¿Pueden el masaje y el ejercicio con puntos de acupuntura ayudar a nutrir y proteger el hígado? ¿Qué debo hacer?

El ejercicio físico para personas con enfermedad hepática puede ayudar a nutrir y proteger el hígado. Pero no haga ejercicio demasiado vigoroso. En primer lugar, debes elegir un buen recinto deportivo, preferiblemente un lugar con una vista amplia y aire fresco. En segundo lugar, debe elegir buenos ejercicios, como trotar, caminar a paso ligero, caminar entre 110 y 120 pasos por minuto, andar en bicicleta, subir y bajar escaleras, escalar, jugar bádminton, volante, tiro, bailar, Tai Chi, etc. Cada vez dura entre 20 y 30 minutos.

El primer paso es frotar el punto de acupuntura Datun, sentarse con las piernas cruzadas y los pies descalzos, presionar la parte exterior de la raíz de la uña del pie derecho con el pulgar izquierdo, presionar 15 veces hacia la izquierda y 15 veces A la derecha. Luego usa tu mano derecha para presionar el punto Dadun en tu pie izquierdo de la misma manera que antes. El segundo paso es presionar el punto Taichong. Siéntese con las piernas cruzadas, use el pulgar izquierdo para presionar el punto Taichong del pie derecho entre el primer y segundo dedo del empeine, presione a lo largo del espacio entre los huesos y deslícelo hacia adelante y hacia atrás 20 veces. Luego usa tu mano derecha para presionar el punto Dadun en tu pie izquierdo de la misma manera que antes. El tercer paso es frotar a Sanyinjiao. Sentado con las piernas cruzadas, presione el pulgar de la mano izquierda 3 pulgadas por encima de la punta del tobillo en el punto Sanyinjiao derecho y presione 15 veces hacia la izquierda y 15 veces hacia la derecha en el borde posterior de la tibia. Luego presione el punto Sanyinjiao izquierdo con la mano derecha de la misma manera que antes. El cuarto paso es masajear ambos lados. Presione sus manos en sus axilas y masajee a lo largo del espacio intercostal hasta que su pecho se recupere cuando sus manos estén en contacto. Masajee hacia adelante y hacia atrás 30 veces.

En el trabajo y la vida diaria, no te quedes despierto hasta tarde ni te sientas cansado. Presta atención al descanso y equilibra el trabajo y el descanso. No tengas demasiada presión psicológica y aprende a liberarla adecuadamente. Ajusta tu mentalidad a tiempo y mantén un estado de ánimo positivo. Los exámenes físicos periódicos, incluidos los exámenes por imágenes y las pruebas bioquímicas de la sangre, pueden detectar enfermedades y tratarlas a tiempo. A través de estos métodos, podemos mantenernos saludables y tener mejor energía para el trabajo, la vida, el estudio y la familia. Tener un cuerpo sano es el objetivo de todos. Para mantenernos sanos, además de la salud física, también debemos prestar atención a la salud mental.