud optimista.