¿Cuáles son las causas del dolor de espalda en los hombres?
Causas del dolor de espalda en los hombres
1. Deficiencia renal
Los hombres que se preocupan por su deficiencia renal no solo se sentirán inseguros, sino que también se sentirán incómodos. Incomodidad durante las relaciones sexuales. Sentirse impotente. ¿Cómo juzgar si el dolor lumbar se debe a una deficiencia renal? Además del dolor lumbar, los síntomas de la deficiencia renal incluyen envejecimiento prematuro, olvidos e insomnio, pérdida de apetito, dolor de huesos y articulaciones, dolor y debilidad en la cintura y las rodillas, fatiga, etc. Además, la deficiencia renal también tiene una manifestación en el sistema urinario: se producirán síntomas de micción frecuente y micción prolongada.
2. Vida poco saludable
Una vida sexual demasiado frecuente puede provocar dolor lumbar tenso, pero una vida sexual infeliz también puede provocar dolor lumbar neuropático. Por ello, a la hora de mantener relaciones sexuales, ambas partes deben mantener una frecuencia adecuada y actuar dentro de sus capacidades.
3. Problemas de próstata
El problema de próstata más común es la prostatitis, que no sólo provoca dolor abdominal bajo y dolor perineal, sino también dolor lumbar. Sin embargo, el dolor lumbar causado por la prostatitis se produce principalmente en la parte baja de la cintura, lo que es diferente de otros síntomas de dolor lumbar.
4. Lesión en la cintura
La distensión de los músculos lumbares también puede causar dolor lumbar. Estar de pie durante mucho tiempo y soportar demasiado peso puede provocar tensión en los músculos lumbares.
5. Sistema urinario
Muchos pacientes con pielonefritis también presentan síntomas de dolor lumbar, pero este dolor lumbar es principalmente hinchazón y dolor. Además, los cálculos del tracto urinario y la tuberculosis también pueden causar dolor lumbar, pero se manifiestan como hematuria acompañada de cólico renal, o interrupción de la micción, disuria, hematuria y dolor lumbar. La pielonefritis se caracteriza por hematuria acompañada de dolor al orinar, hematuria, micción frecuente, dolor lumbar y fiebre.
6. Lesiones de la columna lumbar
Las lesiones de la columna lumbar también pueden causar dolor lumbar y, a medida que aumenta la edad, los síntomas de compresión del nervio lumbar también empeorarán. La pseudolistesis causada por enfermedades degenerativas es una enfermedad común que puede provocar fácilmente estenosis espinal lumbar, compresión de la médula espinal y las raíces nerviosas, dolor lumbar y dolor irradiado a las extremidades inferiores. A menudo es una fractura por colapso del cuerpo vertebral causada por la osteoporosis. La formación de osteofitos en las personas mayores puede provocar rigidez de la columna y dolor lumbar persistente.
7. Hidronefrosis
La hidronefrosis es una enfermedad renal causada por la obstrucción ureteral por cálculos ureterales, tumores, enfermedades congénitas y otros motivos, que impide que la orina salga de la vejiga sin problemas. El síntoma principal de la hidronefrosis es el dolor en un lado de la cintura.
¿Qué deben hacer los hombres si tienen dolor de espalda?
Primero, levántate:
1. Ponte de pie con las piernas separadas a la altura de los hombros; levanta el brazo derecho por encima de la cabeza y la mano izquierda cerca del muslo.
2. Incline lentamente su cuerpo hacia la izquierda, mantenga la cabeza y la columna en línea recta, estire el brazo derecho hacia la izquierda lo más cerca posible de su mejilla, deslice el brazo izquierdo hacia el tobillo. y mantenga una respiración normal de 6 a 8 veces. Repita en la dirección opuesta, 3 veces hacia la izquierda y 3 veces hacia la derecha.
En segundo lugar, siéntate y estírate:
1. Estira la pierna derecha hacia un lado, dobla la pierna izquierda hacia adentro y mantén el torso erguido.
2. Baja lentamente tu cuerpo hasta tu pierna derecha, lo más cerca posible de tu muslo; coloca tu hombro derecho sobre la rodilla de tu pierna derecha, extiende tu mano izquierda lo más posible para agarrar tu tobillo derecho y mantenga la acción durante 15 a 20 segundos. Repita en la dirección opuesta, 3 veces hacia la izquierda y 3 veces hacia la derecha.
Tercero, Estiramiento de rodillas:
1. Arrodíllate, con el torso erguido y las manos entrelazadas detrás de la espalda; tus brazos impulsan los hombros para hundirse lentamente, levanta la cabeza, empuja la cabeza; pecho hacia adelante y mantenga la respiración normalmente de 3 a 6 veces.
2. Regrese lentamente el tronco a una posición vertical, luego coloque ambas manos en la parte frontal de la parte inferior del abdomen, empuje la espalda hacia atrás, empuje las manos hacia adelante y mantenga la respiración normal de 3 a 6 veces. Repita este conjunto de acciones 3 veces. Cualquiera que haya estado sentado durante mucho tiempo en la oficina sabe que siempre le duele la cintura, lo que provoca fatiga. ¿Cómo aliviar eficazmente el dolor de espalda? Las personas que trabajan en la oficina sufren de dolor de espalda principalmente debido a estar demasiado tiempo sentado todos los días, falta de ejercicio, debilidad muscular y mala circulación sanguínea.
4. Sentado en la silla Taishi: El respaldo y los reposabrazos de la silla Taishi tienen curvatura, especialmente la altura paralela a la cintura, que se ajusta a la curvatura fisiológica de la cintura. No te cansarás demasiado después de estar sentado durante mucho tiempo. ¿Qué hacer si no hay silla Taishi? En su lugar, se pueden utilizar cojines de asiento. La dureza y el grosor del cojín del asiento deben ser moderados y los pacientes con espondilosis lumbar no deben elegir uno demasiado blando. La posición del cojín es importante. ¿Dónde debería colocarse? ¿Ojos de cintura? De hecho, está entre la cuarta vértebra lumbar y las nalgas, por lo que el cojín puede soportar las vértebras lumbares.
¿Qué deben comer los hombres si tienen dolor de espalda?
1. Lomo de cerdo a la olla de Eucommia: 30 g de Eucommia ulmoides, 1 lomo de cerdo. 2. Añade la cantidad adecuada de agua para hacer la sopa. Indicado para deficiencia renal y lumbalgia.
2. Olla de raíz de Zanthoxylum bungeanum y carne de serpiente: 50 gramos de raíz de Zanthoxylum bungeanum, 250 gramos de carne de serpiente, * * * sopa, sazonada y tomada. Indicado para dolores lumbares provocados por el frío y la humedad.
3. 25g de algas, 15g de lichi, 15g de hinojo. Decocción en agua y tomar una vez al día.
4. 500g de puerro (o raíz) crudo. Tómalo tibio y vierte el jugo, 500 ml cada vez, dos veces al día.
5. 300g de mejillón g. Secar y triturar hasta convertirlo en polvo, sofreír uniformemente con 150g de semillas de sésamo negro, tomar una cucharada por la mañana y por la noche.
6. 15g de semillas de sésamo y 100g de arroz. Lavar las semillas de sésamo con agua limpia, sofreírlas brevemente y triturarlas hasta obtener un puré. Agrega arroz para hacer gachas. Una dosis al día en el desayuno.
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