Cómo frotar tu barriga antes de acostarte
Frotar la barriga antes de acostarse es un buen método de masaje. Frotar el vientre no solo puede prevenir el estreñimiento y promover la digestión, sino también reducir la grasa abdominal, por lo que a todos les encanta. ¿Cuáles son algunas formas de frotarse la barriga antes de acostarse?
El método 1 de frotar el estómago antes de acostarse puede reconciliar la parte superior y la inferior, separar el yin y el yang, eliminar lo viejo y promover lo nuevo, enriquecer los cinco órganos internos, expulsar los males externos y limpiar. enfermedades endógenas. La medicina moderna cree que frotar el abdomen puede aumentar el flujo sanguíneo de los músculos abdominales y los músculos lisos intestinales, aumentar la tensión de los músculos del revestimiento gastrointestinal y la función del sistema linfático.
Activa la función de secreción de los órganos gastrointestinales, fortaleciendo así la digestión, absorción y excreción de los alimentos, mejorando significativamente la función peristaltica del intestino grueso y delgado, desempeñando un papel de excreción y previniendo y eliminando el estreñimiento.
Generalmente opta por frotarte la barriga antes de acostarte para adelgazar, levantarte por la noche, vaciar la orina, lavarte las manos, tumbarte boca arriba, doblar las rodillas, relajar todo el cuerpo, presionar las piernas. mano izquierda sobre su abdomen, con la palma apuntando hacia su ombligo y coloque su mano derecha sobre su mano izquierda.
Primero masajee el abdomen alrededor del ombligo 50 veces en el sentido de las agujas del reloj y luego 50 veces en el sentido contrario a las agujas del reloj. Al masajear, use fuerza moderada, concéntrese, respire naturalmente y persevere, y definitivamente obtendrá efectos obvios de acondicionamiento físico.
Masajear regularmente el estómago para perder peso también puede hacer que la mucosa gastrointestinal produzca suficientes "prostaglandinas", que pueden prevenir eficazmente la secreción excesiva de ácido gástrico y prevenir la aparición de úlceras pépticas. Frotar su abdomen también puede reducir la acumulación de grasa abdominal.
Esto se debe a que el masaje puede estimular los nervios periféricos, y mediante masajes de diferentes intensidades se pueden desbloquear los capilares de la pared abdominal, lo que puede favorecer la absorción y el transporte de grasa, evitando que el cuerpo humano tenga un gran barriga y lograr resultados satisfactorios de pérdida de peso.
Frotarse la barriga de forma rutinaria para adelgazar también es útil para que el cuerpo mantenga un espíritu feliz. Masajea tu abdomen antes de acostarte para ayudarte a conciliar el sueño y prevenir el insomnio. Para pacientes con arteriosclerosis, hipertensión y enfermedades cerebrovasculares, presionar el abdomen puede calmar el hígado, reducir el fuego, calmar el corazón y activar la circulación sanguínea, y puede desempeñar un muy buen papel terapéutico auxiliar.
Además, generalmente entre las 9 y las 3 de la mañana es el período dorado para que el cuerpo humano absorba el faisán. En este momento, puede beber una taza de té antiguo | chocolate para reducir la grasa y refrescarse, lo que puede acelerar eficazmente el metabolismo de las grasas, reducir la remodelación corporal y nutrir la piel.
En el artículo anterior, presentamos los diversos beneficios de la masaje abdominal. Sabemos que frotarse la barriga no sólo favorece la salud digestiva, sino que también reduce la grasa abdominal. Lo anterior detalla cómo frotarse la barriga antes de acostarse.
Cómo frotar la barriga antes de acostarse 2 La forma correcta de frotar la barriga antes de acostarse
Frotar la barriga no sólo es beneficioso para perder peso, sino que también alivia el estreñimiento y dolor menstrual. Frotarse la barriga es en realidad frotarse la barriga, y frotarla en círculos con las manos calientes es la técnica adecuada.
Son muchos los beneficios de frotar la barriga, pero sólo dominando el método adecuado se pueden conseguir ciertos resultados. El frotamiento abdominal no solo puede prevenir enfermedades, sino que también puede ayudar a tratar muchas enfermedades crónicas, como diabetes, nefritis, hipertensión, enfermedades coronarias, enfermedades pulmonares, etc. Por eso, frotar el abdomen es una de las mejores formas de mantener la salud.
