Todas las recetas de gachas saludables de otoño están aquí.

El otoño es una estación especial. Un descenso repentino de la temperatura puede provocar fácilmente resfriados y el clima se vuelve gradualmente más seco, lo que tiene un gran impacto en el equilibrio de humedad de la piel y el cuerpo. Por lo tanto, es necesario potenciar la resistencia y nutrir adecuadamente el qi y el yin para ayudar a la salud en otoño. Los seis tipos de papillas saludables que se recomiendan a continuación son muy adecuados para preservar la salud en otoño y no son complicados. Apto para el consumo diario, es una buena opción como merienda, desayuno o merienda nocturna.

1. Gachas de arroz Tremella: Tremella es rica en carbohidratos, grasas, proteínas, además de azufre, calcio, hierro, magnesio y otros nutrientes. Es un buen producto nutritivo para nutrir el yin, humedeciendo los pulmones. y favorecer los fluidos corporales en otoño.

Coge 5g de hongo blanco, remójalo en agua y cocínalo con 50-100g de arroz para hacer papilla. Una vez cocida la papilla, agregue 25 gramos de miel. Come dos veces al día.

2. Gachas de arroz con raíz de loto: La raíz de loto es el mejor alimento acuático en otoño. Tiene un sabor dulce y tiene las funciones de nutrir la sangre y promover los fluidos corporales, fortalecer el bazo y apetecer, eliminar la sequedad e hidratar los pulmones. La papilla de raíz de loto fresca es adecuada para síntomas como fiebre en los pulmones y el estómago, sed y mal aliento, tos con flema y hemoptisis, hematomas y hematomas y estasis sanguínea.

Coge 100 gramos de raíz de loto, lávala, córtala en trozos y cocínala con 50 gramos de arroz para hacer papilla. Una vez cocida la papilla, agregue la cantidad adecuada de miel y revuelva uniformemente. Puedes quitártelo. Come dos veces al día.

3. Gachas de ñame: el ñame es el mejor alimento de patata en otoño. Tiene un sabor dulce, una naturaleza neutra y tiene el efecto de hidratar la sequedad.

Ponga 600 gramos de ñame, 1/2 taza de arroz, 5 gramos de baya de goji y una cantidad adecuada de azúcar de roca en una olla, agregue una cantidad adecuada de agua y deje hervir a fuego alto. Luego cocínelo en papilla a fuego lento y agregue la baya de goji. Las semillas están cocidas. Come dos veces al día.

4. Gachas de arroz con zanahoria: Las zanahorias son una buena verdura a finales de otoño y principios de invierno. Es de naturaleza y sabor dulce y plano, y tiene las funciones de reducir el qi, beneficiar el pecho y el diafragma, tonificar el quemador medio y calmar los cinco órganos internos. Se utiliza principalmente para tratar el estreñimiento, el malestar gastrointestinal, la plenitud y la flatulencia. e indigestión.

Coger 150g de zanahorias, lavarlas y cortarlas en trozos, cocerlas con 100g de arroz** para hacer papilla. Come dos veces al día.

5. Gachas de maíz: indicadas para la anorexia o mala gasificación del triple quemador, que provoca micción corta, incluso dolorosa, y estranguria por cálculos. La papilla de harina de maíz tiene los efectos de regular el apetito, la diuresis y tratar la estranguria.

50 gramos de harina de maíz, un poco de sal, cantidad adecuada de agua, cocinar hasta obtener una pasta de papilla.

6. Gachas de sésamo negro: indicada para insuficiencia hepática y renal, mareos por viento, parálisis por viento, parálisis, heces secas, deficiencia después de una enfermedad, encanecimiento prematuro del cabello y lactancia posparto en mujeres.

6 gramos de semillas de sésamo negro, 50 gramos de arroz japónica, la cantidad adecuada de miel, cocínelos hasta obtener una papilla.