¿Qué debes comer para mantenerte saludable en otoño?
¿Qué es bueno comer para la salud en otoño?
1. Deficiencia de Yin:
Las personas con deficiencia de yin son propensas a enojarse simplemente porque no hay suficiente esencia yin en el cuerpo y la energía yang es relativamente alta, por lo que se recomienda una suplementación inadecuada. es más probable que añada más leña al fuego. Estas personas suelen ser delgadas, tener pulso filiforme, boca seca, ojos secos y dormir mal. El tratamiento debe centrarse en nutrir el yin y dragar los meridianos, y se deben utilizar medicinas tradicionales chinas como el vitriolo negro, la raíz de angélica, Amomum villosum y Magnolia officinalis. Evite el alcohol y las comidas picantes, y no tenga demasiada hambre ni esté lleno.
2. Debilidad física:
La mayoría de los suplementos que utilizamos habitualmente son calientes. Las personas físicamente débiles suelen tener deficiencia de riñón y bazo, y al tomar suplementos son propensas a sufrir síntomas como opresión en el pecho, hinchazón del estómago, mareos y palpitaciones del corazón. Por lo tanto, las personas con el bazo y el estómago débiles deben tomar alimentos y medicamentos suaves. La dieta debe ser equilibrada y ligera, y comer más arroz japónica, cebada, ñame, patatas, setas, etc. Haga ejercicio adecuadamente y evite el esfuerzo excesivo.
3. Estancamiento del qi del hígado:
La deficiencia del qi del hígado provocará un estancamiento del qi del hígado, excitación del corazón y del hígado, irritabilidad e irritabilidad. Un ligero suplemento provocará calor interno. , que se manifiesta como opresión en el pecho, distensión abdominal y negativa a comer. Por lo tanto, debemos centrarnos en el uso de medicamentos de dragado, como Bupleurum Shugan Powder, Shugan Pills, etc., para lograr el efecto tónico pero no graso.
4. Flema-humedad:
La flema-humedad se estanca en el cuerpo y se debilita con el tiempo. Si no limpia la flema primero y simplemente usa tónicos, agravará la flema y la humedad. Clínicamente, algunos pacientes suelen tomar una gran cantidad de Codonopsis pilosula y Astragalus membranaceus, pero una suplementación adicional puede provocar eventos cardiovasculares y cerebrovasculares y agravar las lesiones originales. Estas personas deberían comer más melones de invierno, algas marinas, espinos, lentejas, etc. Dewet.
5. Estasis sanguínea:
La estasis sanguínea se convertirá en calor con el tiempo y la suplementación ciega provocará riesgo de hemorragia. Las personas mayores que padecen enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, diabetes y otras enfermedades crónicas tienen una función vascular débil, por lo que la suplementación a ciegas es el problema más simple. En primer lugar, debes insistir en desbloquear los vasos sanguíneos y no se necesitan suplementos importantes. Los hongos, los tomates, el pescado, el espino, el ajo, el maíz y las manzanas son muy buenas opciones.
Dietaterapia nutritiva para los pulmones en otoño
1. Para nutrir los pulmones, come sopa de Tremella fuciformis en otoño
Ingredientes: 5 g de Tremella fuciformis, 50 g de azúcar de roca .
Elaboración: Poner el hongo blanco en un recipiente y remojarlo en agua tibia durante 30 minutos. Después de una exposición completa, retire el pedículo y las impurezas. Corte el hongo blanco en pedazos, póngalo en una olla limpia, agregue una cantidad adecuada de agua, hierva a fuego alto, luego cocine a fuego lento durante 1 hora, luego agregue azúcar de roca hasta que el hongo blanco esté cocido.
2. Para nutrir los pulmones, come gachas de pato en otoño.
Ingredientes: 150g de pato, 250g de arroz glutinoso, vino de cocción, un poco de sal.
Preparación: primero cortar el pato en dados, añadir arroz glutinoso y agua para cocer la papilla, luego añadir la carne de pato, un poco de vino de cocción y sal y cocinar hasta que la papilla esté cocida.
3.Comer sopa de semillas de loto y costillas de cerdo para humedecer los pulmones en otoño
Ingredientes: 75 gramos de hongo blanco, 100 gramos de azucena y 500 gramos de costillas de cerdo.
