Estudio: ¿Cómo dejan de fumar los adolescentes?

1. Beba de 6 a 8 vasos de agua entre comidas para favorecer la excreción de nicotina.

3. No tomes bebidas irritantes y bebe más leche y jugo fresco.

4. ¿Intentas evitar comer aves? ¿Comida frita? Dulces y postres.

5. Darte un baño caliente todos los días, y cuando no puedas evitar fumar, ¿temprano? ¿tarde? Puedes ducharte inmediatamente en casa por la noche.

6. Sal a caminar después de las comidas y respira profundamente durante 15 a 30 minutos.

7. Descansa lo suficiente y lleva una vida normal unos días antes de dejar de fumar. ¿Es mejor para las personas que hacen trámites evitar trabajar en el turno de noche? Escribe materiales inesperadamente.