¿Qué snacks comen los hombres para dejar de fumar?
Dejar de fumar no es una tarea fácil. Requiere mucha fuerza de voluntad y otras medidas de apoyo, como la dieta.
Los huevos de té, el tofu seco, los cacahuetes y la avena pueden ayudarle a implementar su plan para dejar de fumar. Lo fundamental para dejar de fumar es restablecer el equilibrio del cuerpo, permitir que el cuerpo tenga una cantidad normal de serotonina y reducir el deseo del cuerpo por la serotonina que aportan los cigarrillos. Cuando el cuerpo ya no depende de los cigarrillos, confiar en la fuerza de voluntad para dejar de fumar y reducir las probabilidades de recaer es más eficaz que confiar en la fuerza de voluntad para suprimir el deseo del cuerpo de fumar. Esto último es mucho más difícil y la probabilidad de recurrencia es mucho mayor.
La mejor manera es, por supuesto, reducir el estrés, reduciendo así el consumo de serotonina. También puedes intentar elegir alternativas que aumenten la serotonina para restablecer gradualmente el equilibrio de tu cuerpo.
Esto último es mucho más difícil y la probabilidad de recurrencia es mucho mayor.
La mejor manera es, por supuesto, reducir el estrés, reduciendo así el consumo de serotonina. También puedes intentar elegir una alternativa para aumentar la serotonina y permitir que tu cuerpo recupere gradualmente el equilibrio. Se recomienda preparar los siguientes snacks en la oficina: té huevos, tofu seco, maní, avena, etc. Son alimentos ricos en triptófano, la sustancia básica que produce la serotonina. Cuando la serotonina baje y sienta la necesidad de fumar, intente reemplazarla con los alimentos anteriores.