¿Puedo beber yogur con el estómago vacío?

No es bueno beber yogur en ayunas.

Las razones por las que no es bueno beber yogur en ayunas son:

1 Si bebes yogur en ayunas, las bacterias del ácido láctico se matarán fácilmente. El ácido gástrico y su valor nutricional y efectos en el cuidado de la salud se reducirán considerablemente. Beber yogur después de una comida en este momento, el jugo gástrico se ha diluido, lo que es muy adecuado para el crecimiento de bacterias del ácido láctico, especialmente beber yogur dentro de las 2 horas posteriores a una comida tiene el mejor efecto.

2. Al beber yogur con el estómago vacío, la acidez del yogur es demasiado alta, lo que irritará el estómago y provocará molestias estomacales.

3. El yogur es rico en proteínas. Beber proteínas con el estómago vacío se convertirá en energía y se desperdiciará.