Introducción a los consejos de belleza y cuidado de la piel del otoño
Todo el mundo está muy ocupado en otoño y es posible que no podamos hacer nada con algunas sopas nutritivas. Compra fruta. No tienes tiempo para comprar a menudo. Si compras demasiado, no podrás dejarlo. Las nueces son las mejores. Puedes comerlo en cualquier momento, ¿sabes? Los frutos secos no sólo se pueden utilizar como snacks, sino también como acompañamiento de comidas. A continuación te presentamos algunos platos elaborados con frutos secos. ¡Ven y aprende!
Anacardos con sabor a cebolla
Ingredientes
150 g de anacardos, 150 g de nueces, cantidad adecuada de cebolla verde, cantidad adecuada de pimienta, cantidad adecuada de sal, cantidad adecuada de aceite de ensalada.
Método de trabajo
1. Lavar los anacardos y las nueces con agua limpia, controlar el agua, poner aceite en la olla, sofreír los anacardos y las nueces hasta que cambie ligeramente de color y luego. Sácalos de la olla para que se sequen, luego calienta el aceite, regresa los anacardos y las nueces enfriados a la sartén, fríelos brevemente, luego retíralos de la sartén para controlar el aceite y reserva.
2. Reemplace las cebolletas y los granos de pimienta picados con un cuchillo, póngalos en la olla y áselos hasta que estén secos. Luego regrese los anacardos y las nueces fritas a la olla, agregue una cantidad adecuada de fino. sal y agita la olla hasta que los ingredientes estén fragantes.
Pollo desmenuzado con piñones y pimiento doble
Ingredientes
1 pechuga de pollo, 1 piñón, mitad pimiento verde y mitad pimiento rojo.
Método de trabajo
1. Lavar y desmenuzar el pollo, añadir sal y almidón y mezclar bien.
2. Lavar los pimientos verdes y rojos y desmenuzarlos Calentar aceite en una olla y sofreír el pollo desmenuzado hasta que cambie de color.
3. Añade el chile rallado y los piñones y sofríe unas cuantas veces.
4. Agrega sal y esencia de pollo al gusto, espesa con agua y almidón y revuelve uniformemente.
Rosbif de castañas
Ingredientes
Jamón de ternera, castañas, ajo, jengibre, vino de cocina, azúcar, salsa de soja, canela, anís estrellado.
Método de trabajo
1. Remojar la carne y el jamón en agua durante 3 horas y luego cortar en trozos.
2. Triturar el ajo y cortar el jengibre en trozos; calentar la sartén con aceite frío, añadir el jengibre y el ajo y sofreír hasta que el jengibre y el ajo estén fragantes.
3. Agregue los cubos de carne y saltee hasta que el color de la carne se vuelva blanco. Agregue la salsa de soja clara y la salsa de soja oscura y saltee para darle color. Agregue el vino de cocción y saltee por un tiempo.
4. Pasa la carne frita a la olla a presión. Agrega agua evitando la carne, agrega anís estrellado y canela, tapa la olla, cocina a fuego alto hasta que salpique agua de la olla a presión, luego cocina a fuego medio por 15 minutos.
Pasados los 5,15 minutos, suelta el gas del interior, abre la tapa de la olla, añade las castañas, tapa la olla y cocina a fuego medio durante 5 minutos más.
6. Abre la tapa de la olla, lleva a ebullición a fuego alto, añade media cucharada de azúcar para reducir el jugo y sirve.
Tarta de almendras
Ingredientes
60 g de mantequilla, 25 g de azúcar glass, 8 g de huevo líquido, 115 g de harina para repostería, 6 g de leche entera, 45 g de harina de almendras, 45 g de huevos líquidos , 3 cucharaditas de harina para repostería, rodajas de almendras.
Método de trabajo
1. Hacer la tarta
Después de que la mantequilla se ablande a temperatura ambiente, agrega el azúcar y revuelve hasta que se ponga blanca. Agrega el huevo líquido y mezcla bien, luego agrega la leche evaporada, agrega la harina baja en gluten y mezcla bien. Introducir en el frigorífico 1 hora, sacar y enrollar en rodajas finas, cortar en rodajas con un molde y presionar en el molde de tarta de huevo. Conservar en el frigorífico para su uso posterior.
2. Haz el relleno
Después de que la mantequilla se ablande a temperatura ambiente, añade el azúcar y revuelve. Agrega los huevos uno a uno y mezcla bien. Agrega la mezcla de harina de almendras y harina para pastel y mezcla bien. Rellenar la base de la tarta con el relleno, aplanarla ligeramente, decorar con unas rodajas de almendra en la superficie y hornear en horno precalentado a 175°C durante unos 30 minutos.
