¿Cuáles son las medidas preventivas para la diabetes?
La incidencia actual de diabetes entre los adultos en mi país es de alrededor del 12% y la prevalencia en general está aumentando. Hay aproximadamente 1 paciente diabético por cada 8 adultos. Entre la población de pacientes, los pacientes con diabetes tipo 2 representan más del 90%.
La diabetes es una de las principales causas de ceguera, insuficiencia renal, ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y amputaciones de miembros inferiores. El Día de la Diabetes de las Naciones Unidas fue iniciado conjuntamente por la Organización Mundial de la Salud y la Federación Internacional de Diabetes en 1991. Su propósito es despertar la conciencia y la conciencia mundial sobre la diabetes. Recientemente, la Federación Internacional de Diabetes (FID) lanzó la versión china de información básica para brindar orientación y sugerencias para la prevención de la diabetes tipo 2.
La diabetes tipo 2 representa más del 90% de todos los casos de diabetes y puede desarrollarse silenciosamente sin que el paciente muestre síntomas evidentes. Si no se detecta y trata rápidamente, la diabetes puede provocar complicaciones graves. Ciertos factores aumentan el riesgo de que una persona desarrolle diabetes tipo 2. Comprender los riesgos y qué hacer puede retardar o prevenir la aparición de la diabetes.
Diabetes tipo 2: “Conozca los riesgos, conozca las respuestas”
Para ayudar a prevenir la diabetes tipo 2 y sus complicaciones, las personas deben:
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Los objetivos de pérdida de peso establecidos por los pacientes con sobrepeso u obesidad no deben ser demasiado altos ni demasiado rápidos. Reducir la ingesta de energía grasa para lograr y mantener un peso saludable.
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Manténgase físicamente activo y realice al menos 30 minutos de ejercicio de intensidad moderada todos los días. Es necesario controlar la glucosa en sangre antes del ejercicio para evitar la hipoglucemia.
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Llevar una dieta ligera diariamente, controlar la cantidad de aceite, sal y azúcar, no beber alcohol y evitar el azúcar y las grasas saturadas.
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Se recomienda que todos los pacientes diabéticos no fumen ni utilicen otros productos de tabaco ni cigarrillos electrónicos, y que traten de reducir la exposición al humo de segunda mano.
Alerta temprana de diabetes
Poliuria, polised y polifagia: aumento de la frecuencia de micción, aumento de la sed y apetito anormal.
Pérdida de peso: Pérdida de peso involuntaria, especialmente cuando va acompañada de los síntomas enumerados anteriormente.
Sensaciones de fatiga y debilidad: debilidad física y falta de energía.
Visión borrosa: Los ojos se cansan con facilidad y la visión disminuye.
Las heridas son difíciles de curar: Las heridas cicatrizan lentamente y son susceptibles a infecciones.
Manejo de la diabetes
Control dietético: Coma regularmente, controle la cantidad de alimentos que ingiere y evite la ingesta excesiva de azúcar y alimentos ricos en grasas.
Ejercicioterapia: Realizar regularmente ejercicio aeróbico moderado para ayudar a reducir los niveles de azúcar en sangre.
Tratamiento farmacológico: Sigue los consejos de tu médico y toma a tiempo los fármacos hipoglucemiantes o insulina.
Monitoreo periódico: Controle periódicamente los niveles de azúcar en sangre para comprender el efecto del tratamiento.
Apoyo psicológico: Prestar atención a la salud mental de los pacientes diabéticos y proporcionarles apoyo y ayuda psicológica.
Gestión de la salud de los pacientes con diabetes tipo 2
Los exámenes auxiliares son indispensables. Se recomienda que los pacientes con diabetes tipo 2:
Controlen la hemoglobina glucosilada una vez cada seis. meses
Revisar función hepática y renal, lípidos en sangre, ecografía, electrocardiograma, presión arterial ambulatoria, fondo de ojo, neuropatía y orina una vez al año.
Un estilo de vida saludable, como una dieta razonable, ejercicio regular, un peso saludable y evitar el consumo de tabaco, pueden ayudar a prevenir el desarrollo de diabetes tipo 2.
La Organización Mundial de la Salud señala que ajustar el estilo de vida es la mejor manera de prevenir o retrasar la aparición de la diabetes tipo 2.
Para ayudar a prevenir la diabetes tipo 2 y sus complicaciones, las personas deben:
1. Los objetivos de pérdida de peso establecidos por los pacientes con sobrepeso u obesidad no deben ser demasiado altos ni demasiado rápidos y reducir la grasa. Ingesta de energía. Comer, alcanzar y mantener un peso saludable.
2. Mantente físicamente activo y haz al menos 30 minutos de ejercicio de intensidad moderada todos los días. Es necesario controlar la glucosa en sangre antes del ejercicio para evitar la hipoglucemia.
3. Llevar una dieta ligera a diario, controlar la cantidad de aceite, sal y azúcar, no beber alcohol y evitar el azúcar y las grasas saturadas.
4. Se recomienda que todos los pacientes diabéticos no fumen ni utilicen otros productos de tabaco ni cigarrillos electrónicos, y que intenten reducir la exposición al humo de tabaco ajeno.