Forma de cuerpo estándar para adelgazar

Especialmente utilizando medios artificiales para perder peso, especialmente reduciendo la grasa corporal, para hacer el cuerpo más delgado y saludable. Los cirujanos plásticos dicen que muchas personas experimentan obesidad alrededor de la cintura. Si la cintura se vuelve más delgada, entonces toda la persona debe haberse vuelto más delgada. Por tanto, si quieres adelgazar tu cintura, si solo haces movimientos parciales, el efecto no será muy bueno. Además de seguir una dieta baja en grasas a base de plantas para aumentar la fibra, también debes hacer ejercicios para todo el cuerpo, como correr, nadar y yoga.

Estándares para un cuerpo bonito

Desde la perspectiva del índice de masa corporal, el índice de masa corporal más estándar está entre 20 y 22. Este es el estándar utilizado por los nutricionistas para juzgar la obesidad corporal. índice. Índice de masa corporal (índice de masa corporal) = peso (kg)/altura al cuadrado (metros cuadrados)

Peso normal: 18,2-22,9

Sobrepeso: 23-24,9

Obesidad primaria: 25-29,9

Obesidad secundaria: >30