Adelgazar (los muslos son lo más importante~)
Tiempo de acción: 65438 + 0 a 2 horas después de las comidas.
1. Párate sobre un pie, dobla la rodilla de la otra pierna hacia adelante para formar un ángulo de 90 grados con la pantorrilla, levanta las manos horizontalmente y mantén la posición durante 30 segundos.
2. Cambie a la otra pierna. Las piernas se alternan así, unas cinco veces al día.
3. Método de acupresión: acuéstese en la cama antes de acostarse y use su dedo índice para presionar el "punto de agua" en su ombligo. Luego use un dedo a cada lado del ombligo para masajear el "punto Banshu", use dos dedos para masajear el "punto Tianshu" al lado del ombligo y use tres dedos para masajear el "punto Daju" con el ombligo hacia afuera y hacia abajo. .
Solución: Los puntos de acupuntura anteriores ayudan a la digestión y al agotamiento, favorecen la motilidad gastrointestinal, ayudan a la defecación e incluso eliminan la grasa abdominal.
El segundo truco de magia adelgazante: cintura delgada
Tiempo de acción: 2 horas después de las comidas.
Acupresión: coloque las manos en la parte baja de la espalda, con cuatro dedos apuntando hacia adelante, y coloque los pulgares a ambos lados de la parte baja de la espalda para masajear. No solo puede promover la circulación local, sino que también ayuda al drenaje. También previene el dolor de espalda.
El tercer truco de la magia adelgazante: caderas delgadas
Momento de acción: antes de acostarse
1 Túmbate en la cama, flexiona las rodillas y. abra las piernas a la altura de los hombros, con los pies firmemente colocados sobre la cama. Levante la cintura y las caderas para que vuele hacia arriba, permanezca así durante 5 a 10 segundos y luego bájelas lentamente, cinco veces al día.
2. Párese con las piernas tan anchas como los hombros, apriete el abdomen, apriete los músculos de las nalgas, párese de puntillas durante 3 a 5 segundos cada vez y haga esto 10 veces seguidas.
El cuarto truco de la magia adelgazante: muslos delgados
Tiempo de acción: evitar dentro de 1 hora después de las comidas.
1. Ponte en cuclillas con la parte superior del cuerpo erguida y sacude los muslos.
2. Extiende ligeramente los dedos de ambas manos y extiende los pulgares para masajear la boca del tigre.
3. En la parte posterior derecha del muslo, realice acupresión en el "punto Yinmen" entre la cadera y la rodilla y el "punto Weizhong" en la parte posterior derecha de la rodilla, durante 3-5 segundos cada uno. tiempo.
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