Bajar de peso 40
Por supuesto, no todo el mundo puede evitar el hecho de que el metabolismo es lento. ¡Uno de los efectos del metabolismo lento es la obesidad! Es por eso que las personas que antes eran delgadas tienden a ganar peso a cierta edad. Esto se debe a que el metabolismo del cuerpo se ralentiza. Al comer el mismo alimento, las personas con un nivel metabólico alto consumirán energía rápidamente, mientras que las personas con un nivel metabólico bajo consumirán energía lentamente y las calorías inagotables se convertirán en grasa.
Otro síntoma de un metabolismo lento es el miedo al frío. Debido a que las personas con un metabolismo lento emiten menos calor, sentirán más frío que las personas con un metabolismo rápido a la misma temperatura. ¡La obesidad y la sensibilidad al frío no son signos de salud!
También hay un tercer síntoma que vosotras, hermosas hadas, no queréis ver: ¡piel pobre! La piel originalmente delicada y suave se vuelve áspera y opaca, lo que también es un signo de metabolismo lento. Sólo cuando el metabolismo del cuerpo está a un nivel alto, las células de la cutícula de la piel pueden caerse con el tiempo. Además, el metabolismo es lento y la queratina se acumulará espesamente en la superficie de la piel, provocando su envejecimiento.
Entonces seguramente te estarás preguntando cómo evitar ralentizar tu metabolismo.
Primero, bebe más agua.
Esto es un cliché. Recuerda beber mucha agua, ya sea agua pura o agua con limón. ¡Adiós otras bebidas!
En segundo lugar, sigue haciendo ejercicio.
Mantenga ejercicio aeróbico y anaeróbico cada semana, fortalezca la función central del corazón y los pulmones, y entrene más músculos, que pueden resistir el envejecimiento, mejorar el metabolismo y comer más alimentos para metabolizar más rápido.
En tercer lugar, viva una vida normal
No se quede despierto hasta tarde, no duerma hasta tarde y haga tres comidas normales al día. Mucha gente no puede hacer esto. Tienes que decirte a ti mismo que puedes hacerlo. ¡Refuerza este concepto!
Cuarto, lo más importante es comer menos
Hablamos de tres comidas al día. Ahora mucha gente está sobrenutrida, por eso la tercera comida es muy importante. Por la noche, limítese a comer más verduras y menos carbohidratos azucarados. Muchos amigos a mi alrededor insisten en no comer alimentos básicos por la noche y ¡pierden peso en aproximadamente medio mes!