¿Cuáles son los beneficios del ejercicio de dar la mano?
La terapia de agitación de manos fue transmitida por Wei Boyang, un taoísta de la dinastía Han del Este, y evolucionó a partir del antiguo "Dharma Yi Jin Jing". Puede utilizarse como tratamiento auxiliar para enfermedades crónicas como. como enfermedades vasculares.
1. La esencia de dar la mano
Mantén la calma, elimina los pensamientos que te distraen y relájate de forma natural.
2. Cómo lanzar las manos
Con la mirada hacia adelante, pare las extremidades inferiores de forma natural, con los pies separados a la altura de los hombros, estire las manos y las extremidades superiores y déjelas caer de forma natural, luego tírelos hacia adelante y hacia atrás. Lanza las manos hacia adelante con los dedos de los pies tocando el suelo; al tirar las manos hacia atrás, echa las manos hacia atrás lo más fuerte que puedas, con los talones tocando el suelo. De esta manera, agite las manos hacia adelante y hacia atrás repetidamente y su cuerpo se balanceará de forma natural. Comience a estrechar la mano de 50 a 100 veces por ronda y luego aumente gradualmente el número de veces. Generalmente, puede hacerlo de 600 a 1000 veces por ronda.
3. Efectos de la terapia con ondas de manos
(1) Tiene un buen efecto para eliminar el estrés mental en pacientes con cáncer. Según experimentos, se ha confirmado que el ejercicio con agitaciones de manos puede hacer que el cerebro se excite e inhiba de manera rítmica y mejorar la producción de endorfinas en el cerebro humano, logrando así los efectos de calmar, calmar los nervios y estabilizar las emociones.
(2) Las manos tienen áreas de proyección para varios órganos del cuerpo humano. El movimiento de las manos regula las funciones de los órganos estimulando cada área de proyección.
(3) Dado que los brazos se balancean hacia adelante y hacia atrás al estrechar la mano, para mantener el centro de gravedad del cuerpo, las plantas de los pies se expandirán y contraerán naturalmente en el suelo, produciendo así la Efecto de masajear los pies y los puntos Yongquan. Hay áreas de proyección para varios órganos en el pie, y el punto Yongquan es la fuente del meridiano Shaoyin del pie. Masajear el pie con las manos puede mejorar la función de los órganos y mejorar la salud. función inmune, que es muy propicia para la recuperación de la enfermedad.
(4) Ayuda a la circulación y suavidad del Qi y la sangre en los meridianos de los "Tres Meridianos Yin de la Mano" del cuerpo humano (Meridiano del Pulmón de la Mano Taiyin, Meridiano del Corazón de la Mano Shaoyin y Meridiano del Pericardio). de Hand Jueyin), draga los meridianos y hace circular el Qi. Promueve la circulación sanguínea y logra el propósito de curar enfermedades. Muy bueno para la salud cardiorrespiratoria.
(5) Promueve el movimiento de las articulaciones de los hombros, la cintura y las piernas y la vibración de los brazos, moviendo así los músculos, huesos y articulaciones.
4. Precauciones al dar la mano
(1) Al dar la mano, el movimiento debe ser relajado y no demasiado rápido, unas 60 veces por minuto.
(2) Al tirar la mano, la palma debe estirarse o cerrarse en forma de puño rítmicamente, de modo que la palma se convierta en una bomba presurizada, empujando la sangre hacia el corazón y promoviendo la circulación sanguínea.
(3) A la hora de dar la mano, lo mejor es hacerlo bajo un árbol y con aire fresco. Si se hace en el interior, será más efectivo si se combina con música de baile rítmica o canciones de Fourth Form, o puedes mirar la televisión mientras te das la mano para evitar el aburrimiento.
(4) La terapia sin intervención requiere perseverancia y será beneficiosa para la recuperación física durante más de 3 meses.