¿Qué debo hacer si tengo los ojos secos cuando me despierto?
¿Qué debo hacer si tengo los ojos secos al despertarme del sueño? Creo que muchas personas tienen esta experiencia, es decir, nuestros ojos tienden a secarse, lo que nos hace sentir incómodos. Este es un fenómeno normal y podemos tomar ciertas medidas para paliarlo. Echemos un vistazo a qué hacer si tiene los ojos secos después de despertarse.
¿Qué debo hacer si tengo los ojos secos al despertarme del sueño? 1 1. Parpadea más.
Parpadear con frecuencia, ya que esto puede hacer que tus ojos segreguen una gran cantidad de lágrimas, manteniéndolos así húmedos. Además, parpadear es muy importante para los amigos varones que usan lentes de contacto durante mucho tiempo, porque los amigos varones miran la computadora durante mucho tiempo y concentran toda su atención en el trabajo. Se olvidan de parpadear durante mucho tiempo, lo que provoca sequedad en los ojos. . Al mismo tiempo, también puedes hacer más ejercicios oculares, que pueden promover la circulación sanguínea local y reducir la fatiga.
2. Beba más té
El té contiene una gran cantidad de caroteno, que se puede convertir directamente en vitamina A en el cuerpo. No solo puede aliviar el daño de la radiación de la computadora. los ojos, pero también alivia la sequedad ocular. Además, también puedes adquirir gotas para los ojos bajo la supervisión de un médico, dependiendo de su grado de hidratación y de los ingredientes de las gotas. Si tiene enfermedades oculares, debe tratarlas lo antes posible.
3. Quemarte los ojos con las manos
Antes de levantarte por la mañana o antes de acostarte por la noche, siéntate en la cama y frótate las manos rápidamente para calentarlas. Aplícalos directamente en tu rostro durante 15 minutos todos los días para mejorar la circulación sanguínea, también tiene el efecto de dragar los meridianos. Además, también puedes remojar una toalla en agua a 40°C, escurrirla y aplicarla en los ojos durante diez minutos, lo que puede favorecer la circulación sanguínea en los ojos y ayudar a restaurar la función de las glándulas de Meibomio.
4. Bosteza con más frecuencia
Puedes utilizar el bostezo para derramar lágrimas, lo que puede estimular la secreción de lágrimas. Además, también puedes utilizar ciruela ácida en la boca para estimular el lagrimeo, mejorando así el problema de los ojos secos.
5. Masaje capilar con peine
Utiliza los dedos para peinar el cabello de adelante hacia atrás, de izquierda a derecha, hasta que el cuero cabelludo se sienta caliente. Esto puede estimular la circulación sanguínea en la cabeza. y limpiar la vitalidad. Además, los meridianos de la cabeza y los ojos están conectados, por lo que peinarse y masajearse el cabello puede proteger sus ojos.
6. Respira con los ojos enfocados
Elige un lugar con aire fresco y tranquilo, relaja todo el cuerpo, mira hacia adelante y luego inhala lentamente a medida que tus ojos se agrandan, quédate un rato. Durante unos minutos, al exhalar, cierre lentamente los ojos y haga esto unas diez veces seguidas.
Consejos
A través de los seis métodos anteriores, podrás aliviar el problema del síndrome del ojo seco. Nunca uses tus ojos por mucho tiempo. Después de una hora, levántate y muévete durante diez minutos, o mira las plantas verdes, o mira a lo lejos.
¿Qué debo hacer si tengo los ojos secos al despertarme del sueño? ¿Qué pasa con los ojos secos en otoño? ¿Qué debo hacer?
Las molestias oculares provocadas por la sequedad otoñal son una desviación de la función reguladora del organismo y generalmente son temporales. Aunque resulta incómodo, no daña la visión. Los ojos secos y con escozor son sólo un síntoma. Los pacientes primero deben descartar enfermedades como la conjuntivitis crónica. Las lágrimas artificiales se pueden utilizar adecuadamente para aliviar los ojos secos durante esta temporada.
¿Qué comer para el síndrome del ojo seco en otoño?
