¿Son útiles los parches adelgazantes para brazos? Es difícil para mí perder peso localmente, especialmente en los brazos, y hay mucha carne en la parte exterior de mis brazos, lo que hace que mis hombros sean demasiado anchos.

1. Cruza las manos y empuja hacia adelante hasta que los brazos estén completamente rectos, con las palmas hacia adelante, y mantente quieto durante 2-3 segundos. Gire la manija hacia atrás. El objetivo es tonificar la parte interna de los brazos y fortalecerlos.

2. Cruza las manos detrás de la cabeza, estira los brazos hacia arriba, las palmas hacia arriba, mantén la posición durante 2-3 segundos, relájate y retírate. Muy eficaz para mejorar la relajación interna del brazo. (5-10 veces).

3. Mantén los brazos tensos, coloca una mano sobre el otro hombro y presiona verticalmente. El hombro presionado se levantará con fuerza. (Izquierda y derecha 3-4 veces, 5 veces * * *)

4. Estire los brazos hacia adelante, con las palmas hacia abajo y apriete los músculos del brazo. Al mismo tiempo, gire los brazos hacia afuera hasta que las palmas miren hacia arriba y ábralas gradualmente hacia los lados. Este conjunto de movimientos ayuda a tonificar la parte superior de los brazos y hacerlos simétricos. (15-20 veces)

5. Doble los brazos de forma natural, estire las palmas con fuerza y ​​luego cierre el puño lentamente. Los movimientos deben ser lentos y contundentes, lo que resulta beneficioso para ejercitar los antebrazos. (8-10 veces) Este conjunto de acciones (1-5) es un ejercicio estático, que ayuda a tensar los músculos flojos, reducir la acumulación y hundimiento de grasa en la parte interna de los brazos y restaurar la elasticidad. Para las mujeres cuyos brazos son demasiado delgados y quieren fortalecer sus músculos, los siguientes ejercicios dinámicos les ayudarán a fortalecer sus brazos. Después de todo, la era de las "bellezas delgadas" ya pasó, la belleza se refleja en la salud y la vitalidad. El encanto de las mujeres. Este conjunto de movimientos puede utilizar algún equipo liviano, como mancuernas pequeñas (2,5 gatos-5 gatos, también puedes tener una botella de agua mineral y un libro). La elección del peso varía de persona a persona. Si desea desarrollar músculos más visibles, debe elegir un equipo un poco más pesado y la cantidad de ejercicios debe ser relativamente reducida. En la práctica, debe elegir un instrumento más liviano. practica más a menudo.