¿Cómo consiguen los chicos una buena figura?

Correr es reconocido como la mejor forma saludable de perder peso. Si corres al aire libre, estarás limitado por el entorno. Es más conveniente elegir una cinta de correr. Dejar las manos en la cinta de correr puede aumentar la utilización de oxígeno en un 8% y la frecuencia cardíaca en un 5%. Eso sí, primero debes soltar el reposabrazos manteniendo el equilibrio. Elegir una cinta de correr con cierta pendiente puede mejorar los resultados de pérdida de peso.

Sentadillas

Las sentadillas son uno de los mejores ejercicios para desarrollar músculo y perder peso. Las sentadillas pueden aumentar la quema de calorías y elevar el ritmo cardíaco. También puedes probar las sentadillas con salto. Si se combina con mancuernas, este método de acondicionamiento físico basado en la fuerza puede ejercitar los músculos del glúteo mayor, fortalecer su físico y quemar muchas calorías.