Resulta que comer frutos secos no es tan sencillo como un snack. Aquí encontrará formas de hervir, cocinar al vapor, guisar, sofreír o preparar pasteles, dulces y otros frutos secos para ayudarle a deshacerse de la sequedad del otoño y mantenerse tan húmedo como siempre.
Los cereales integrales pueden curar todo tipo de enfermedades. De todos es sabido que infinidad de artículos tratan sobre el arroz negro, el arroz negro y el arroz negro.
Debes preguntarte, ¿no hay nada más? Aquí tenéis otros cereales recomendados para todos, ¡un cambio de gusto para quienes necesitan un cuidado de la piel en otoño!
Arroz y trigo
Son alimentos tradicionales importantes y no podemos vivir sin ellos. Pero si puedes introducir más cereales en tu dieta, podrás bombear más nutrientes a tu cuerpo. Los siguientes cereales son ricos en nutrientes y se encuentran fácilmente en los mercados húmedos o en los supermercados. ¡Son alimentos saludables que no te puedes perder!
Arroz rojo
Es una especie de arroz primitivo. A la hora de comprar, se pueden elegir variedades ecológicas originales cultivadas en zonas de alta montaña, como el arroz rojo de Jinggangshan en Jiangxi y el arroz rojo de Xinhuang, Dong y Zang en Hunan.
Este tipo de arroz es de color rojo pero no brillante, con granos de arroz finos. Se puede utilizar para cocinar gachas y arroz, o se puede moler hasta convertirlo en harina y procesarlo hasta obtener pasta. También se puede convertir en vino de arroz tinto, que tiene un sabor suave y es amado por las mujeres.
Debido a que la producción es muy pequeña, el precio del arroz rojo es relativamente caro. El precio del arroz rojo de alta calidad es de unos 10 yuanes por malicioso. Si es demasiado barato, probablemente esté teñido.
A la hora de seleccionar, los mejores son los granos de arroz regordetes, completos, brillantes, comidos por insectos y partidos.
Valor nutricional
El arroz rojo es rico en oligoelementos, especialmente hierro, por lo que tiene el efecto de reponer la sangre. Además, puede fortalecer el bazo y el estómago, beneficiar los intestinos y el estómago y mejorar la capacidad antioxidante del cuerpo.
Soja
Es uno de los frijoles más familiares. La leche de soja para el desayuno, el tofu para el almuerzo o en la mesa y otros productos de soja se procesan a partir de soja.
Hay muchas formas de comer soja directamente: añadiendo costillas de cerdo o manitas de cerdo para hacer sopa Laohuo, que es un plato casero apto para todas las edades, añadiendo verduras encurtidas y un poco de carne de cerdo desmenuzada, salteadas; también es delicioso (y otros tofu secos son similares y deben remojarse durante aproximadamente 8 horas antes de cocinarlos; en algunos lugares, la soja se fríe en una olla de hierro como refrigerio y tiene un sabor crujiente);
Valor nutricional
Rica en proteínas, es la primera opción para vegetarianos y comensales que no quieren consumir demasiada grasa animal.
El contenido en hierro también es muy rico y el organismo lo absorbe fácilmente, por lo que los niños y pacientes con anemia ferropénica pueden comer más.
Trigo sarraceno
Es un cultivo con partículas triangulares envueltas en una cáscara dura. Generalmente se desgrana y se muele hasta obtener harina para su consumo. Si se trata de granos de trigo sarraceno con piel, se pueden utilizar para cocinar gachas o arroz.
El trigo sarraceno cocido tiene una textura rugosa y cierto tacto grasoso. Se recomienda cocinar papilla con otros cereales. Remojar durante mucho tiempo antes de cocinar, preferiblemente durante la noche.
Valor nutricional
Rico en proteínas y fibra vegetal, puede prevenir el estreñimiento, disminuir la presión arterial, disminuir los lípidos en sangre, disminuir el azúcar en sangre, suavizar los vasos sanguíneos y proteger el sistema cardiovascular.
Mezcla y combina para obtener más nutrición
La mejor manera de absorber el valor nutricional de estas semillas de cereales es mezclar y combinar. Ya sea que esté moliendo harina para hacer pasta, cocinando gachas o cocinando arroz, puede elegir dos o más granos para cocinar al mismo tiempo, siempre que preste atención a las diferentes características de los granos al cocinar y organice la cocción. tiempo razonablemente.
Por ejemplo, poner cereales que no sean fáciles de cocinar, como el trigo sarraceno y la cebada, y luego poner cereales que sean fáciles de cocinar, como el mijo y la avena.
En la medida de lo posible, elija para comer "granos enteros, es decir, sin refinar". Por motivos de apariencia y sabor, muchos granos que se venden en el mercado son refinados. El proceso de procesamiento consiste en separar la paja de los granos, de modo que al mismo tiempo se pierdan los nutrientes contenidos en la paja, entre ellos proteínas, fibra, minerales, oligoelementos, vitaminas, etc.
