¿Cuáles son las razones de los pies fríos al dormir?

1. Todavía deficiencia de Yang

El Yang es la base de la vida y calentar el cuerpo es una de sus funciones importantes. Si la energía yang es insuficiente, no se puede transportar a las extremidades y a los extremos distales del tronco, como las manos y los pies, y se producirán escalofríos, manos y pies fríos, etc. Por lo tanto, si te vas a la cama por la noche y tus pies todavía están fríos, incluso si tomas medidas para mantenerte caliente, debes estar alerta para ver si no hay suficiente energía yang.

2. O la circulación de los nervios periféricos no es buena.

Es un fenómeno fisiológico normal tener los pies fríos al dormir por la noche en invierno, porque la bajada de temperatura provocará la sangre. Los vasos sanguíneos se contraen y la capacidad de retorno de sangre se debilita, lo que hace que las manos y los pies se enfríen, especialmente las yemas de los dedos de las manos y los pies, tienen mala circulación sanguínea y circulación de los nervios periféricos. En este caso, usar más ropa, comer más alimentos calientes y estar activo puede promover el reflujo y aliviar el problema.

3. Todavía sentirte culpable

Los pies fríos al dormir están estrechamente relacionados con los vasos sanguíneos del corazón, porque la sangre es enviada por el corazón y lleva oxígeno a todas las partes del cuerpo. Una vez quemado el oxígeno, se puede producir energía térmica para calentar las manos y los pies. Una vez que se daña la función del sistema cardiovascular, afectará el transporte de sangre y no podrá suministrar sangre a las partes periféricas del cuerpo. También pueden producirse pies fríos durante el sueño.

4, o efectos hormonales.

La gran mayoría de personas que tienen los pies fríos al dormir por la noche son mujeres. Esto es causado por cambios hormonales que afectan el sistema nervioso, provocando que los vasos sanguíneos subcutáneos se contraigan y reduzcan el flujo sanguíneo. Generalmente, los síntomas serán más evidentes en las mujeres menopáusicas.

5. O hipoglucemia o hipotensión.

Los alimentos son una fuente importante de calor corporal. Si pierde demasiado peso, tiene demasiada hambre o tiene un nivel demasiado bajo de azúcar en la sangre, sus manos y pies se enfriarán. Cuando la presión arterial es baja, la circulación sanguínea será deficiente. Cuando esté cansado y débil, su presión arterial bajará fácilmente y sus manos y pies se enfriarán. Por lo tanto, si tiene los pies y los dientes fríos mientras duerme en invierno, debe considerar si se trata de un nivel bajo de azúcar en sangre o de presión arterial baja.

6. O no te gusta remojar tus pies, lo que provoca que los vasos sanguíneos se contraigan.

Está mal volver a casa después de un día ajetreado y simplemente querer dormir en lugar de remojar los pies. En invierno, debido a la estimulación del frío, los vasos sanguíneos de los pies se contraen y se bloquea la circulación sanguínea, lo que fácilmente puede provocar muchas enfermedades. Remojar los pies en agua caliente es un baño de pies, que es uno de los contenidos de la terapia de pies de la medicina tradicional china y también es un método de tratamiento externo de uso común. Remojar los pies en agua caliente no solo puede aliviar la fatiga, sino que también le ayudará a dormir.

7. O la falta de ejercicio provoca una mala circulación sanguínea.

A muchas personas ahora no les gusta hacer ejercicio, probablemente porque odian el dolor de la arritmia y la sudoración causados ​​por un desmayo severo. También puede deberse a que se quedan mucho tiempo en casa y les da pereza salir. En resumen, no les gustan las actividades. Sentarse durante largos períodos de tiempo puede provocar una mala circulación sanguínea en el cuerpo, lo que puede provocar manos y pies fríos en invierno.

8. Las medidas de calefacción aún no son suficientes.

Por supuesto, dormir frío por las noches es causado por condiciones físicas y enfermedades. Incluso en el frío invierno, muchas personas todavía cubren sus camas con edredones finos y pijamas de verano, por lo que naturalmente sienten frío. Por lo tanto, las personas con ropa de cama fina deberían reflexionar primero si las medidas de calefacción no se han aplicado bien.

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¿Cuáles son los peligros de dormir con los pies fríos?

1. Afecta el trabajo

Mis pies están fríos cuando duermo, todo mi cuerpo se encoge y no puedo conciliar el sueño por mucho tiempo. Como resultado, un tiempo de sueño insuficiente y un sueño insuficiente reducirán en gran medida su energía al día siguiente y, naturalmente, su eficiencia en el trabajo se verá afectada.

