¿Puedo perder grasa abdominal después de tener un segundo hijo?
Método de ejercicio
1. Flexiones de rodillas. Arrodíllate sobre una colchoneta o toalla. Coloca tus brazos frente a ti y apóyate con las manos. Mientras levanta la parte superior del cuerpo, apriete la parte inferior del abdomen y respire profundamente. Repita 10 veces.
2. Acuéstate boca arriba y levanta las piernas. Acuéstese boca arriba sobre una colchoneta con las manos a los costados o debajo de las caderas. Levanta las piernas y levanta el trasero del suelo. Repita 10 veces.
3. Ejercicio de levantamiento de cadera. Acuéstese boca arriba sobre una colchoneta con las manos a los lados, las rodillas dobladas y los pies en el suelo. Levante las caderas de modo que solo los hombros y los pies toquen el suelo. Repita 10 veces.
4. Ciclismo y abdominales. Acuéstese boca arriba sobre la colchoneta con las manos detrás de la cabeza. Extiende una pierna, dobla la otra y levántala hacia el pecho, tocando la rodilla doblada con el codo opuesto. Repite el mismo movimiento 10 veces con el otro par de brazos y piernas.
Método de la fruta con fibra plástica
Una fruta con fibra plástica al día también es una buena opción para las madres que quieren perder peso después de dar a luz. Es un factor adelgazante beneficioso extraído de hierbas naturales como el té Pu'er y la nuciferina. No solo puede acelerar la quema de grasa, sino que también forma una capa aislante de grasa para evitar que se recupere después de perder peso. Las calorías que consume una pequeña fruta de fibra plástica pueden equivaler a correr durante tres horas o hacer más de 100 flexiones. Es una buena opción para que las madres posparto pierdan peso sin hacer dieta ni hacer ejercicio.
Métodos diarios
1. La sal gruesa tiene el efecto de la sudoración, que puede eliminar los desechos y el exceso de agua del cuerpo. Compra unas cuantas bolsas de sal cruda en el supermercado o tienda de comestibles. Antes de cada baño, toma una taza de sal gruesa y agrega un poco de agua caliente hasta hacer una pasta, para luego aplicarla sobre el abdomen. Después de 8 minutos, enjuague la sal gruesa con agua caliente, o enjuáguela bien después de masajear, y podrá comenzar a bañarse. O, después de bañarte, espolvorea una cucharada de sal gruesa en las palmas de las manos y masajea directamente el abdomen. No frotes demasiado fuerte para evitar que la piel se vuelva áspera.
2. Puedes practicar al mediodía o por la noche. Ponte de pie y gira la cintura unas 80 veces (al igual que la danza del vientre, debes usar la cintura en lugar de las piernas o la espalda, ¡siempre que persistas todos los días, será efectivo!
3. Intenta cenar la menor cantidad posible todos los días. Si no tienes mucha hambre, come hasta que estés lleno entre un 40 y un 50 %. Tómese un breve descanso de diez minutos después de las comidas y luego vierta 100 semillas de soja en el suelo todos los días. Inclínate pero no dobles las piernas. Recoge las semillas de soja una a una y ponlas en el recipiente que hay sobre la mesa. Repita esta acción. Inclínate - endereza la espalda - coloca los frijoles sobre la mesa - inclínate de nuevo - recoge los frijoles.
¿Has aprendido cómo reducir la grasa abdominal posparto con estos tres métodos: ejercicio, frutas adelgazantes y vida diaria? Espero que puedas recordar los métodos anteriores. Creo que en un futuro cercano podrás perder grasa abdominal y perder la figura perfecta de mamá sexy. Vamos.