¿Cuáles son los beneficios de frotar la barriga? El efecto del masaje abdominal se basa en los beneficios del masaje abdominal.
1. Favorecer la función gastrointestinal y eliminar el estreñimiento.
El frotamiento abdominal puede aumentar el volumen sanguíneo de los músculos abdominales y los músculos lisos intestinales, mejorar el soporte de los músculos en la cavidad gastrointestinal y la función del sistema linfático, mejorar aún más la digestión y absorción de los alimentos, mejorar significativamente la peristalsis del colon, y además tiene el efecto de humedecer los intestinos y laxante, previniendo y eliminando aún más el estreñimiento, especialmente indicado para personas mayores.
2. El masaje abdominal es beneficioso para perder peso.
Debido a que presionar el abdomen puede estimular las terminaciones nerviosas, el masaje con diferentes amplitudes según la ligereza y velocidad puede desobstruir los capilares abdominales, promover el consumo de grasa corporal y lograr resultados satisfactorios en la pérdida de peso.
3. Masajear antes de acostarse para favorecer el sueño.
Frotar el abdomen ayuda al cuerpo a mantener un estado mental feliz. Presionar el abdomen antes de acostarse puede ayudarte a conciliar el sueño y evitar el insomnio.
Para pacientes con arteriosclerosis, hipertensión y enfermedad cerebrovascular, presionar el abdomen puede calmar el fuego del hígado, calmar la mente, activar la circulación sanguínea y eliminar los coágulos de sangre, y desempeñar un papel de tratamiento auxiliar.
¿Cuáles son los beneficios de frotar la barriga? El efecto del masaje abdominal se basa en los beneficios del masaje abdominal.
4. Frotar el abdomen para prevenir enfermedades
Masajear el abdomen una vez al día en la mañana, el almuerzo y la cena durante unos 5 minutos cada vez, lo que puede lograr el propósito de ayudar. el tratamiento de las úlceras. Debido a que la aparición de úlcera gástrica está relacionada con el metabolismo excesivo del jugo gástrico, frotarse el abdomen con regularidad puede promover el metabolismo de la prostaciclina, prevenir el metabolismo excesivo del jugo gástrico y prevenir la enfermedad ulcerosa.
5. Hepatitis crónica
Insistir en frotar el abdomen cada mañana y noche puede calmar el hígado y aliviar el estancamiento, fortalecer el bazo y nutrir el estómago, y eliminar las molestias en la zona del hígado. , hinchazón y falta de apetito.
6. Adherencias intestinales postoperatorias
Una vez que la herida ha cicatrizado por completo, el paciente puede prevenir las adherencias intestinales postoperatorias frotándose el abdomen. Generalmente, debes limpiarlo una vez cada 10 minutos antes de levantarte por la mañana, alrededor de las 3 del mediodía y antes de acostarte todas las noches. Frotar el abdomen puede favorecer la peristalsis intestinal y facilitar la digestión y la absorción del líquido que se filtra de determinados tejidos tras la cirugía.
¿Cuáles son los beneficios de frotar la barriga? El efecto del masaje abdominal se basa en los beneficios del masaje abdominal.
Entonces, ¿cuál es la forma correcta de frotar la barriga? La siguiente es una introducción detallada al método y proceso correctos para frotarse el vientre.
De pie, con los pies ligeramente separados, formando un puño entre el pie izquierdo y el derecho. La pelvis está erguida, los músculos dorsal ancho están estirados hacia arriba y los músculos de la cintura están moderadamente tensos.
Abre las manos, cierra los dedos y coloca las manos a ambos lados del ombligo como si estuvieras girando una toalla. Pellizca suavemente la carne de la parte inferior del abdomen para estimular los ganglios linfáticos y empezar a encenderlos. Grasa corporal en el abdomen.
Mantenga una postura recta, abra las manos izquierda y derecha, cierre los dedos y estírelos, colóquelos directamente debajo de la parte superior e inferior del pecho, toque la parte superior de los dedos con la parte superior del abdomen y luego Empuje lentamente hacia abajo verticalmente con las yemas de los dedos. Para los abdominales, haga 10 movimientos de ida y vuelta.
