¿Sopa saludable de verano recomendada para hombres?
Sopa saludable apta para hombres en verano
En primer lugar, sopa de carne magra con lufa
Ingredientes: 5 onzas de carne magra, media esponja vegetal , cantidad adecuada de aceite y sal.
Práctica:
1. Cortar la esponja vegetal en trozos, luego cortar la carne magra en trozos y lavar los ingredientes.
2. Poner una cantidad adecuada de agua en la olla, juntar los ingredientes, cocinar durante 1 hora aproximadamente, luego sazonar y beber.
Eficacia: Elimina el calor y resuelve las flemas, enfría la sangre y desintoxica.
2. Pollo Cordyceps sinensis
Ingredientes: 1 gallo, jengibre, cebolletas, sal refinada, glutamato monosódico, 5-10 cordyceps sinensis.
Práctica:
1. Blanquear el gallo, quitarle las plumas, quitarle los órganos internos y cortarlo en varios trozos para su posterior uso.
2. Remojar los trozos de pollo cortados en agua para eliminar posibles restos de sangre en el pollo. Luego, coloque los trozos de pollo remojados en la olla, agregue la cebolla, el jengibre y el vino de arroz en secuencia, agregue una cantidad adecuada de agua y deje hervir a fuego alto.
3. Después de que hierva el agua, agrega Cordyceps sinensis y varios condimentos, luego agrega un poco de agua y cocina el pollo a fuego lento.
Eficacia: Tiene un gran efecto en la nutrición de los riñones y la reposición del yang, y puede mejorar síntomas como debilidad física, debilidad de las extremidades, insomnio, impotencia, sudoración excesiva, etc., especialmente en la impotencia masculina. dolor de espalda, debilidad en las piernas, palpitaciones, dificultad para respirar y otros síntomas causados por la espermatorrea. El uso prolongado también puede mejorar la inmunidad del cuerpo y es una excelente dieta medicinal tonificante del qi.
En tercer lugar, sopa de semillas de loto
Ingredientes: 1 flor de hongo*** mezclada con agua, 10 g de cebada, 10 g de fruta gordon, 20 g de semillas de loto.
Método: Primero sofríe las semillas de loto, las semillas de gorgona y la cebada en una cacerola de aceite, luego agrega agua y hongos blancos al guiso, y luego podrás comerlo.
Efectos: Nutre el yin y nutre el corazón, elimina el calor y disipa el calor. Hoy en día, muchos hombres padecen insomnio, por lo que el insomnio también puede tratarse.
4. Sopa de Adenophora, Lirio y Pato
Ingredientes: 30g de Adenophora, 30g de lirio, 150g de grasa de pato, sal refinada y glutamato monosódico.
Elaboración: Lavar primero la carne del pato y cortarla en trozos pequeños; lavar el lirio. Coloque la carne de pato, la azucena y el ginseng en una cacerola, agregue la cantidad adecuada de agua y cocine a fuego lento. Cuando la carne de pato esté cocida, agregue un poco de sal y glutamato monosódico al gusto, beba la sopa y coma la carne.
Efectos: Nutre el yin, elimina el calor, humedece los pulmones y alivia la tos. Es adecuado para tos seca persistente, tos intensa y hemoptisis, voz profunda, malestar y sed, boca y garganta secas, fatiga y dificultad para respirar, lengua roja, febrícula por la tarde, etc.
5. Sopa de carne magra de peras nieves
Ingredientes: 4 taels de carne magra, 3 qian de albaricoques del norte y del sur, 1 qian y medio de efedra, 2 peras nieves, 3. dátiles confitados y azúcar de roca.
Método: Cortar la pera china en cuatro trozos, luego quitar el corazón pero no la piel, agregar una cantidad adecuada de agua, luego juntar los ingredientes en la olla, cocinar durante aproximadamente 3 horas, agregar la piedra. azúcar, hervir durante 5 minutos y beber.
