¿Cómo adelgazan las piernas los niños?

Ya sea que camines mucho o te quedes sentado todo el día, tus piernas se hincharán fácilmente, por lo que masajear tus pantorrillas antes de acostarte también es muy importante. Este paso es rápido y puede tardar de dos a tres minutos. Comience desde el lado interno de la pantorrilla, presione de abajo hacia arriba con la presión de los dedos y luego amase con rotación para aliviar completamente el pie, de modo que la pierna no se edematice fácilmente cuando se levante al día siguiente.

2. Ciclismo en el aire

La postura de ciclismo en el aire sólo requiere que te acuestes en la cama para adelgazar las piernas, y está especialmente diseñada para adelgazar las piernas. ¡muslos! Primero, acuéstese boca arriba, luego levante las piernas y pedalee en bicicleta con los pies en el aire. Puedes hacerlo lo mejor que puedas al principio y luego continuar haciéndolo 100 veces al día después de que lo domines.

3. Elevación de piernas en puente

Siéntate en posición sentada con las piernas juntas y estiradas, coloca las manos detrás del suelo, las yemas de los dedos hacia adelante e inclina la parte superior del cuerpo hacia atrás. Inhala y levanta las caderas hasta que los hombros y los tobillos estén alineados. Exhala y levanta la pierna izquierda, manteniéndola lo más recta que puedas soportar. Luego cambia de pierna y haz cinco repeticiones cada una.

Datos ampliados:

Alimentos que ayudan a adelgazar las piernas:

1. Manzana

¡Una manzana al día mantiene alejado al médico! Las manzanas contienen ácido málico, que puede acelerar el metabolismo del cuerpo. Las manzanas son ricas en calcio, que puede reducir el edema en la parte inferior del cuerpo. Son una buena fruta para bajar de peso. La toronja también es muy buena. Es baja en calorías y rica en potasio. Puede ayudar a las personas a reducir la acumulación de grasa en los muslos. Las personas que quieran adelgazar las piernas pueden comer más.

2. Huevos

Los huevos no sólo permiten que nuestras piernas absorban suficiente agua para hacerlas más elásticas, sino que también son ricos en vitamina A, que puede hacer que nuestras piernas estén más hermosas. Por supuesto, lo más importante es la vitamina B que contiene, que puede ayudarnos a eliminar el exceso de grasa y moldear unas piernas perfectas.

3. Semillas de sésamo

Aunque las semillas de sésamo son pequeñas, contienen mucha vitamina E, vitamina B1, calcio, etc. Las semillas de sésamo también contienen ácido oleico de linaza, que puede eliminar el colesterol que se adhiere a las paredes de los vasos sanguíneos. Comer pasta de sésamo puede absorber más completamente dichos nutrientes.

Materiales de referencia:

People's Daily Online: los estudiantes aprenden cómo adelgazar las patas de zanahoria y hacerlas más delgadas y largas.

Materiales de referencia:

People's Daily Online - Cómo adelgazar las piernas de la forma más rápida y eficaz Recomendamos tres métodos efectivos para adelgazar las piernas