¿Cuáles son los movimientos clásicos de yoga para hombres?
Movimiento 1: Inclínate y reza.
Funciones principales: Corrige la columna, mejora la función digestiva del tracto gastrointestinal, trata la gastritis y enfermedades relacionadas con los riñones, nutre los órganos internos y mejora el estreñimiento y la indigestión.
Alivia el estómago, el hígado, el bazo y otras molestias, alivia el dolor lumbar, es beneficioso para los diabéticos y elimina la grasa abdominal.
El yoga también es un espacio para hombres, y los movimientos te harán más varonil.
Acción 2: Apoyo con un brazo
Efecto principal: Los órganos internos se benefician mucho de esta postura. Aprieta los órganos abdominales para promover la peristalsis intestinal natural y regular la secreción suprarrenal.
Mejora la actividad pancreática y ayuda a tratar la diabetes. Fortalece el hígado y el bazo y masajea los riñones para fortalecer la próstata.
Tercer movimiento: Estilo del dedo del pie
Efectos principales: Mejora el sentido de equilibrio y coordinación del cuerpo, trata la apatía sexual y el control sexual, fortalece las articulaciones de los dedos de los pies, los tobillos, los tobillos y la fuerza de los tendones de Aquiles. promover el desarrollo del cerebro, mejorar la memoria, calmar la mente.
Movimiento 4: Sujeta flores de loto dobles con ambas manos.
Efectos principales: Fortalece la columna y los músculos abdominales, mejora la fuerza de los brazos y mejora el dolor de coxis y espalda.
Acción 5: Estiramiento del ángulo lateral
Funciones principales: aumentar la capacidad pulmonar ayuda a promover el desarrollo del pecho, ayuda a estirar los músculos laterales de la cintura, la pantorrilla y el muslo, y estimula la peristalsis del sistema gastrointestinal, ayudando así a digestión y reducir el exceso de grasa alrededor de la cintura.
Movimiento 6: Transformación del árbol arrastrado por el viento
Funciones principales: mejora el sentido del equilibrio y la coordinación del cuerpo, ayuda a aliviar el dolor de cuello, hombros, cintura y piernas, mientras mejora la fuerza de los músculos de las piernas. y estirar la columna vertebral, embellecer las líneas del cuerpo.
Movimiento 7: Postura del Escorpión
Funciones principales: Fortalecer la fuerza del brazo, fortalecer el hombro, el codo, la lumbar y otras articulaciones, fortalecer la columna, masajear y nutrir los órganos internos, fortalecer el control sexual, fortalecer Fuerza de resistencia y atención.
El octavo movimiento: parada de manos.
Efectos principales: Conocido como el “Padre de las Posturas de Yoga”, favorece la circulación sanguínea por todo el cuerpo, ayuda a calmar los nervios, mejora el sueño y fortalece los órganos abdominales.
Tiene efectos de pérdida de peso y cuidado de la piel, eliminando la rigidez de hombros y dolores reumáticos, fortaleciendo brazos y cintura y espalda, embelleciendo las curvas del cuerpo y previniendo la relajación y flacidez muscular.
Como resultado, los hombres que practican yoga pueden mantener la misma flexibilidad física que los deportistas, haciéndolos más fuertes y con un mejor rendimiento.