La raíz de loto y el pepino son un alimento hidratante habitual en otoño y son muy saludables.

Ahora es otoño y todos sabemos que el otoño es muy seco, por lo que debemos dominar el método de ajuste en esta época. En esta época, el calor puede afectar fácilmente a nuestra salud, por lo que conviene saber regularla. Entonces, qué comer en otoño es bueno para la salud. vamos a ver.

Raíz de loto

En otoño, la raíz de loto es el primer alimento recomendado por todo el mundo. La raíz de loto es un alimento que todo el mundo conoce y, al ser dulce e insípido, puede eliminar el calor, humedecer los pulmones y aliviar la tos, lo cual es muy importante para nosotros para mejorar el malestar físico. Al mismo tiempo, la raíz de loto tiene un alto valor nutricional, es rica en oligoelementos como hierro y calcio, y rica en proteínas vegetales, vitaminas y almidón. Nuestro cuerpo humano necesita estos nutrientes. Comer raíz de loto puede reponer significativamente el qi y la sangre. Por eso la medicina china lo llama: "Nutre la mente, repone el qi y repone las deficiencias". Además, la raíz de loto contiene una gran cantidad de ácido tánico, que tiene el efecto de contraer los vasos sanguíneos y puede usarse para detener el sangrado. La raíz de loto también puede enfriar y dispersar la sangre. La medicina tradicional china cree que puede detener el sangrado sin dejar estasis sanguínea. Es una buena terapia alimentaria para la fiebre, y también es el alimento más adecuado para nosotros en otoño.

Pepino

En otoño, la verdura recomendada a todo el mundo es el pepino. Debido a que los pepinos tienen efectos obvios de eliminar el calor, desintoxicar, nutrir la piel, producir fluidos corporales y calmar la sed, comer pepinos puede ayudarnos a hidratarnos y rehidratarnos, ayudando a resolver los problemas comunes del clima seco. Además, el ácido del pepino puede promover el metabolismo humano y eliminar toxinas, lo que lo convierte en un muy buen vegetal desintoxicante. Al mismo tiempo, el ácido malónico contenido en los pepinos puede inhibir la formación de grasa y la celulosa puede favorecer la eliminación de sustancias putrefactas en el intestino humano y reducir el colesterol, logrando así el objetivo de adelgazar y fortalecer el organismo. También es muy importante para nosotros perder peso, por lo que todo el mundo debería comer pepinos con frecuencia en otoño.

Todo el mundo conoce la raíz de loto y el pepino. Estas verduras son habituales en otoño. Si podemos comer más de estos vegetales en este momento, será significativo para nuestra salud y bienestar, especialmente útil para todos. Todo el mundo sabe que el otoño es relativamente seco, por lo que conviene optar por comer alimentos más húmedos.