¿Cómo va la gente delgada al gimnasio a hacer ejercicio?

Parece que tu situación es muy parecida a la mía. Espero que mi respuesta pueda ayudarte.

Yo también tengo 25 años, más o menos la misma altura que tú, pero más pesado que tú. Hace un año estaba muy delgada. Tengo gastritis superficial y distensión abdominal. Por eso muchas veces no puedo comer mucho. Para mejorar la salud: Primero, coma comidas más pequeñas con más frecuencia para darle tiempo al estómago para digerir y absorber, coma más alimentos ricos en proteínas como huevos, carne de res, leche y frutas como refrigerios, y coma algo cada dos horas. Todos los culturistas confían en "entrenar por 3 puntos y comer por 7 puntos". Esto demuestra la importancia de la nutrición.

Si tienes una mala afección gastrointestinal, también debes prestar atención a realizar comidas pequeñas con más frecuencia y recordar no comer en exceso.

Con el respaldo de una buena alimentación, tienes el poder de fortalecer tu cuerpo. Si eres delgado, puedes empezar con ejercicio aeróbico, correr más y saltar la cuerda durante 2 meses para mejorar tu fuerza física y adaptabilidad.

Cuando tengas fuerzas, podrás hacer entrenamiento de fuerza. Este es un proceso.

Te sugiero que vayas al gimnasio y veas más gente que practica bien. Puedes preguntarles. También lo practican lentamente y normalmente te enseñarán.

Espero que tengas un cuerpo fuerte lo antes posible-