¿Qué causa que la barriga de un hombre crezca?
La razón por la que a los hombres les crece la barriga es la obesidad.
La obesidad es el principal motivo por el que los hombres tienen una barriga grande. La grasa se acumula en el abdomen y la barriga es tan fuerte como un barril, por eso se la llama "barriga cervecera" o "barriga de Arhat".
Sin embargo, no existe una relación directa entre beber cerveza y ganar peso. La alimentación descontrolada es la verdadera causa de la obesidad.
La cerveza puede favorecer la secreción de jugos gástricos y aumentar en cierta medida el apetito. Cuando bebe, generalmente le gusta comer platos ricos en calorías, lo que aumentará la absorción de grasas. Además, estar sentado durante mucho tiempo en una oficina, la falta de ejercicio y la alta presión laboral pueden provocar fácilmente indigestión, afectar las hormonas y provocar gradualmente sobrepeso.
Las investigaciones muestran que los hombres con "barriga cervecera" tienen ocho veces más probabilidades de sufrir presión arterial alta y cinco veces más probabilidades de sufrir enfermedades coronarias que los hombres normales. Enfermedades como la hemorragia cerebral y el infarto cerebral también son comunes entre los hombres con "barriga cervecera".
Por eso, los hombres necesitan eliminar la “barriga cervecera” lo antes posible. Esto requiere esfuerzos coordinados desde muchos aspectos, como comer un 70% de satisfacción en horarios habituales; hacer ejercicio durante al menos 30 minutos todos los días; tomar un baño caliente antes de acostarse para mejorar el sueño;
Ascitis
Otra causa de hinchazón abdominal es la ascitis, que es un aumento anormal de líquido en la cavidad abdominal. La cavidad abdominal se refiere al lugar (espacio) en el estómago distinto del hígado, el estómago, los intestinos y otros órganos internos.
En circunstancias normales, existe una pequeña cantidad de líquido en la cavidad abdominal humana para proteger y lubricar, generalmente no más de 200 ml. No son estáticos, sino que se intercambian constantemente con la sangre y la linfa para lograr un equilibrio dinámico de entrada y salida.
Cuando factores como la cirrosis hepática, el cáncer de hígado y la insuficiencia cardíaca provocan un desequilibrio en la entrada y salida, la cantidad de líquido en la cavidad abdominal aumenta de forma anormal, produciéndose ascitis.
Cuando la cantidad de ascitis es pequeña, alrededor de 300 ~ 500 ml, generalmente no hay síntomas evidentes y no es fácil de detectar cuando la cantidad de ascitis aumenta a 500 ~ 3000 ml, se sentirá; distensión abdominal y distensión.
Cuando el volumen de ascitis supera los 3000mL se producirá disnea y edema en las piernas.
Las enfermedades que pueden provocar ascitis son generalmente más graves. Por lo tanto, cuando se descubre ascitis durante un examen físico o accidentalmente, se debe buscar atención médica y recibir tratamiento de inmediato.
Medio lleno
Fatulencia significa demasiado gas en el tracto gastrointestinal.
Las personas normales tienen una pequeña cantidad de gas en su tracto gastrointestinal, unos 150 ml. Parte es causada por el aire exterior que ingresa al cuerpo y parte es producida por bacterias en el intestino grueso que descomponen los alimentos. Se excreta principalmente a través de la peristalsis gastrointestinal, como eructos o pedos, o se absorbe por los vasos sanguíneos en la pared intestinal y se excreta; a través de los pulmones.
Cuando la fuente de gas aumenta o el volumen de descarga disminuye, provocará flatulencias:
1. Fermentación de alimentos
Comer demasiados alimentos que son fáciles de fermentar. y producir gas, como frijoles, maní, batatas, etc. , lo que hace que los intestinos produzcan un exceso de gas.
Aire inhalado
También se producen grandes cantidades de aire al comer, masticar chicle, beber con pajita o tragar alimentos.
3. Trastorno de la absorción de gases gastrointestinales
La insuficiencia cardíaca y otras enfermedades pueden provocar trastornos de la circulación sanguínea en la pared intestinal, afectando la absorción de gases en la cavidad intestinal, provocando así distensión abdominal. .
4. Trastornos de la descarga de gases gastrointestinales
La obstrucción intestinal, la indigestión y otras enfermedades pueden debilitar o desaparecer la función del peristaltismo intestinal, provocando que los gases de la cavidad intestinal no puedan salir de la misma. el cuerpo.
