¿Cómo nutren y protegen los hombres el hígado?
1. Regular las emociones
Una buena actitud favorece la salud del hígado. Si el estado de ánimo fluctúa, la secreción de hormonas en el cuerpo se desequilibrará, lo que provocará trastornos de la circulación sanguínea, afectará el suministro de sangre al hígado y provocará la muerte de las células del hígado por isquemia. En Las Siete Emociones de la Medicina Tradicional China, se dice que la ira daña el hígado. La ira provocará un drenaje deficiente del hígado, lo que provocará un estancamiento del qi del hígado, lo que fácilmente puede provocar una enfermedad hepática.
Por lo tanto, los hombres deben evitar enfadarse y encontrar formas de dar rienda suelta a su infelicidad.
Dormir lo suficiente
Trabajar horas extras y trasnochar es normal en el lugar de trabajo, pero el hígado sólo puede descansar por la noche. Al dormir, el cuerpo humano está en posición boca abajo y el hígado puede disfrutar de una mayor irrigación sanguínea. Además, cuando el cuerpo está en estado de reposo, la carga sobre el hígado es mínima. Por tanto, un sueño de buena calidad tiene un efecto significativo en la protección del hígado. La mala calidad del sueño también puede afectar la función hepática.
Los datos médicos muestran que alrededor del 32% de los pacientes con apnea del sueño grave tienen una función hepática anormal y el grado de daño a la función hepática es directamente proporcional a la gravedad de la apnea.
3. La dieta protege el hígado
Hay dos puntos principales para que la dieta proteja el hígado: primero, optimizar los alimentos para proporcionar suficientes nutrientes para satisfacer las necesidades fisiológicas del hígado; , preste atención a la higiene dietética, evitando que bacterias y virus invadan el hígado.
Ejercicio adecuado
Todo el mundo debería participar activamente en el ejercicio físico. En este momento, debes elegir un lugar con una vista amplia, una vista amplia y aire fresco. Podemos hacer jogging, o no rápido, andar en bicicleta, jugar al bádminton, nadar, etc. , haciendo que la fatiga desaparezca entre 10 y 20 minutos después del ejercicio.
5. Bebe más de estos tés nutritivos para el hígado.
Té de rosas
La rosa es de naturaleza suave y rica en vitaminas. Tiene los efectos de promover la circulación sanguínea y regular la menstruación, calmar el hígado y regular el qi, equilibrar el sistema endocrino, regular el hígado y el estómago, aliviar la fatiga y fortalecer la condición física. Es adecuado para beber en primavera.
Té de diente de león
El diente de león es un producto diurético y digestivo natural, es rico en minerales, de los cuales el potasio y el sodio desempeñan un papel en la regulación del equilibrio hídrico y salino del organismo; La yema de huevo mejora la función del hígado y la vesícula biliar y previene la aparición de cirrosis. Además, beber té de diente de león con regularidad puede tratar y prevenir la anemia por deficiencia de hierro.
Té de crisantemo
Aquellos que suelen estar de mal humor e irritables, o aquellos cuyos ojos son especialmente propensos a enrojecerse e hincharse en primavera, están demasiado enojados. Esto es empírico. Se recomienda beber té de crisantemo todos los días, porque el crisantemo es una medicina picante y refrescante. El té de crisantemo tiene los efectos de nutrir el hígado, calmarlo, limpiarlo y mejorar la vista. Es especialmente adecuado para beber en primavera y puede reducir el fuego del hígado. Beba crisantemo con menta refrescante, el efecto será mejor.
Té de Wolfberry
Si en primavera sientes los ojos siempre secos y no puedes ver con claridad, significa que el yin de tu hígado es insuficiente y es un síndrome de deficiencia. En este momento, puedes intentar beber té de baya de goji todos los días. El té de Wolfberry puede nutrir los riñones, el hígado y los pulmones, mejorar la vista, fortalecer los músculos y huesos y mejorar la fatiga. Especialmente indicado para oficinistas que permanecen mucho tiempo tumbados delante del ordenador. No sólo puede combatir la somnolencia primaveral, sino también aliviar la fatiga ocular.
Té Verde de Semilla de Casia
El Té Verde de Semilla de Casia es fresco e hidrata la garganta. Tiene las funciones de eliminar el calor y calmar el hígado, reducir los lípidos en sangre y la presión arterial, humectar. los intestinos y laxante, y mejora la vista. Indicado para hipertensión arterial, hiperlipidemia, estreñimiento, visión borrosa, etc. Semillas de casia y té verde 5 gramos cada uno. (O utilizar 5 gramos de semilla de casia en polvo y 5 gramos de té verde en polvo respectivamente) Freír las semillas de casia a fuego lento hasta que se desborde el aroma, sacar y dejar enfriar. Ponga las semillas de casia fritas y el té verde en una taza, agregue agua hirviendo, déjelo en remojo de 3 a 5 minutos y beba. Beber con agua hasta que el sabor desaparezca.