Plan de acondicionamiento físico para baloncesto

30 veces, 50 veces, tal vez 80 veces, depende de tu arduo trabajo

Regate, patrón de regate

Los requisitos son Cuanto más largo dura mejor.

Entrenamiento de fuerza de brazos

Lo mejor es tener equipo.

Si quieres quedarte en casa.

Las flexiones en ángulo con una sola mano son más efectivas.

Pero si eres novato,

No seas demasiado exigente ni demasiado difícil.

Puedes empezar desde un gran ángulo o con las manos.

Entrenamiento de fuerza de los pies

Repeticiones regulares y frecuentes de estiramientos y flexiones

al principio ayudarán.

Pero no demasiado

Luego viene el jogging largo.

Pero no cargues con la carga

Entrenamiento de flexibilidad

Este es el más intolerable y el más necesario.

Es complicado

Será mejor que consultes algunos gráficos.

Finalmente, me gustaría aconsejarte

Esto no es sólo uno o dos días.

Sigue así

Espero que tengas éxito.