Para evitar las flatulencias, tenga en cuenta:
Mastique lentamente al comer y no beba bebidas que generen gases, como Sprite, Coca-Cola, etc.
Intenta comer menos alimentos que produzcan gases, como tofu, boniatos, leche, etc.
Después de las comidas, puedes realizar algún ejercicio ligero, como caminar, para ayudar a la digestión.
Si tienes flatulencias de larga duración, acude al hospital para que te examinen lo antes posible.
Otros
1. Tumores abdominales
Un número muy reducido de hombres tiene una barriga grande, lo cual es causado por tumores abdominales.
El crecimiento anormal del tumor en sí mismo puede causar agrandamiento abdominal; complicaciones como el cáncer de colon avanzado y el cáncer de páncreas también pueden causar ascitis.
2. Enfermedades parasitarias
Los quistes hidatídicos, la ascariasis intestinal, la esquistosomiasis, la clonorquiasis y otras enfermedades parasitarias pueden provocar hepatoesplenomegalia y ascitis, provocando una gran distensión abdominal.
Sugerencias para hombres con barriga cervecera 1. Desarrolla buenos hábitos de vida
El trastorno de la vida es la principal causa de la barriga cervecera en hombres de mediana edad y ancianos. Si quieres perder la barriga cervecera, primero debes desarrollar buenos hábitos de vida. Quedarse despierto hasta tarde con menos frecuencia. Para garantizar la calidad del sueño, puedes tomar un baño caliente o recibir un masaje de cabeza antes de acostarte. Beba menos alcohol en horarios normales y evite comer en exceso. Es mejor estar lleno al 70%. Beba más agua y coma menos bocadillos ricos en calorías, especialmente bocadillos inflados.
2. Haz tres comidas al día y presta atención a tu dieta.
Es absolutamente imprudente saltarse el desayuno para perder peso, porque la mañana es el período de abstinencia de la función del bazo y del estómago, y la bilis también entra en el período de secreción vigorosa. Saltarse el desayuno puede perjudicar estas funciones y tu salud, así que asegúrate de desayunar bien. Se recomienda comer sólo un 70% de su capacidad en el almuerzo, lo que ayudará a reducir la ingesta en la cena. Se recomienda comer menos alimentos básicos con almidón, como arroz y harina, en la cena, y comer más verduras, huevos, pescado y carne magra. No comas ningún alimento básico después de las ocho. Puedes beber un vaso de leche o comer frijoles secos un mes antes de adelgazar para reducir el hambre.
3. Come regularmente.
Reducir la barriga cervecera es lo mismo que perder peso. Debes mantener una dieta razonable y regular. Sabemos que hacer dieta para adelgazar es muy perjudicial para el organismo, pero hacer dieta para reducir la barriga cervecera también es malo para el organismo. Las funciones del bazo y del estómago se activan lentamente cada mañana, por lo que no se puede ignorar el papel del desayuno en la reducción de la barriga cervecera. Por supuesto, debes evitar comer en exceso, de lo contrario no solo no podrás reducir tu barriga cervecera, sino que también la hará cada vez más grande.
4. Ejercicios de fortalecimiento abdominal
¿Quieres adelgazar? ¿Prescribir el medicamento adecuado? Los hombres de mediana edad con barriga cervecera deben fortalecer los ejercicios abdominales mientras mantienen actividades de todo el cuerpo y evitar sentarse durante largos períodos de tiempo y dormir durante largos períodos de tiempo. Natación, hula hula, abdominales, etc. Todos ellos necesitan mucho ejercicios para los músculos abdominales. Después del trabajo, los amigos varones pueden concentrarse en hacer estos ejercicios. Generalmente en la oficina, puedes aprovechar tus descansos laborales para realizar algunos movimientos abdominales simples, como apretar, estirar, doblar el abdomen, etc.
El método para que los hombres con barriga grande pierdan peso es el 1. Haga ejercicio efectivo.
Para reducir el tamaño del abdomen, las dietas sin restricciones y los métodos de envoltura abdominal no sólo no lograrán fortalecer los músculos abdominales, sino que afectarán la salud de las personas. Deberías realizar más ejercicios físicos, como correr, escalar, andar en bicicleta, nadar, jugar a la pelota, etc. , puede reducir la grasa del vientre.
2. Comer con moderación
Comer menos azúcar, almidón, grasa animal, etc. Y comer un 70% de su capacidad completa puede promover el consumo de grasa corporal.