El yin nutritivo puede nutrir los ojos. Las frutas como las peras, las pasas y las uvas tienen el efecto de nutrir el yin, y los alimentos ricos en vitamina A y vitamina E también pueden nutrir eficazmente los ojos. Además, preparar té con Ophiopogon japonicus, semillas de casia y crisantemo también puede nutrir el yin y mejorar la vista. Además, si te sientes cansado y tienes los ojos secos por la mañana, puedes utilizar una toalla caliente para comprimir tus ojos antes de acostarte. Aplicar una toalla con una temperatura que no exceda los 50 ℃ en los ojos ayudará a expandir la sangre en los ojos y promoverá la circulación sanguínea, eliminando así el edema y la congestión ocular. También puede abrir los poros lagrimales, permitir una secreción adecuada de lágrimas y aliviar los ojos secos y escocidos.
Los ojos secos son propensos a la sequedad en otoño. En este momento, es necesario prestar más atención a la temperatura y la humedad de la oficina y del entorno de vida. Si la humedad no es suficiente, agravará directamente el síndrome del ojo seco e incluso provocará congestión del globo ocular. Colocar plantas verdes, plantas hidropónicas o una maceta con agua en la casa puede hidratar el aire interior.
¿Qué debo hacer si tengo los ojos secos en otoño?
1. Método de concentración de respiración ocular
Elige un lugar con aire fresco, siéntate o párate, relaja todo el cuerpo, mira al frente, inhala lentamente el aire y luego abre los ojos. Haga una pausa por un momento, luego exhale lentamente el aire, luego cierre lentamente los ojos y haga esto 9 veces seguidas.
2. Fumigación medicina tradicional china
Fumigación 10g, Dendrobium nobile 10g, Esencia de mijo 10g, Equisetum 10g, Ligustrum lucidum 15g, Cigarra 5g, Carne de Nux vomica 10g, Crisantemo 10g, Prunella. vulgaris 10g. Los medicamentos se pueden agregar o quitar bajo la supervisión de un médico. Después de hervir la medicina tradicional china, puedes usar el calor de la medicina para fumarte los ojos. Para el síndrome del ojo seco, no se pueden utilizar simplemente medicamentos que nutran el yin para tratarlo. Si tiene síndrome del ojo seco acompañado de menstruación irregular, es posible que necesite utilizar la medicina tradicional china para calmar el hígado y aliviar la depresión.
3. Peina y masajea tu cabello
Usa los dedos comenzando desde la parte frontal del cabello y avanzando hacia atrás. Luego de izquierda a derecha. Esto puede hacer que el cuero cabelludo se sienta un poco caliente, principalmente para estimular la circulación sanguínea en la cabeza, despejar los meridianos y también para aliviar la fatiga. Debido a que los meridianos de los ojos y la cabeza están conectados, esto también es muy importante para el cuidado de los ojos.
Paso 4: Plancha los ojos
Inmediatamente, utiliza las palmas de las manos para planchar los ojos, siéntate erguido o cierra los ojos cada mañana o antes de acostarte. Luego, frote las palmas rápidamente. Habrá una mancha en aproximadamente medio minuto. Sienta el calor y luego presione rápidamente las palmas contra los ojos. Cuando la sensación de calor no sea evidente, repetir como de costumbre, 14 veces al día. Este método puede limpiar los meridianos y mejorar la circulación sanguínea.
Recomendación dietoterapéutica: Sopa de tofu de bolso de pastor
Ingredientes: 200 g de tofu blando, 100 g de bolso de pastor, 25 g de zanahorias, setas congeladas en agua, brotes de bambú, gluten de agua, condimento adecuado.
Método de preparación: Cortar el tofu tierno, las setas shiitake, los brotes de bambú y el gluten de agua en dados pequeños. Quitar las impurezas de la bolsa de pastor, lavar y cortar en polvo fino. Lavar las zanahorias, blanquearlas en una olla con agua hirviendo, sacarlas, dejarlas enfriar y cortarlas en cubos. Poner el wok al fuego, calentar el aceite hasta que esté 70% caliente, agregar el tofu cortado en cubitos, los champiñones cortados en cubitos, las zanahorias cortadas en cubitos, los brotes de bambú cortados en cubitos, el gluten, la bolsa de pastor picada, el jengibre picado, la sal refinada y la sopa vegetariana. MSG y use almidón húmedo. Espese la sopa, rocíe con aceite de sésamo y póngala en un tazón de sopa.
Características: blanco y verde, fresco y delicioso. Puede reponer las deficiencias y reponer el qi, fortalecer el cerebro y mejorar la inteligencia, eliminar el calor y reducir la presión arterial.