De repente mi cuerpo comenzó a temblar mientras dormía. Estaba consciente en ese momento, pero no podía abrir los ojos ni mover el cuerpo. ¿Qué pasó?

Pesadilla (Meng Yan) se refiere a ser despertado repentinamente por una pesadilla mientras dormía y luego poder recordar claramente el contenido horrible del sueño, con un miedo persistente. Por lo general, ocurre en las últimas etapas del sueño por la noche y, a menudo, ocurre después de que los niños escuchan historias de miedo o ven películas de miedo durante el día. Los adultos suelen tener pesadillas después de acontecimientos estresantes, como robos, violaciones, etc. Las pesadillas también pueden ocurrir si duermes en una posición inadecuada. Algunas drogas, como los bloqueadores de receptores, los sedantes y los hipnóticos, a menudo causan pesadillas. La interrupción repentina de los sedantes e hipnóticos también puede provocar pesadillas.

Grupos vulnerables

Las pesadillas son muy comunes entre los niños, sobre todo entre los 3 y 7 años. "Pesadilla" se refiere al contenido que se puede recordar vívidamente después de despertar de una pesadilla. Estos sueños siempre dan miedo, dejando al niño que sueña en extrema ansiedad, o siendo engañado por monstruos, o perseguido por malos y bestias, o ellos y sus seres queridos están al borde de algún tipo de desastre, etc. En ese momento, querían llorar, pero no podían escapar. A menudo estaban indefensos y sin aliento. Cuando estoy a punto de despertarme, a menudo siento que me resulta difícil mover el cuerpo y las extremidades, como si algo me estuviera presionando. Se necesitan algunos esfuerzos para despertarse por completo. Las pesadillas ocurren durante el sueño REM. Debido a que el sueño REM representa una alta proporción en la segunda mitad de la noche, las pesadillas son más frecuentes en la segunda mitad de la noche. En ese momento, los latidos del corazón y la respiración pueden aumentar, pero no habrá una respuesta automática obvia. Los niños suelen llorar y decir que tienen miedo cuando se despiertan de una pesadilla. El consuelo de los padres puede calmarlos y volver a dormir. Los psicólogos analizan que la mayoría de los niños tienen conflictos psicológicos y ansiedad emocional antes de tener pesadillas, o se sienten incómodos durante el sueño porque ven televisión de miedo o escuchan historias de miedo, como tener la nariz tapada con mantas y el pecho comprimido por la colcha. Algunos niños pueden tener dificultad para respirar debido a un resfriado, molestias para dormir debido a enfermedades parasitarias intestinales o sensación de hambre o saciedad, que pueden desencadenar la aparición de pesadillas.

Los psicólogos modernos creen que la razón por la que las personas tienen pesadillas suele estar relacionada con algo que el soñador tenía miedo en la infancia, que se remonta aproximadamente a la infancia, cuando las personas no podían ayudarse a sí mismas. Los niños de entre tres y seis años tienen más probabilidades de tener pesadillas. Un adulto también puede tener pesadillas si siente que su seguridad no está garantizada o si recuerda algo aterrador o perturbador en el pasado.

Nightmare State

Las pesadillas son pesadillas de fantasmas. Me siento mal, pero no puedo emitir ningún sonido cuando estoy despierto y no puedo mover mis extremidades, como un alma unida a un cadáver. No solo eso, el cerebro estará ansioso por conciliar el sueño en este momento, las personas se quedarán dormidas irresistiblemente, sus ojos se volverán negros gradualmente y su conciencia se volverá borrosa. Pero en este momento, por instinto de deseo de conciencia y miedo a las pesadillas, las personas intentan deshacerse de las pesadillas y se despiertan inmediatamente, pero no pueden levantarse porque no pueden moverse. En este momento, si alguien te toca o te llama por tu nombre, puedes despertarte inmediatamente. Como todos sabemos, es muy probable que aparezcan pesadillas en las novelas de fantasmas y, a menudo, en los rumores se las considera fantasmas. Esto se debe a que la probabilidad de sufrir alucinaciones también es alta durante las pesadillas.

Métodos para afrontar las pesadillas

1. Cuando ocurre una pesadilla, apenas puedes mover las manos y los pies, pero puedes intentar mover la cabeza. Ahora he practicado sacudir la cabeza 90 grados y mover ligeramente las extremidades. Y cuando despiertes, no duermas en el lugar donde ocurrió la pesadilla, ya que es muy probable que vuelva a suceder. Lo mejor es encender las luces, levantarse, beber un poco de agua, sentarse y volver a dormir cuando la mente esté despejada. Cuando te despiertes podrás escuchar música y nunca más volverás a tener pesadillas. ¡Espero que todos tengan dulces sueños por la noche! 3. Cuando tienes una pesadilla, todo tu cuerpo no puede moverse, pero una cosa es posible y es rechinar los dientes. Mientras aprietes los dientes, te despertarás de inmediato. 4. Cuando ocurre una pesadilla, puedes despertarte respirando fuerte y lo más rápido posible.

Editar este diagnóstico de MTC

Las pesadillas se refieren a gritos o alucinaciones durante el sueño, el cuerpo está fuertemente presionado, incapaz de moverse, incapaz de respirar, pánico y opresión en el pecho como si fuera asfixia. es un síntoma clínico común. Su aparición está relacionada con debilidad física, fatiga, anemia, hipotensión y factores emocionales como depresión, ira y enfado. Debido a que la presión arterial de las personas disminuye aún más durante el sueño, lo que resulta en isquemia cardíaca y cerebral y reducción del suministro de oxígeno, el centro motor de la corteza cerebral entra en un estado inhibidor antes que el centro sensorial o puede deberse a que los nervios periféricos entran en un estado inhibidor más rápido que el anterior; el sistema nervioso central, provocando problemas en la vigilia y el movimiento. Una pesadilla paralizante. La medicina tradicional china cree que las pesadillas son causadas por deficiencia de Qi y sangre, mala circulación de Qi y sangre, estancamiento de Qi y estasis sanguínea y meridianos bloqueados.

Por lo tanto, para prevenir y tratar las pesadillas, primero debemos prestar atención a fortalecer la nutrición, fortalecer la condición física, prevenir la fatiga excesiva, tratar la anemia y evitar emociones negativas como la depresión, la ira y la ira. Los pacientes con hipotensión pueden tomar 20 gramos de decocción de astrágalo, dangshen, angélica y regaliz en agua durante medio mes. La mayoría de los pacientes pueden restaurar su presión arterial con un solo ciclo de tratamiento. Además, todavía se pueden utilizar métodos de orientación para prevenir y tratar las pesadillas. El método específico consiste en doblar el pulgar y sujetarlo con los otros cuatro dedos. Especialmente al conciliar el sueño, es necesario formar un hábito y hacer esfuerzos incansables para reducir gradualmente la aparición de pesadillas.

Edita la diferencia entre pesadillas y terrores nocturnos en este párrafo.

Las pesadillas son obviamente diferentes a los terrores nocturnos. Los terrores nocturnos tienen expresiones de miedo obvias o sonidos extraños de llanto, así como síntomas del sistema nervioso autónomo, latidos cardíacos y respiración acelerados, sudoración, pupilas dilatadas y cara pálida. Esto sorprendió a los padres de los niños, pero yo no sabía nada al respecto. y no supe nada al respecto después. Una pesadilla es cuando un niño que está soñando se despierta de un sueño y se siente muy asustado, pero nadie puede ver ningún movimiento evidente. La noche asusta a los demás y las pesadillas te asustan a ti mismo.