Yoga fácil de aprender para agrandar los senos y perder peso

Hoy en día, a medida que más y más mujeres tienen requisitos cada vez mayores para su figura corporal, muchas amigas esperan encontrar algunos métodos científicos y efectivos para perder el exceso de grasa corporal y crear una imagen de senos más perfecta. De hecho, si practicas algo de yoga para bajar de peso de manera específica, puedes lograr este objetivo. Entonces, ¿cuáles son algunos yogas para agrandar los senos y bajar de peso fáciles de aprender? ¡Echemos un vistazo!

1. Yoga para adelgazar en propensión.

Zonas de objetivo: brazos, músculos de las piernas, músculos de las nalgas, músculos abdominales y de la cintura. Pecho, espalda y muslos.

1. Túmbate boca abajo sobre la colchoneta, apoya tu cuerpo con los codos, tus brazos quedan tan anchos como tus hombros y tus dedos apuntan hacia adelante. Aprieta tus músculos y levanta tu trasero.

2. Mantén tu cuerpo en línea horizontal y apoya el suelo con los dedos de los pies. Sentirás presión en este momento.

3. Intenta tensar los músculos del abdomen y las piernas, aguanta un rato y luego descansa un rato en el suelo. Repita esta acción varias veces.

Efecto adelgazante: Tensa los músculos de nuestro abdomen y parte interna de los muslos, y también hace desaparecer los montones de grasa de nuestros brazos.

2. Yoga adelgazante lateral.

Zonas de objetivo: toda la espalda, músculos de las piernas, músculos de la cadera, músculos abdominales y de la cintura.

1. Párese derecho, dé un gran paso hacia adelante con la pierna derecha, gire el pie izquierdo hacia afuera 45-b, coloque la rodilla derecha y los dedos del pie en una línea horizontal, presione hacia abajo tanto como sea posible para Haga que su muslo derecho quede paralelo al suelo.

2. Doble el cuerpo y coloque la palma de la mano derecha detrás del pie derecho para apoyar el suelo. Mientras extiendes el brazo izquierdo lo más que puedas, debes mantener el muslo derecho paralelo al suelo.

Efecto adelgazante: Estire los brazos al máximo, mantenga la espalda recta y no se encorve para conseguir el objetivo de expansión mamaria.

3. Yoga en forma de L para adelgazar.

Zonas de objetivo: abdomen, cintura, glúteos, espalda.

1. Túmbate en el suelo, con los brazos estirados, los hombros nivelados, las palmas hacia abajo y las piernas estiradas hacia arriba.

2. Mantenga la parte superior de la cabeza, los brazos y la espalda fuera de la colchoneta, levante lentamente las piernas, luego intente girar hacia un lado, sostenga durante mucho tiempo, luego exhale lentamente, baje lentamente las piernas. piernas, manteniendo tu cuerpo estable sobre la colchoneta. Espere hasta que su respiración se vuelva más fácil y luego practique caer hacia el otro lado.

Efectos auxiliares: Al practicar los siguientes ejercicios auxiliares, podrás reducir el estrés, respirar de manera uniforme y establecer un buen ritmo de ejercicio para el cuerpo. Puedes practicar yoga tres o cuatro veces por semana. Como complemento, pueden hacer que las calorías se quemen más rápido.

Efecto adelgazamiento: Durante este proceso, aprieta tu abdomen en cualquier momento, toma prestado el poder de tus manos y brazos, y nunca te engañes.

A través de las sencillas explicaciones de los párrafos anteriores, creo que la mayoría de las amigas que aman la belleza deberían tener una comprensión más profunda del yoga para adelgazar y agrandar los senos, simple y fácil de aprender. Además, me gustaría agregar que cuando practicamos yoga habitualmente, no debemos hacerlo a ciegas. Debemos buscar algunas instituciones profesionales para recibir la orientación correcta, de modo que podamos lograr mejores resultados de pérdida de peso y aumento de senos.