¿Cuál es mejor para adelgazar, correr en el lugar o caminar al aire libre al mismo tiempo?

Cuantas más calorías consumas al mismo tiempo y utilices oxígeno para quemar grasas para suministrar energía, mejor será la eficiencia de la pérdida de peso.

Caminar al aire libre es básicamente un ejercicio aeróbico de bajo nivel, y las calorías consumidas por hora están básicamente entre 200-300 calorías. Correr en una cinta es básicamente un ejercicio aeróbico y la intensidad se puede ajustar según la velocidad. Debería consumir más calorías que caminar a paso ligero. La prueba será más precisa si hay un monitor de frecuencia cardíaca.

Así que, en teoría, correr en el mismo lugar y al mismo tiempo puede ayudarte a perder peso. Pero en la práctica, hay que prestar atención al hecho de que correr en interiores puede provocar fácilmente aburrimiento y abandono, lo que no se puede ignorar. Ya sabes, el ejercicio aeróbico debe durar 40 minutos para quemar grasa como principal fuente de energía. Por tanto, si corres en interiores debes prestar atención a regular tus emociones, ventilar y transpirar y mantener la concentración.