Preparación: Lavar los ingredientes anteriores, añadir agua, ponerlos en la olla y cocinar durante 3 horas.
¿Cuál es el mejor alimento para nutrir los riñones en otoño?
1. Coma tortugas de caparazón blando para nutrir los riñones en otoño.
Las tortugas de caparazón blando tienen el efecto de nutrir el yin y enfriar la sangre, por lo que después de tomarlas, pueden desempeñar un papel importante. Muy buen papel para nutrir los riñones y limpiar el fuego, especialmente indicado para personas con enfermedades crónicas, pacientes que no se han recuperado, tienen exceso de trabajo y los ancianos tienen deficiencia de yin.
2. Para mantener la salud y nutrir los riñones en otoño conviene comer carne de pato.
¿Cuáles son los ingredientes para nutrirse en otoño? No se debe permitir que la carne de pato se caiga. La carne de pato es un alimento nutritivo ideal. La carne de pato es buena, pero hay que elegir el método de cocción correcto, y lo mejor es guisarla lentamente a fuego lento para que se cocinen los nutrientes de la carne de pato. La carne de pato es adecuada para personas con deficiencia de yin, especialmente aquellas con dolor y debilidad en la cintura y las rodillas, y las pacientes menopáusicas también pueden consumirla.
3. Comer dátiles rojos para mantener la salud y nutrir los riñones en otoño
Comer dátiles rojos en otoño no sólo tiene el efecto de nutrir la sangre, sino que también tiene el propósito de nutrir el qi. , nutrir el yin y humedecer la sequedad. Lo mejor es cocinarlo con hongo blanco, azucena y ñame, para que el efecto tonificante de los riñones sea mejor.
4. Para mantener la salud y nutrir los riñones en otoño, come vieiras.
Las vieiras están muy ricas y son las favoritas de mucha gente. Además, también tiene un buen efecto de nutrir el yin y nutrir los riñones. En las obras clásicas de la medicina tradicional china está registrado que las vieiras tienen un buen efecto terapéutico para calmar la sed.
5. Para mantener la salud y nutrir los riñones en otoño, conviene comer pepino de mar y tofu.
El tofu media la quemadura media, favorece los fluidos corporales e hidrata la sequedad. Cuando se combina con otros alimentos, tiene los efectos de nutrir los riñones, fortalecer el yang, nutrir el yin y nutrir la sangre, lo que lo convierte en un producto nutritivo y fuerte. Es adecuado para enfermedades como debilidad física, impotencia, espermatorrea y micción frecuente. Al mismo tiempo, también se puede utilizar como dieta saludable y nutritiva para personas de mediana edad y mayores.
6. Coma camarones borrachos para mantener la salud y nutrir los riñones en otoño.
La medicina tradicional china cree que los camarones son de sabor dulce y cálidos por naturaleza, y tienen el efecto de nutrir el organismo. riñones y fortalecimiento del yang. Los nutricionistas modernos coinciden en que el camarón es rico en valor nutricional, rico en grasas, oligoelementos (fósforo, zinc, calcio, hierro, etc.) y aminoácidos, y también contiene hormonas que ayudan a nutrir los riñones y fortalecer el yang.
7. Para mantener la salud y nutrir los riñones en otoño, coma gachas de mejillones con flores de pino.
La medicina tradicional china cree que los mejillones pueden nutrir el hígado y los riñones, reponer la esencia y la sangre, y Puede tratar diversas deficiencias físicas. Tiene un sabor salado y una naturaleza cálida, y tiene los efectos de calentar los riñones y fortalecer la esencia, reponer el qi y reponer las deficiencias. Es adecuado para la disfunción sexual masculina, la espermatorrea, la impotencia, el cansancio doméstico y la diabetes. Los hombres que comen con regularidad pueden fortalecer su cuerpo y mejorar su función sexual.
8. Tomar sopa de ostras para mantener la salud y nutrir los riñones en otoño.
Las ostras son a la vez alimento y medicina. Es rico en zinc, hierro, fósforo, calcio, proteínas de alta calidad, azúcar y otros nutrientes. Tiene un sabor salado y es de naturaleza ligeramente fría. Al ingresar al meridiano del hígado y el riñón, puede calmar el hígado y someter el yang, dispersar el estancamiento, suavizar la dureza y converger.