¿Qué deportes son adecuados para el otoño? Del tipo que puede ayudarte a perder peso, no te canses demasiado.

Cuando el crecimiento muscular es apropiado para la intensidad del ejercicio, se detiene pero no aumenta. La dieta y la intensidad del ejercicio son importantes durante este período.

La resistencia al correr es la forma más sencilla y efectiva, con muchos beneficios incluyendo el corazón, el cuerpo, el metabolismo, la piel, el estado mental, la secreción hormonal, los órganos internos, etc.

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