La figura de Bai Jingting con hombros anchos y cintura delgada es envidiable. ¿Cómo consigue la gente corriente esa figura mediante el ejercicio?

Hablando de Bai Jingting y Xiaobai, la primera impresión que les viene a la mente a muchas personas es la del dios masculino del campus. Bai Jingting es guapo y tiene una personalidad alegre y divertida. Con su apariencia sobresaliente y sus sólidas habilidades de actuación, ha conquistado con éxito a muchos fanáticos, pero ¿es descuidado? ¿Personaje descarado? Atrajo a mucha gente a que le gustara.

Desde fuera, Bai Jingting, que mide 1,83 metros de altura, parece delicada y delgada, pero en realidad tiene una muy buena figura. No solo tiene unos abdominales marcados sino que también tiene proporciones perfectas. Se puede llamar la figura de un atleta estándar.

En el drama de cine y televisión "You Are My City Camp", protagonizado por él y Sandra * * (Sandra * * *), se puede ver en las fotos de Bai Jingting en uniforme que su cuerpo tiene unas proporciones muy bien.

Se entiende que a Bai Jingting le gusta mucho el fitness en su vida diaria, especialmente en términos de modelado corporal. Se puede ver en las actualizaciones publicadas en su plataforma social personal que Bai Jingting ha hecho grandes esfuerzos para tener una buena figura en privado.

Entonces, ¿cómo podemos llegar a ser como Bai Jingting? ¿Hombros y cintura? ¿Qué pasa con el cuerpo perfecto?

En primer lugar, debes comprender completamente la relación entre tu físico y la altura y el peso y, al mismo tiempo, prestar atención a la nutrición y la ingesta de proteínas durante el ejercicio.

Puedes elegir ejercicios específicos:

Press Arnold con mancuernas

Este ejercicio sirve principalmente para entrenar la posición de los dedos deltoides y deltoides medio.

Elevación con barra de pie

Se utiliza para ejercitar los dedos deltoides, elevador de la escápula, trapecio y otras partes.

Levantamiento horizontal por los costados

Se utiliza principalmente para ejercitar la fuerza de los omóplatos y los brazos.

Levantamiento explosivo de cuerda

Tiene un buen efecto en el entrenamiento del poder explosivo de los glúteos.

Tensión superficial de la cuerda

Esto se dirige principalmente a los músculos deltoides posteriores, pero también tiene en cuenta los músculos trapecios y otras partes.

Cross Rope Bird

Esta acción se utiliza principalmente para ejercitar la fuerza del hombro.

Hay un total de 6 movimientos * * *, cada movimiento debe completarse en 5 grupos y cada grupo tiene de 8 a 12 movimientos. Si puedes persistir, haz hasta 15 movimientos en cada grupo y controla el tiempo de descanso entre grupos a 60-90 segundos. Creo que después de un período de ejercicio, poco a poco descubrirás que tu figura mejora cada vez más. ¿Les deseo una cosecha temprana de Bai Jingting? ¿La misma forma del cuerpo? .