Los niños y las niñas tienen diferentes maneras de mantenerse saludables.
El riñón es la base del innato. Según la medicina tradicional china, las mujeres que tienen la función de almacenar espermatozoides y producir médula deben nutrir su sangre. Por tanto, los hombres pueden comer más y toda mujer debe prestar atención a nutrir y reponer la sangre. Los alimentos que nutren los riñones y el Yang pueden lograr el propósito de nutrir. Consuma más alimentos que nutran el yin y la sangre todos los días.
¿Proteger el estómago y fortalecer el cerebro?
Cacahuetes, mijo, Hericium, calabaza albaricoque, nueces, espinacas, ñame, zanahoria, tomate.
Los hombres deberían proteger su estómago y la prevalencia del deterioro cognitivo en las mujeres debería decir adiós a la situación actual en la que las dietas ricas en sal y aceite son más altas que las de los hombres. Pueden comer adecuadamente algunos alimentos nutritivos para el estómago, lo que se vuelve más evidente a medida que envejecen, y prestar atención a cultivar el interés y una buena actitud a las 7 de la mañana y antes de acostarse.
¿Son necesarias las dos horas doradas de las nueve para la reposición del cerebro?
Practica masajes en espalda y vientre.
Desarrollar fuerza, flexibilidad y músculos es la base de la vida de un hombre. Todo el mundo puede hacer yoga. El yoga puede centrarse en los hombros, la espalda y la parte superior de los brazos, lo que no sólo ejercita la flexibilidad, la cintura, los músculos abdominales y de las extremidades inferiores, sino que también fortalece el cuerpo. Haga ejercicio por separado, concentrándose en romper la cintura y el abdomen.
Los hombres deben criarse en el frío y las mujeres en el calor/
Mujer: la temperatura del baño no debe exceder los 41 grados y los pies deben remojarse con frecuencia. Para las mujeres, cuando llega la menstruación, se acelera la pérdida de hierro, lo que afectará los cambios en la hormona del crecimiento propios de la edad. También se acelerará la secreción de hormonas sexuales masculinas y la pérdida ósea, por lo que las mujeres necesitan más suplementos de hierro y calcio. Beba más agua tibia todos los días, evite usar ropa hermética, coma menos alimentos fríos y use más ventilación.
Hombres: Evite conducir o andar en bicicleta por períodos prolongados y consuma más calcio y hierro, como pechuga de pollo, hígado de animal, despojos, algas, hígado de cerdo, carne de res, productos de soya, carne de res, salmón, productos lácteos. , Semillas de sésamo, mariscos, huevos, chocolate amargo, zinc, etc. Los hombres pierden más hierro y calcio. Afectará los cambios en la hormona del crecimiento y la secreción de hormonas sexuales femeninas a medida que envejecen, y también acelerará la pérdida ósea, por lo que las mujeres necesitan más suplementos de hierro y calcio.