¿Cuáles son los beneficios de lavarse los pies antes de acostarse?
1. Mejora el sueño
Los pies son ricos en terminaciones nerviosas y capilares. Remojar los pies en agua caliente tiene un efecto estimulante suave y bueno sobre los nervios y los capilares. Esta estimulación cálida se refleja en la corteza cerebral y tiene un efecto inhibidor sobre la corteza cerebral. Es una transformación suave de los nervios simpáticos excitados en nervios parasimpáticos. Una vez excitado el nervio parasimpático, la persona se encuentra en un estado de reposo tranquilo, mejorando así el sueño y eliminando el insomnio.
2. Favorece el metabolismo
Lava tus pies con agua caliente para favorecer la circulación sanguínea en los pies y en todo el cuerpo. Debido al aumento de la circulación sanguínea, regula la secreción de diversas hormonas a través de las glándulas endocrinas, como la hormona tiroidea secretada por la glándula tiroides y la hormona suprarrenal secretada por las glándulas suprarrenales. Estas hormonas estimulan el metabolismo.
3. Prolongar la vida
La medicina tradicional china cree que los cinco órganos internos del cuerpo humano tienen sus correspondientes proyecciones en los pies. Hay 12 meridianos que conectan los órganos humanos, 6 de los cuales comienzan en los pies, por lo que los pies son el comienzo de los tres yin y el final de los tres yang. Hay más de 60 puntos de acupuntura en los pies para comunicarse con el interior y el interior. ambiente externo. Si puedes insistir en lavarte los pies con agua caliente antes de acostarte, puedes estimular estos puntos de acupuntura, promover la circulación del qi y la sangre, regular las funciones de los órganos internos y dragar los meridianos de todo el cuerpo, disipando así las enfermedades. y expulsar espíritus malignos, reponer el qi y eliminar la estasis sanguínea y nutrir la vitalidad.
La medicina moderna también cree que los pies son el "segundo corazón" del cuerpo humano. Hay innumerables terminaciones nerviosas en los pies que están estrechamente conectadas con el cerebro y están estrechamente relacionadas con la salud humana. Por lo tanto, lavar los pies con agua caliente puede mejorar la inmunidad y la resistencia del cuerpo y tiene el efecto de fortalecer el cuerpo y prolongar la vida.
4. Elimina la fatiga
Cuando el cuerpo humano está cansado, la circulación sanguínea en los pies es deficiente y sustancias como productos finales metabólicos, sales de calcio y microcristales de ácido láctico son deficientes. depositado por primera vez. Cuando un determinado órgano del cuerpo humano es anormal o está enfermo, debido a la influencia de reflejos patológicos, la circulación sanguínea en los pies será peor y será más probable que se produzcan depósitos. Después de un día de ejercicio extenuante, los deportistas tienen una media de 30 miligramos de ácido láctico por kilogramo de sangre. Después de remojar los pies en agua a 43°C durante 30 minutos, tome una muestra de sangre y verifique que disminuirá aproximadamente 5 mg. Después de un período de lavado de pies, el ácido láctico en la sangre disminuirá en aproximadamente 20 mg y volverá al nivel de ácido láctico en la sangre cuando apenas se sienta cansado. Se puede comprobar que lavar los pies con agua caliente es la forma más sencilla y eficaz de eliminar el cansancio físico.
Después de ver tantos beneficios anteriores, creo que tú también quieres lavarte los pies todos los días, así que toma medidas. Insistir en lavarse los pies es la mejor manera de mantener la salud, especialmente indicado para trabajadores administrativos y trabajadores manuales pesados. Puede reducir la fatiga de un día de trabajo y ayudarle a ir a trabajar con toda la energía al día siguiente.
5. Cosas a tener en cuenta al remojar los pies en agua caliente
1 No es recomendable remojar los pies justo después de comer o con el estómago vacío. Lo mejor es remojar los pies entre las 7 y las 9 de la noche, o antes de acostarse. Tiene un muy buen efecto para el cuidado de la salud.
2. Las mujeres durante la menstruación o el embarazo y los pacientes con síntomas de sangrado no deben remojar los pies; los pacientes con trombosis y los diabéticos no deben remojar los pies.