¿Qué frutas comer a principios de invierno son buenas para la salud?
Frutas aptas para principios de invierno
Frutas saludables para principios de invierno 1. Kiwi
El kiwi es conocido como el "Rey de la vitamina C" y "El rey de las frutas" y tiene un contenido extremadamente alto de vitamina C. Además, esta fruta también contiene potenciadores séricos, que pueden ayudarnos a estabilizar nuestro estado de ánimo y calmarnos. Su rica fibra dietética puede favorecer la salud del corazón y ayudar a la digestión; La medicina tradicional china cree que el kiwi es ácido, dulce y frío, y tiene los efectos de promover los fluidos corporales, humedecer la sequedad, aliviar el calor y aliviar los problemas.
Frutas sanas al inicio del invierno 2. Aceitunas
Algunos dicen que las aceitunas son el fruto del cielo. La pulpa de las aceitunas es rica en calcio, por lo que comerla fresca es muy beneficioso para el organismo humano. La medicina tradicional china cree que las aceitunas son agridulces, pueden eliminar el calor y desintoxicar, digerir los alimentos y resolver el estancamiento y la flema, humedecer los pulmones y la garganta, y son especialmente adecuadas para el consumo en otoño e invierno.
Frutas sanas al inicio del invierno 3. Caqui
Contiene entre una y dos veces más vitaminas y azúcares que las frutas comunes. La medicina tradicional china cree que los caquis pueden humedecer los pulmones, proteger el estómago, eliminar la sequedad y el fuego, y comerlos regularmente para reponer las deficiencias y aliviar la tos, aliviar los intestinos y eliminar el calor. Comer caquis con el estómago vacío es propenso a la enfermedad de cálculos de caqui gástrico. Es mejor comerlos después de las comidas y comer la menor cantidad posible de piel de caqui.
Frutas sanas al inicio del invierno 4. Pomelo
El pomelo es una fruta típica del sur, agridulce, ligeramente amarga, rica en jugo y contiene una gran cantidad de vitamina C. La pectina natural que contiene puede reducir los niveles de colesterol y ayudar a absorber el calcio y El hierro, puede armonizar el estómago, aliviar la depresión, producir líquido y calmar la sed.
Frutas saludables al inicio del invierno 5. Espino
Espino albar es lo que solemos llamar espino albar. El espino es rico en flavonoides y vitaminas, que pueden prevenir eficazmente la producción de radicales libres y mejorar la inmunidad humana. La medicina tradicional china cree que el espino tiene un sabor dulce y un carácter cálido, y es una buena medicina para estimular el apetito, promover la digestión y mejorar la función digestiva. ¡Comer espino con regularidad puede prolongar tu vida!
Frutas saludables al inicio del invierno 6. Dátiles
Los dátiles frescos son ricos en vitaminas, especialmente en gran cantidad de vitamina C, que puede favorecer la conversión del exceso de colesterol en ácidos biliares. Además, la medicina china cree que la azufaifa tiene un sabor dulce y una naturaleza cálida, y también es un buen producto para nutrir el qi, nutrir la sangre y calmar los nervios. Los dátiles rojos contienen una gran cantidad de vitamina C, que es un antioxidante eficaz que no solo mantiene la elasticidad de las hojas, sino que también inhibe y bloquea la formación de melanina en las hojas.
Frutas saludables al inicio del invierno 7. Peral
Hay un dicho popular que dice que "los albaricoques y los melocotones tienen tres fuegos, pero no hay muchas peras durante el eclipse solar". Se puede ver que comer más peras es beneficioso e inofensivo. La medicina tradicional china cree que las peras tienen las funciones de producir líquido y calmar la sed, aliviar la tos y reducir la flema, eliminar el calor y reducir el fuego, nutrir la sangre y los músculos, humedecer los pulmones y eliminar la sequedad, y son más adecuadas para pacientes con calor interno. en invierno. Está especialmente indicado para la tos debida al calor pulmonar, viento-calor en niños, garganta seca y dolorida y heces secas. También puede ayudar a la digestión, promover el apetito y tiene un buen efecto antipirético y diurético. Comer una o dos peras al día puede aliviar eficazmente la sequedad invernal.
Frutas saludables al inicio del invierno 8. Apple Inc.
La medicina tradicional china cree que la manzana nutre el bazo y el estómago, produce fluidos corporales y sacia la sed, humedece los pulmones y alegra el corazón, y es conocida como el dios de la salud cardiovascular. Además de contener más caroteno, vitaminas B y C, también contiene más magnesio, que puede hacer que el rostro de las personas esté sano, sonrosado y brillante, y también puede eliminar el cloasma y las manchas de mariposa en el rostro.
Comer más manzanas puede mejorar el sistema respiratorio y la función pulmonar. Las personas que pasan mucho tiempo sentadas frente a la computadora deberían comer más manzanas. Pueden combinarse con elementos radiactivos del cuerpo y excretarse del cuerpo, y tienen un efecto de conservación de la salud al reducir la incidencia del cáncer.