Pila vertical(13)
1.
Probablemente por el frío, dejé de sudar y comencé a sudar ligeramente.
La cintura se relaja cada vez de forma más natural, y la sensación de caerse del cuello se vuelve cada vez más real.
La sensación de "pararse como un pino y un ciprés" es fácil de encontrar al principio, pero la sensación de "sentado como un reloj" es difícil de encontrar. Ahora es al revés. Me siento como un reloj. Si no me mantengo erguido, olvidaré lo que dijo el maestro. Debe haber sido como si mi cabeza estuviera enganchada desde arriba con un hilo.
Sostener la pelota con ambas manos seguirá cansándote, y la fatiga proviene de tus hombros. Después de un rato moveré mis hombros y los ajustaré para que no se desmoronen. Me sentiré muy cómoda.
Centrarme en el punto Yongquan en las plantas de los pies es lo que he estado explorando recientemente.
Siempre siento que el centro de gravedad de mi cuerpo está sobre mis talones. La maestra dijo que seis están delante de mis pies y cuatro detrás de mis pies. No estoy seguro de esto. No puedo hacerlo bien. Lo he estado buscando.
Además, no dejes que los dedos de tus pies apunten hacia adelante para mantener tu cuerpo cómodo. Si hubiera venido aquí y mis rodillas no estuvieran dobladas, la fuerza en ambos pies estaría en el exterior de las plantas de los pies, y el interior de las plantas de los pies estaría ansioso por levantarse del suelo.
Todas las reacciones anteriores parecían haber desaparecido, excepto que las plantas de mis pies siempre estaban frías. No sé si esto es causado por zhanzhuang o moxibustión. Cuando se realiza moxibustión para Zusanli, el calor puede llegar a las plantas de los pies.
2.
Hay un sentimiento especial:
Desde que aprendí a pararme sobre una pila, siempre he pensado que esta pila de salud es tan buena como fitness, ni siquiera tan bueno como el fitness.
Recientemente me di cuenta: Parece que no.
Zhanzhuang es Zhanzhuang, fitness es fitness, son dos cosas diferentes.
(Jaja, interjección: Vi a alguien en Internet quejándose de que la gente que siempre va al gimnasio no hace las tareas del hogar en casa, diciendo que trapear el piso es diferente a trapear la plancha. Yo no No sé qué decir cuando lo leo. No están sudando. Es lo mismo. Fomenta las tareas domésticas y planchar, pero trapear el piso no puede reemplazar el planchado).
Me tomó diez meses entender eso. y el fitness tienen sus propias ventajas y no se sustituyen entre sí.
La definición de fitness aquí es ejercicio anaeróbico, entrenamiento de fuerza y desarrollo muscular.
Debido a la epidemia y la intensidad de las clases de fitness, dejé de hacerlo durante medio año y mis piernas, cintura y espalda han regresado a lo que eran hace tres años. La única ventaja es que la recuperación es mucho más rápida que empezar desde cero.
Los músculos protegen las articulaciones, y los músculos son imprescindibles. En cuanto a mi propia fuerza, nunca podré desarrollar músculos y todo mi cuerpo está relajado.
Es posible que la gente practique kung fu y jamabu sólo para ver.
¡Así que persiste en ambos!