¿Qué daño le hará a tu cuerpo si te pones a dieta para adelgazar en poco tiempo?
El llamado metabolismo basal se refiere a las calorías consumidas por una persona en reposo. Las dietas extremas pueden provocar atrofia muscular en comparación con los métodos de pérdida de peso moderada y sostenida. Una vez que los músculos se atrofian, la tasa metabólica basal disminuirá, lo que provocará un aumento de peso en el futuro.
2. Conduce a una baja inmunidad.
Si hacemos todo lo posible para negarnos a comer grasas, provocaremos una falta de vitaminas liposolubles como las vitaminas A, D, E y K. Estos son nutrientes esenciales para mantener el funcionamiento normal. del sistema inmunológico, lo que fácilmente puede conducir a una baja inmunidad, causando así diversos problemas.
3, dando lugar a un aumento de los cuerpos cetónicos.
Si se restringe severamente la ingesta de carbohidratos, el cuerpo quemará ácidos grasos para producir cadáveres. Esta dieta puede ser eficaz, pero puede provocar vómitos, mal aliento y daños al hígado o los riñones.
4. Provoca síntomas de deshidratación.
El glucógeno, como fuente de energía acumulada en el organismo, contiene una gran cantidad de agua. Cuando la energía es insuficiente, el cuerpo consume más glucógeno que grasa, y la grasa se convierte más fácilmente en energía mientras se libera una gran cantidad de agua.
Sin embargo, si empiezas a comer de nuevo, tu cuerpo repondrá glucógeno y acumulará agua, y tu peso aumentará en consecuencia. Por lo tanto, comer en exceso puede provocar síntomas de deshidratación y provocar dolores de cabeza y mareos.
5. Aumenta la carga sobre el corazón.
Una dieta concentrada de corta duración puede reducir la presión arterial, el colesterol y el azúcar en sangre. Los resultados de la pérdida de peso son significativos, pero también existen riesgos potenciales. Una ingesta muy baja de calorías puede provocar un aumento de la grasa alrededor del corazón. Por tanto, las personas con problemas cardíacos deben consultar a un médico si quieren concentrarse en comer durante un breve periodo de tiempo.
6. Daño al cabello y la piel.
Una dieta de alta intensidad a corto plazo limita la ingesta de nutrientes minerales y vitaminas, lo que puede provocar una desnutrición evidente. Por ejemplo, el cabello puede perder su brillo o incluso caerse, mientras que la piel puede secarse o causar problemas cutáneos como el acné.