3. Haz más ejercicios aeróbicos abdominales
Siéntate con las piernas cruzadas y sujeta objetos pesados detrás de la cabeza. Levante el peso hasta la cabeza, exhale y contraiga el abdomen, relaje la parte superior de los brazos, coloque las manos detrás de la cabeza, inhale y relaje los músculos abdominales. Repita de 8 a 12 veces. Manteniendo los tobillos cerrados, acuéstese sobre la colchoneta con los pies en su lugar.
Pon las manos rectas por encima de la cabeza, siéntate derecho, toca los dedos de los pies y luego cae lentamente. Repita 10 veces. Sostenga el marco de la puerta con ambas manos y deje que su cuerpo cuelgue en el aire. Luego, aprieta el abdomen, estira las piernas y levántalas para que las piernas y el torso estén a 90 grados centígrados. Detenerse por un minuto hará que lentamente los baje y se recupere.
Repetir 5~10. Párese de forma natural, presione suavemente su mano izquierda sobre su abdomen y coloque su mano derecha detrás de su cabeza. Inhale lentamente y contraiga el abdomen y, al mismo tiempo, presione el abdomen hacia adentro con la mano izquierda. Contenga la respiración por un momento, luego exhale, de modo que los músculos abdominales se relajen gradualmente y se arqueen hacia adelante.
4. Masaje abdominal para adelgazar
Este método es sencillo y eficaz. También es adecuado para diversas enfermedades del sistema digestivo, sistema nervioso y sistema genitourinario. Puede utilizarse como método para eliminar la grasa abdominal y fortalecer el organismo. Este método de funcionamiento tiene las ventajas de ser fácil de aprender, cómodo y eficaz.
Durante la operación, el paciente obeso se acuesta boca arriba en la cama, se desabrocha y abrocha los cinturones y sólo lleva una fina prenda sobre el abdomen. Haga que los miembros de la familia se sienten en el lado izquierdo de la cama, de cara a la persona obesa. Primero use el método de presión en forma de onda para moverse desde la parte superior del abdomen hasta la parte inferior del abdomen de 3 a 4 veces, y luego use tres dedos para presionar las partes superior, media e inferior del abdomen en secuencia, presionando cada parte 2-3 veces. .
Pero no es adecuado operarlo después de una comida o cuando se tenga mucha hambre. Después de un mes de masajes para enfermedades crónicas, descansar unos días antes de volver a masajear. En cuanto al peso, es adecuado tener pulso y el paciente no siente dolor.
Otro método es juntar los diez dedos y estirarlos hacia adelante, colocar la palma de la mano izquierda sobre el dorso de los dedos derechos, colocar la palma de la mano derecha plana sobre el abdomen, empujar hacia adelante con Fuerza y luego empuja hacia atrás con la palma de tu mano izquierda, desde Moviéndote lentamente de arriba a abajo, como olas en el agua.
5. Aplicar el método de frotamiento del ombligo
La persona obesa se acuesta boca arriba, con los familiares de pie a su lado, y aplica vaselina o aceite comestible en el área operatoria para aumentar el efecto terapéutico. efecto de la técnica. Masajee el abdomen con la palma y la base de la palma durante 2 a 3 minutos, y luego masajee en el sentido de las agujas del reloj desde el colon ascendente, el colon transverso, el colon descendente y el colon sigmoide durante aproximadamente 3 a 4 minutos. Se puede combinar con Bingbu Xieping para regular la peristalsis intestinal, vigorizar el bazo y eliminar la humedad, acelera la descomposición del exceso de grasa subcutánea. Al mismo tiempo, puede señalar, presionar y marcar repetidamente los puntos Zhongwan, Qihai, Shui, Guanyuan, Uterus y Tianshu para tener principalmente diarrea para lograr el propósito de perder peso.
6. Acupresión de la grasa abdominal baja
El abdomen es el principal lugar donde se acumula la grasa, en los hombres se concentra mayoritariamente en el ombligo y en las mujeres, en. el ombligo. Si presiona los dedos sobre el abdomen, doble ligeramente las palmas y presione verticalmente durante 15 segundos. Si presionas tus dedos en los flancos, asegúrate de doblar las palmas completamente, colócalas en el abdomen izquierdo y derecho respectivamente, y presiona lentamente con un poco de fuerza en dirección horizontal durante 15 segundos.
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