El cereal molido tiene un aspecto más atractivo y un sabor más delicado, pero este cereal básicamente sólo contiene almidón y la mayoría de sus nutrientes se han perdido.
Cuando consumimos demasiado almidón, el páncreas se sobrecargará, lo que no sólo aumentará la probabilidad de ganar peso, sino que también aumentará la incidencia de diabetes en personas susceptibles. Si podemos comer más cereales integrales, nuestra absorción de nutrientes será más completa.
¡En el trabajo de belleza diario, algunos alimentos son deliciosos y eficaces! Ya sea que te guste dulce, salado, picante o especiado, ¡las recetas a continuación lo tienen cubierto! Cuando se trata de belleza otoñal, no tengas miedo de nada con estas deliciosas recetas aptas tanto para hombres como para mujeres de todas las edades. ¡Ven y aprendelos!
Merienda rodajas de calabaza
Ingredientes: calabaza, carne magra, cebolla verde picada.
Método de elaboración
1. Limpiar la calabaza, cortarla por la mitad, quitarle las semillas y la pulpa del interior, luego cortarla en rodajas finas, cortar la carne magra en rodajas y cortarla en dados. pimienta.
2. Añade aceite a la olla, calienta y sofríe la cebolla de verdeo picada, luego añade la carne magra y sofríe hasta que cambie de color.
3. Sofreír las rodajas de calabaza, añadir sal y un poco de agua, tapar la olla durante dos minutos, abrir la tapa, seguir salteando, luego apagar el fuego y servir en un plato. .
Efecto antienvejecimiento
El otoño y el invierno son una buena época para comer calabaza. La pulpa de calabaza es rica en polisacáridos, vitaminas, aminoácidos y minerales. La vitamina E y el caroteno pueden mejorar la inmunidad del cuerpo, tener efectos antioxidantes y antienvejecimiento y son de gran beneficio para mejorar los síntomas de la sequedad otoñal.
Patas de pollo guisadas
Ingredientes: patas de pollo, chalotas, vino de cocina, azúcar, jengibre, pimienta, anís estrellado, canela, glutamato monosódico, sal.
Método de trabajo
1. Quitar la piel vieja de las patas de pollo, cortar los dedos, lavarlas, ponerlas en una olla, añadir la cebolla, el jengibre, el vino de cocción y agua y cocinar hasta que esté cocido. Buscar bien, sacar, espolvorear con un poco de sal y dejar enfriar.
2.Coge una olla, pon agua suficiente para cubrir las patas de pollo, añade sal, glutamato monosódico, azúcar, pimienta, canela y hinojo. Después de hervir, viértelo en un recipiente limpio y enfríalo bien. . Vierta en las patas de pollo y coloque en el refrigerador. Puedes comerlo después de 6 horas.
3. Al comer, sacar las patas de pollo, cambiar el cuchillo y ponerlas en el recipiente.
Efecto antienvejecimiento
Las patas de pollo son ricas en colágeno, lo que no solo puede ayudar a agrandar los senos, sino que también ayuda a tensar la piel y resistir el envejecimiento cuando se sufre dolor abdominal.
Miel de Loto Rojo Raíz de Loto
Ingredientes: raíz de loto, baya de goji, boniato, azúcar, osmanto, coco.
Te enseñaré cómo preparar el alimento antienvejecimiento loto rojo y raíz de loto de miel, y cómo hacer delicioso el alimento antienvejecimiento loto rojo y raíz de loto de miel.
1. Cortar la raíz de loto, ponerla en una olla, añadir agua hirviendo, azúcar, baya de goji y osmanto perfumado, cocinar durante 5 minutos y sacar.
2. Pelar los boniatos y cortarlos en tiras finas, sofreírlos en una sartén con aceite y sacarlos.
3. Coloca las rodajas de raíz de loto en el fondo del plato, apílalas sobre los trozos de boniato y espolvorea con baya de goji, un poco de coco y azúcar blanca.
Efecto antienvejecimiento
La raíz de loto contiene una gran cantidad de hidratos de carbono, proteínas, múltiples vitaminas y minerales, pero no contiene colesterol, pero sí es rica en fibra dietética y múltiples vitaminas. Un plato que nutre el estómago, nutre el yin, fortalece el bazo y repone el qi, y puede embellecer y resistir el envejecimiento.
Conclusión: El otoño es tan cómodo, no te preocupes por los problemas de la piel. Hay tantas recetas de belleza y cuidado de la piel de otoño, ¿todavía sientes que no hay nada que puedas hacer para mejorar tu belleza? Si bien el clima es tan agradable y el estado de ánimo es tan feliz, actuemos y aprendamos juntos. Espero que tu piel mejore cada vez más después de comer estas recetas de belleza.