¿Debo abrir la ventana por la noche cuando duermo en otoño?
¿Debo abrir la ventana por las noches cuando duermo en otoño? Windows se puede abrir correctamente, pero no es necesario mantenerlo abierto todo el tiempo. Debido a que la diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde es grande en otoño, a menudo sentirás mucho frío. Es fácil resfriarse si no te cubres con una colcha en medio de la noche.
1. Aunque ya hemos pasado el inicio del otoño, a muchos ciudadanos les gusta dormir con las ventanas abiertas por las noches. Pero si la brisa fresca sopla con fuerza en tu cara una noche, tu boca estará torcida y todo tu cuerpo estará dolorido al día siguiente, lo que provocará que "el frío extremo sea perjudicial". Después del comienzo del otoño, asegúrese de cerrar la ventana para dormir por la noche para evitar ser demasiado codicioso por el frío y provocar accidentes cerebrovasculares y parálisis facial.
2. Con el cambio de estaciones a principios de otoño, ¿cómo hacer un buen trabajo en el cuidado de la salud? Los expertos sugieren que cuando los ancianos o los niños pequeños descansan por la noche, lo mejor es cubrirse con una colcha fina y usar calcetines finos para evitar que partes importantes como los pulmones y las plantas de los pies se resfríen. Además, las personas mayores también deben prestar atención a los suplementos nutricionales adecuados, insistir en el ejercicio físico, no practicar demasiado temprano en la mañana y mantener un estado de ánimo feliz y prestar atención a los primeros síntomas del accidente cerebrovascular. Si nota mareos repentinos, dolor de cabeza intenso, visión borrosa o extremidades entumecidas, debe ser enviado al hospital de inmediato.
3. Dormir con las ventanas abiertas por la noche significa que al dormir nos exponemos activamente al frío de la primavera, al viento del verano, a la sequedad del otoño y al frío del invierno, que fácilmente pueden afectarnos. provocar resfriados frecuentes.
4. Cuando haga fresco por la noche, intenta no dormir con las ventanas abiertas y baja la ventilación adecuadamente. Además, puedes frotarte las manos y luego la cintura antes de acostarte, lo que puede ayudar a dragar los meridianos, fortalecer la cintura y fortalecer los riñones.
¿Qué tal dormir con las ventanas abiertas por las noches en otoño? Aunque es otoño, a muchos amigos les gusta dormir con las ventanas abiertas por las noches. Pero si la brisa fresca sopla con fuerza en tu cara una noche, tu boca estará torcida y todo tu cuerpo estará dolorido al día siguiente, lo que provocará que "el frío extremo sea perjudicial". Después del comienzo del otoño, asegúrese de cerrar la ventana para dormir por la noche para evitar ser demasiado codicioso por el frío y provocar accidentes cerebrovasculares y parálisis facial.
Por la noche, el cuerpo humano se encuentra en un estado de sueño profundo, la temperatura corporal desciende y el Qi y la sangre son débiles. Si mantiene las ventanas abiertas durante mucho tiempo sin prestar atención a la adecuada conservación del calor, provocará enfermedades como viento-calor, frío, hombro congelado, hemiplejía y otras enfermedades. Por lo tanto, debe evitar resfriarse accidentalmente durante la pausa para el almuerzo o al dormir por la noche. Si la cabeza, el cuello y la cara están expuestos al viento frío durante mucho tiempo, es fácil que baje la temperatura del cuero cabelludo, lo que puede provocar vasoconstricción cerebral, reducir el flujo sanguíneo cerebral e incluso provocar un accidente cerebrovascular en casos graves. Hay muchos casos de resfriado facial unilateral que provoca parálisis facial.
La invasión del viento frío dañará el Canal Du y el Yang de Riñón. La Vena Du corre a lo largo de la línea media de nuestra espalda, que es el "Mar de las Venas Yang". Cuando la brisa fresca nos golpea la espalda por la noche, provocará una deficiencia a largo plazo de Yang Qi en el Meridiano Du, lo que debilitará la función de calentar y reponer el cuerpo. Tendremos especial miedo al frío en invierno. Además, la cintura es donde discurren los "mai" (meridianos alrededor de la cintura), especialmente la zona lumbar a ambos lados de la columna, donde se encuentran los riñones. A los riñones les gusta el calor y odian el frío. Si los lados de la espalda baja se ven afectados por el viento y el frío, también consumirá la energía yang de nuestros riñones y será perjudicial para la salud.
