¡Gran barriga! ¿Cuál es el efecto de restauración más obvio?

1. Se recomienda concentrarse en el ejercicio y usted puede concentrarse en los ejercicios abdominales. Fortalecer los músculos abdominales también favorece la reducción de la barriga. La medicina tradicional china cree que una barriga grande se debe a una humedad relativamente grande, favorece la descarga de humedad y mejora el metabolismo del cuerpo humano;

2. Preste atención a su dieta, no coma en exceso alimentos picantes y grasosos, prohíba comer en exceso, organice su dieta de manera razonable, mezcle carne y verduras, principalmente cereales integrales, coma más verduras y frutas ligeras, comer demasiada carne agravará el problema. problema de la grasa abdominal;

3. Puede optar por hacer ejercicio al mismo tiempo, además del acondicionamiento de la medicina china y el uso racional de la medicina bajo la guía de la medicina china, que puede ayudar a reducir la grasa abdominal.

Dieta prescrita

1. La dieta debe controlarse en la vida diaria. Para alimentos picantes, irritantes, grasosos, crudos y fríos se debe controlar la ingesta y procurar no comer o comer menos, como pimientos, ajos, frituras, inflados, carnes grasas, mariscos, helados, etc. Puedes comer más frutas, verduras y cereales integrales. No comas en exceso. Debes controlar tu dieta.

2. Están prohibidas la cerveza, bebidas gaseosas, licores, etc. En cuanto a las bebidas, agravarán el problema de la grasa abdominal, por lo que el agua hervida debe ser la bebida principal.

3. Haz ejercicio con mayor regularidad. Al principio, puede salir a caminar por la mañana y por la noche para no sentirse cansado y luego aumentar gradualmente la intensidad del ejercicio. También puede realizar un entrenamiento adecuado de los músculos abdominales.