Abre las manos, junta los dedos y estíralos, colócalos directamente debajo de las costillas, con las yemas de los dedos enfrentadas, luego presiona la parte superior del abdomen de manera horizontal desde ambos lados hacia el centro, y haz lo mismo. 10 viajes de ida y vuelta.
Método 3 para frotarse la barriga antes de acostarse. Sigue frotándote la barriga durante 5 minutos todas las noches antes de acostarte y es posible que notes cambios inesperados.
Antes de eso, primero conozcamos algunos métodos comunes de masaje abdominal. En general, recomiendo estos dos métodos a todos. La "técnica de aplanamiento": en pocas palabras, primero masajee el abdomen en sentido antihorario con las manos y luego masajee el abdomen en el sentido de las agujas del reloj 100 veces. la técnica del aplanamiento.
Por lo general, el agua debe seguir la dirección de los músculos de nuestro cuerpo y frotar suavemente nuestro abdomen. No se frote el abdomen durante más de 5 minutos seguidos. Lo mejor es ir primero al baño y luego frotarse la barriga. Pero cabe señalar que es mejor que las personas con enfermedades abdominales, como tumores, apendicitis, hemorragias internas, etc., no se froten el abdomen.
Frotar el abdomen antes de acostarse para ayudar a la digestión. Coma más por la noche o tome refrigerios tarde en la noche y su estómago estará un poco lleno. En este momento, es posible que desees frotar tu abdomen durante 5 minutos antes de acostarte. Esto aumentará nuestra velocidad de digestión y favorecerá la peristalsis intestinal.
Si llevas un estilo de vida poco razonable, sentarte con frecuencia sin hacer ejercicio o comer demasiado, también puede provocar dolor abdominal.
También puede producirse indigestión. En este momento, puedes intentar simplemente frotar tu abdomen durante 5 minutos antes de acostarte. Esto no solo ayudará a la peristalsis de los intestinos, sino que también aumentará nuestra velocidad de digestión y reducirá el dolor abdominal, por lo que no podrás dormir. .
2. Frotar el abdomen antes de acostarse puede aliviar la dismenorrea. En términos generales, si las mujeres tienen dolores menstruales, pueden intentar aliviarlos frotándose el abdomen.
Esto se debe a que la dismenorrea de muchas mujeres a menudo es causada por un resfriado uterino, y simplemente frotar el abdomen antes de acostarse puede mejorar la circulación sanguínea en el abdomen de una mujer, hacer circular el qi y la sangre y aliviar naturalmente el resfriado uterino. que es bueno para la dismenorrea. También tiene cierto efecto mitigante.
Por lo que se recomienda que las mujeres con dismenorrea prueben este método con más frecuencia, de lo contrario la dismenorrea grave afectará su estudio y vida normal.
3. Frotarse el abdomen antes de acostarse puede ayudar a reducir la grasa. Para las personas con sobrepeso, pueden intentar frotarse el abdomen antes de acostarse, lo que puede ayudar a reducir la grasa.
Muchas personas que carecen de ejercicio suelen sufrir un exceso de grasa abdominal, comúnmente conocida como "barriga cervecera". Aunque el sobrepeso no es necesariamente excesivo, puede afectar en gran medida la forma y apariencia de nuestro cuerpo. En general, probablemente nos debamos a la falta de ejercicio.
Está relacionado con sentarse todos los días en el escritorio y no hacer ejercicio, por lo que lo mejor es realizar algunos ejercicios abdominales sencillos, como abdominales, y frotar el abdomen al mismo tiempo, para que el La circulación sanguínea en el abdomen se acelerará y el consumo de grasa será más rápido. Acelerar es muy útil para aliviar la obesidad abdominal.
4. Frotarse el abdomen antes de acostarse puede aliviar el estreñimiento. Frotarse el abdomen durante 5 minutos antes de acostarse también puede aliviar el estreñimiento. En la sociedad moderna, nuestra falta de ejercicio a menudo conduce a una alta incidencia de estreñimiento. Para muchas personas, los libros son un secreto que no se puede contar. Para las personas mayores con estreñimiento, también puede causar otros peligros, como presión arterial alta.
Por eso te sugiero que pruebes a frotar tu abdomen, lo que puede ayudarnos a aliviar este síntoma, favorecer el peristaltismo intestinal, facilitar la excreción de las heces y mejorar adecuadamente el estreñimiento.