Algunos consejos sencillos para mantenerte con energía en primavera.

En la vida moderna, a muchos amigos les gusta comer cosas frías, como helados y bebidas heladas. Lo que no saben es que comer demasiados alimentos fríos agotará la "energía vital" de nuestro cuerpo y hará que se enfríe, lo que dificultará que el cuerpo mantenga una vitalidad fuerte y normal. Esto requiere que realicemos un acondicionamiento específico, especialmente en primavera, cuando todo se recupera. Si no reparamos nuestro cuerpo, se enfriará cada vez más. ¿Cómo podemos compensarlo? A continuación, me gustaría recomendar algunos métodos sencillos y fáciles de aprender para nutrir el cuerpo.

Primero, la alimentación complementaria

Como dice el refrán, la gente considera la comida como su paraíso y las medicinas consideran la comida como su paraíso. En la vida diaria recuerda añadir suficientes alimentos ricos en proteínas de alta calidad, como productos de soja, huevos, leche, etc. , para complementar la proteína de alta calidad que necesita el cuerpo humano. Hay muchas recetas secretas para energizar. Aquí me gustaría compartir con ustedes una decocción de Dao Yuan Qi, que es simple y fácil de aprender, y tiene un muy buen efecto de calentar el estómago y reponer energía. Preparar dos nueces, pelarlas y triturarlas, batir un huevo y mezclar con las semillas de melocotón batidas, luego preparar con agua hirviendo, añadir un poco de sal, azúcar y aceite de sésamo.

2. Suplemento para dormir

El plan del año comienza con la primavera, que trae muchas oportunidades. Tener energía mental al comienzo de la primavera nos ayuda a mantener una actitud positiva en el nuevo año. Muchos amigos podrán decir que tenemos tiempo para preparar estas sopas o verduras cada día para reponer energías. ¿Qué hacemos? De hecho, hay un punto igualmente importante: dormir no es tan bueno como comer.

Dormir bien por la noche puede ser mejor que muchos suplementos. En primer lugar, el primer punto es acostarse a tiempo, acostarse a tiempo e intentar acostarse antes de las once. A las once de la noche empezó a entrar en el cuerpo del niño. En este momento, todo se encuentra en la etapa de descanso y ajuste de la salud. La interacción entre el hígado y la vesícula biliar es relativamente fuerte, lo que es una buena oportunidad para que el cuerpo recupere su vitalidad. En segundo lugar, trate de evitar el ejercicio intenso antes de acostarse, evite mirar contenido estimulante y estresante y trate de no mirar su teléfono después de acostarse. Estos pequeños detalles inadvertidos pueden reducir la calidad de nuestro sueño e incluso afectarlo.

Aquí se recomiendan dos puntos de acupuntura que son útiles para dormir: el punto Zusanli y el punto Sanyinjiao en las piernas. Presione con las manos hasta que se produzca entumecimiento. Separe las piernas. El masaje durante un período de tiempo puede mejorar eficazmente los problemas del sueño.

Método rápido de selección de puntos de acupuntura:

Zusanli: párese e inclínese, use la boca del tigre para envolver los lados superior y exterior de la rótula (rótula) de la misma pierna y mantenga los otros cuatro dedos verticalmente hacia abajo. En este momento basta con la punta del dedo medio.

Sanyinjiao: junte los cuatro dedos, la parte inferior del dedo meñique está cerca del bulto del maléolo medial y la parte superior del dedo índice se cruza con la parte posterior de la tibia (hueso de la pantorrilla). ).

Tercer, tónico de meridianos

Algunos amigos pueden decir que, por motivos laborales u otros, no tienen tiempo para preparar comidas saludables, muchas veces tienen que trabajar horas extras o están cansados ​​de socializar. y no puede garantizar el sueño. A continuación se recomienda el tercer método para reponer energía, que consiste en reponer energía a través de los meridianos. Los siguientes métodos de ejercicio de meridianos son simples y fáciles de aprender y se pueden realizar en cualquier momento y en cualquier lugar. Necesitamos frotar tres partes para conseguir un buen efecto nutritivo. Estas tres partes están todas relacionadas con los riñones. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, los riñones almacenan energía vital. De hecho, una de las formas importantes de reponer energía es reponer los riñones.

La primera parte es el oído, y el riñón empieza a entender al oído. Algunos amigos siempre tienen tinnitus cuando están cansados, lo cual es un signo de insuficiencia de qi renal. Saque unas tijeras con dos dedos, sostenga la oreja y frótela hacia arriba y hacia abajo hasta que esté caliente, lo que puede estimular el qi del riñón.

La segunda parte es la cintura, que comúnmente se conoce como posición de los ojos en la cintura. La cintura es el hogar de los riñones, que son de naturaleza cálida y fresca. Frotarla regularmente con ambas manos hasta que se caliente equivale a nutrir los riñones.

La tercera parte es el centro del pie (punto Yongquan). La medicina tradicional china dice que los pies son las raíces de los riñones. El punto Yongquan en el centro de las plantas de los pies es el punto de partida del meridiano del riñón del cuerpo humano. cuerpo humano.

Método rápido de selección de puntos de acupuntura: doble los pies, habrá una depresión en el primer tercio de la planta del pie y habrá dolor después de presionar.

Con estas acciones sencillas y fáciles de aprender, puedes dedicar unos minutos a frotar tus orejas, cintura y plantas de los pies cada noche antes de acostarte. Esto potenciará la función de nuestro meridiano riñón. y esconder nuestra vitalidad.