Según el conocimiento tradicional chino sobre salud, lo mejor es cerrar la ventana al dormir por la noche. Porque, según la teoría de la salud tradicional, cuando las personas duermen tranquilamente, producirán una capa protectora de energía similar a la atmósfera exterior. El viento se llevará la energía exterior, lo que puede provocar un sueño inestable o que usted se sienta incómodo después de despertarse cansado. .
Lo mejor es mantener las ventanas del dormitorio abiertas sólo durante el día y cerrarlas por la noche. Puede ajustar la temperatura interior abriendo la puerta del dormitorio o una ventana en una habitación que ventile el dormitorio.
Por eso, cuando la brisa fresca sea fuerte por la noche, intenta no dormir con las ventanas abiertas y baja la ventilación adecuadamente. Si hace mucho calor y quieres dormir con las ventanas abiertas, también puedes usar cortinas para bloquear el viento, lo que no sólo puede desviar el flujo sino también reducir la fuerza del viento.
Asegúrate de cubrirte con una colcha cuando duermas en las noches de otoño, y presta especial atención a mantener calientes la espalda, la cintura y el abdomen. Los pacientes con enfermedades respiratorias y cardíacas pueden cerrar las ventanas y dormir con el purificador de aire encendido por la noche para garantizar la calidad del aire interior y reducir el impacto en el corazón y los pulmones.
Si tomas una siesta durante el día, lo mejor es no mirar hacia la ventana, y no abrir la ventana hacia tu cabeza. Puedes cambiar de dirección. Además, conviene prestar atención a algunos detalles a la hora de dormir por la noche para garantizar la calidad del sueño. Si se quita relojes, joyas y otros artículos, mantenga los teléfonos móviles y otros dispositivos electrónicos lo más lejos posible. Al mismo tiempo, debes seguir ejercitándote y potenciando tu propia resistencia.
El mejor momento de ventilación en otoño es alrededor de las 10 a. m., y las 4 p. m. generalmente es el mejor. La ventilación a largo plazo puede no ser necesariamente buena.
1. Es mejor acostarse antes de las 10 p. m. todas las noches y desarrollar el buen hábito de acostarse temprano y levantarse temprano para garantizar unas buenas condiciones de trabajo y estudio al día siguiente. También conviene hacer una pausa para el almuerzo de unos 30 minutos para aliviar eficazmente la somnolencia física. Eso sí, no duermas demasiado tiempo, ya que esto también hará que tu cuerpo se sienta somnoliento y débil.
2. El horario para abrir las ventanas para ventilación es sobre las 10 de la mañana, por supuesto, también es posible sobre las 4 de la tarde. La apertura de ventanas también debe determinarse en función de las condiciones climáticas locales y la dirección del viento del día. A medida que sale el sol y aumenta la temperatura, este gas nocivo se disipará gradualmente.
3. Si llueve o hay calima muy intensa no se recomienda abrir las ventanas. En los días de lluvia, diversos gases nocivos del exterior entran con especial facilidad en la casa, provocando cierta contaminación.
Cosas a tener en cuenta a la hora de dormir en otoño 1. No coma demasiado tarde, no coma demasiado, solo esté lleno en un 70% u 80%. Los condimentos no se deben utilizar demasiado. Conviene ingerir algunos alimentos ligeros y fáciles de digerir, y prestar atención a comer más verduras y una cierta proporción de cereales para mantener las heces suaves. No comer antes de acostarse para evitar aumentar la carga gastrointestinal.
2. Las personas que se excitan fácilmente no deben pronunciar discursos emocionantes antes de acostarse, no leer libros ni publicaciones periódicas conmovedores y no ver películas o dramas inolvidables. No es recomendable ver series de televisión intensas ni juegos de pelota antes de acostarse, y no hablar de cosas nostálgicas o aterradoras.
3. El otoño es la estación más indicada para realizar algunos ejercicios adecuados que mejoren tu forma física. En otoño, la temperatura es relativamente baja y la diferencia de temperatura es relativamente grande, lo que facilita que las personas se resfríen. Esta es una estación enfermiza, el clima es relativamente seco y la humedad relativamente baja, lo que hace que la gente sienta sequedad en la boca y piel agrietada. El ejercicio adecuado puede mejorar la condición física y resistir la invasión de enfermedades.
4. Trate de comer menos alimentos picantes y ácidos, como pimientos, que no solo resecan la piel, sino que también provocan estreñimiento y dolor de estómago. En otoño hay que prestar atención a cuidarse y beber sopas más nutritivas, como la sopa de huesos de rábano. También puede humedecer los pulmones y reducir la aparición de tos y otras enfermedades.