¡Practica estos movimientos de yoga antes de acostarte!
1. Yoga antes de acostarse
El primer tipo de yoga para aumentar los senos:
1. Acuéstate de forma natural, dobla las rodillas, levántate y ábrete. tan ancho como tu cintura. Extienda las manos en forma de ocho a los lados.
2. Utiliza los hombros y las plantas de los pies para sostener y corregir tu cuerpo, y luego levanta la cintura. Presta atención a estirar la parte interna de los muslos y mantén esta acción durante 7 segundos.
3. Basado en el paso 2, junta las rodillas y mantente así durante 7 segundos. En este momento, siente que los huesos de la pelvis se tensan y luego su cuerpo relaja lentamente la cintura y reanuda la acción del paso 1. Repite toda la serie de movimientos de 2 a 3 veces.
Descripción: Esta acción de yoga para agrandar los senos no sólo puede prevenir la eliminación de los senos, sino también reducir el tamaño del vientre y los muslos, haciendo que los senos luzcan más grandes y fuertes.
Tipo 2 de yoga para agrandar los senos:
1. El cuerpo es plano, las piernas tan anchas como la cintura y los empeines apretados. Luego mantén los brazos planos y las palmas de las manos en el suelo.
2. Abre los brazos y muévelos por encima de tu cabeza. Mantenga los brazos cerca de las orejas y estírese hacia un lado del cuerpo.
3. Comenzando desde la parte superior del cuerpo, baje lentamente los brazos para realizar movimientos en arco. Repita toda la serie de movimientos de 1 a 3 veces.
Explicación: Este conjunto de movimientos puede ejercitar el pectoral mayor, antebrazos y flancos, agrandar los senos y aliviar el dolor y las molestias en los hombros.
Tipo 3 de Yoga para Agrandar los Senos:
1. Acuéstese boca arriba, levante una rodilla, mantenga el cuerpo recto y extienda los brazos a ambos lados del cuerpo formando una figura. -8 forma.
2. Arrodíllate lentamente hacia el exterior y toca el suelo. Coloque la planta de su pie cerca de la otra pierna estirada. Presta atención a la parte superior del cuerpo y a la cintura y mantenlas rectas.
3. Regrese la rodilla caída a una posición vertical, estire la rodilla para que las piernas queden en línea recta. Después de completar estos tres pasos seguidos, cambia a la otra pierna y repite 5 veces hacia la izquierda y hacia la derecha.
Explicación: Este método no sólo ejercita el pecho, sino que también tiene el efecto de adelgazar la cintura, el abdomen y los glúteos.
La cuarta postura del yoga para agrandar los senos:
1. Coloque una almohada o colchoneta en la espalda cerca del pecho y luego acuéstese. Mantenga las manos naturalmente planas a los costados, relaje los hombros y separe los pies a la altura de los hombros.
2. Levanta las manos directamente hacia arriba, estíralas, colócalas junto a las orejas y respira profundamente en el abdomen.
3. A partir del segundo paso, respira profundamente durante 10 segundos, estira los codos y luego libera tus fuerzas al instante.
Explicación: Este movimiento de yoga para agrandar los senos puede reafirmar los senos caídos, estimular el metabolismo, ajustar el equilibrio hormonal en el cuerpo y promover el sueño nocturno.
2. Agrandar los senos rápidamente
1. Terapia dietética
Muchas niñas tienen senos poco desarrollados, principalmente debido a una ingesta insuficiente de proteínas y grasas, lo que da como resultado senos planos. . Algunas mujeres que han dado a luz tienen células grasas mamarias arrugadas debido a la falta de nutrición. La pérdida de nutrientes provoca sequedad, flacidez, deformidad y flacidez de los senos. A medida que aumenta la edad, el metabolismo del cuerpo se acelera, los senos no reciben nutrientes durante mucho tiempo y las células grasas se marchitan y mueren. Por lo tanto, las mujeres deben complementar constantemente sus cuerpos con suficientes nutrientes. El aumento de senos mediante la dieta es uno de los métodos eficaces de agrandamiento de senos para resolver cómo agrandar los senos.
Ventajas: La mayor ventaja de comer alimentos para mejorar los senos es que se puede combinar el realce de los senos con una dieta, lo que no solo puede complementar la nutrición sino también mejorar los senos.
2. Ejercicio
Recuerde a JM que no se olvide de hacer ejercicio al agrandar sus senos. El aumento de senos no solo puede embellecer los senos, sino también promover la circulación sanguínea y mantener la salud. Entre ellos, la natación es un método popular para agrandar los senos de forma natural. Si acaba de dar a luz a un bebé, este método de aumento de senos es el mejor para usted. No solo puede ejercitar los músculos del pecho, sino que también puede hacer que su pecho esté lleno y elástico.
Ventajas: El mayor beneficio del ejercicio para agrandar los senos es la salud. No solo puede ejercitar los senos, sino también hacer ejercicio simultáneamente, lo que se puede decir que mata dos pájaros de un tiro.
3. Masaje
¿Los senos se agrandarán si los tocas demasiado? Tómate un rato cada día y humedece tus pechos con una toalla durante 10-15 minutos. La temperatura de la toalla equivale a la temperatura corporal de 37°C. Luego masajee con movimientos circulares desde el centro del seno hacia arriba hasta la clavícula y luego expanda el área alrededor del seno para continuar con el masaje en espiral. Repita cada acción 10 veces hasta que sienta un poco de calor en el pecho. Esto no sólo puede promover eficazmente la circulación sanguínea en el pecho, sino también mejorar el fenómeno del agrandamiento y la flacidez de los senos.
¿Cómo hacer que los senos se extraigan más grandes? Usar una crema para realzar los senos aprobada a nivel nacional durante el masaje obtendrá el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.
Ventajas: Se puede decir que el masaje mamario es un método de mejora de los senos para el cuidado de la salud. También se reconoce actualmente como el método de mejora de los senos más saludable, seguro, auténtico y eficaz. Puede relajar y descansar. Senos y aliviar la presión del pecho.
4. Aumento de senos con acupuntura
El aumento de senos con acupuntura pertenece a la categoría de fisioterapia de la medicina tradicional china. La ventaja del aumento de senos con acupuntura es que no requiere medicación ni cirugía. La acupuntura estimula los puntos de acupuntura para promover el crecimiento y desarrollo de los senos, de modo que la circunferencia del busto se puede mejorar rápidamente, logrando así el propósito del agrandamiento de los senos. El aumento de senos con puntos de acupuntura lo realizan mejor técnicos profesionales en un centro de terapia de medicina tradicional china o en un salón de belleza para limpiar los meridianos. Pero como es tan cómodo, muchas mujeres también lo hacen en casa. Cuando lo hacen en casa, deben prestar atención a encontrar los puntos de acupuntura adecuados, que también pueden presionarse o masajearse.