2. Insomnio

En el largo proceso de evolución, los humanos hemos formado un horario óptimo de sueño único (los animales nocturnos duermen durante el día y salen a realizar actividades por la noche), es decir , de 11 pm a 7 am Mis pies están fríos cuando duermo, así que no puedo dormir por mucho tiempo. Si pierde el mejor momento para dormir durante mucho tiempo, sufrirá falta de sueño e insomnio.

3. Causan enfermedades viscerales

Existen puntos originales de los doce meridianos en manos y pies (los llamados puntos originales son los puntos dominantes en este meridiano, y los correspondientes). los órganos son muy importantes, Meridiano de la vesícula biliar - Meridiano del hígado - Taichong; Meridiano del intestino delgado - Meridiano del estómago - Meridiano de Taiyuan; Meridiano - Jinggu; Meridiano del Riñón - Taixi; Pozo Triangular - Yangchi; Los puntos de acupuntura del Meridiano del Pericardio son los mismos que el Punto Yuan (Daling), y las manos y los pies son los órganos más alejados del corazón.

Las manos y los pies fríos durante mucho tiempo evitarán que el Qi y la sangre se transmitan a los puntos de acupuntura originales. Si los puntos de acupuntura originales no están llenos de Qi y sangre, su efecto de control sobre los meridianos correspondientes se debilitará y los órganos correspondientes se verán afectados. , lo que lleva a las correspondientes enfermedades de órganos. Por eso hay más pacientes en invierno que en otras estaciones y la mayoría de las personas mayores generalmente mueren en invierno.

4. Causar enfermedades reumáticas

La frialdad prolongada de manos y pies conduce directamente a una mala circulación sanguínea y un metabolismo lento en manos y pies. Los metabolitos producidos por el cuerpo humano no pueden excretarse del cuerpo y los nutrientes que necesita el cuerpo humano no pueden llegar a las manos y los pies, lo que puede causar fácilmente enfermedades reumáticas, como cardiopatía reumática, artritis reumatoide, etc.

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¿Cómo aliviar los pies fríos mientras duermes?

1. Remojar los pies en agua caliente antes de acostarnos.

Podemos optar por remojar los pies en agua caliente antes de acostarnos. Remojar los pies en agua caliente no solo puede promover la circulación sanguínea, sino también aumentar instantáneamente la temperatura de los pies. Pero asegúrese de secarse los pies con una toalla después de remojarlos y luego vaya a la cama inmediatamente, de lo contrario sus pies se enfriarán nuevamente.

2. Bolsa de agua caliente para calentar los pies

Podemos elegir una bolsa de agua caliente de mejor calidad y ponerla debajo de la cama antes de acostarnos. Al dormir, encontrarás que tus pies están muy calientes y muy cómodos.

3. La colcha es más gruesa

Podemos elegir una colcha más gruesa. Algunos edredones pueden tener un efecto de aislamiento térmico limitado debido a problemas de calidad y debemos reemplazarlos por edredones más cálidos.

4. Elige utilizar una manta eléctrica.

La manta eléctrica puede calentarse sola después de encenderse. Será muy cálida y cómoda cuando esté enchufada durante aproximadamente media hora antes de encenderla. a la cama.

5. Cúbrete los pies con una manta gruesa

Elige una manta gruesa para cubrir tus pies cuando duermas. Ten cuidado de no cubrir tus pies con demasiada tela. De lo contrario, no solo será incómodo dormir, sino que a veces te quitarás la colcha cuando tengas calor y te resfriarás fácilmente.

6. Utilizar calentadores de pies

Podemos optar por utilizar calentadores de pies, pero no es recomendable usarlos toda la noche porque utilizan reacciones químicas. Aplicarlos antes de acostarse y. luego fortalecerlos. Para mantener el calor, lo mejor es quitárselo antes de acostarse.

7. Come más alimentos calientes y nutritivos.

También debes prestar atención a tu alimentación. También es importante prestar atención a comer alimentos más calientes y nutritivos en invierno para proporcionar al cuerpo los nutrientes necesarios.

Por ejemplo: cereales como arroz japónica, arroz índica, maíz, trigo, soja, guisantes, verduras como puerros, cilantro, ajo, rábano, etc.; anguila, carpa, carpa plateada, cola de pelo, camarones y otras carnes, naranjas, cocos, piñas, lichis, longanes y otras frutas.