Eficacia: Elimina el calor y reduce el fuego. Este tipo de sopa tiene un buen efecto sobre el asma inducida por el calor y la tos crónica.
6. Hígado de Cerdo Guisado con Scrophulariaceae
Ingredientes: 15g de Scrophulariaceae, 500g de hígado de cerdo fresco, aceite vegetal, salsa de soja, jengibre, cebolla verde, azúcar, vino de cocción, almidón húmedo.
Práctica:
1. Lavar el hígado de cerdo, ponerlo en la olla junto con las Scrophulariaceae, añadir una cantidad adecuada de agua, cocinar a fuego lento durante 1 hora aproximadamente, retirar el hígado de cerdo y córtelo en trozos pequeños para su uso posterior.
2. Ponga aceite vegetal en el wok, agregue el jengibre y las cebolletas lavadas y picadas, sofría brevemente y luego agregue las rodajas de hígado de cerdo.
Mezcle salsa de soja, azúcar blanca y vino de cocción, agregue una cantidad adecuada de sopa original, recoja la sopa transparente de almidón húmedo, vierta las rodajas de hígado de cerdo y revuelva uniformemente.
Eficacia: Nutrir el yin y nutrir la sangre, mejorando la vista. Es adecuado para ojos secos, lágrimas por viento, mareos, ceguera nocturna, hepatitis crónica, etc.
7. Sopa de algas
Ingredientes: 15 gramos de algas, 50 gramos de champiñones y 100 gramos de espárragos.
Preparación: Remojar los champiñones en agua, luego triturar los espárragos y las algas en agua hirviendo, añadir aceite vegetal, glutamato monosódico y vino de cocción para condimentar.
Eficacia: El consumo regular de sopa de algas tiene un alto valor nutricional, tiene el efecto de nutrir el organismo, aliviar el calor del verano y también puede prevenir el aumento de la presión arterial y la arteriosclerosis.
El secreto de la salud masculina en verano
La irritabilidad suele estar relacionada con el corazón.
La medicina tradicional china cree que el corazón corresponde al verano, y que el yang del corazón es más fuerte en verano, por lo que las personas se irritan fácilmente y pierden los estribos.
Por lo tanto, conviene prestar especial atención al cuidado del corazón en verano, beber más leche y comer más productos de soja, pollo y carne magra. Consuma más verduras, frutas y cereales integrales a diario; mantenga un buen humor.
Hacer una pausa para comer, acostarse tarde y levantarse temprano.
En verano, la gente se levanta temprano porque amanece muy temprano y se acuesta muy tarde por la noche, lo que fácilmente resulta en falta de sueño, por lo que necesitan tomar más siestas. El tiempo de la siesta varía de persona a persona, generalmente entre media hora y una hora. Si no puedes tomar una siesta, escucha música o cierra los ojos durante 30 a 50 minutos al mediodía.
Comer más y menos es beneficioso para nutrirnos
Comer más y menos es una forma importante de mantener la salud en verano, como gachas para el desayuno y la cena, y sopa para el almuerzo. Agregar algunas hojas de loto al cocinar gachas tiene el efecto de disipar el calor, nutrir el estómago y los intestinos, producir fluidos corporales y calmar la sed; agregar algunos frijoles mungo a la papilla o cocinar sopa solo con frijoles mungo tiene los efectos de aliviar el calor y saciar la sed; , eliminando el calor y desintoxicando, produciendo fluidos corporales y diuresis.
Es de lo más ingenioso para proteger el hígado y fortalecer el bazo.
Changxia es el primer término solar del verano. Después de la lluvia de cereales y antes del largo verano, las precipitaciones aumentan significativamente y la humedad del aire aumenta gradualmente. En este momento, el entorno interno del cuerpo humano debe adaptarse a los cambios del entorno externo. En este momento, la función digestiva del cuerpo humano se encuentra en un período relativamente fuerte. El consumo adecuado de algunos alimentos que protegen el hígado y el bazo en verano no sólo puede mejorar la condición física, sino también sentar una base sólida para una buena salud.
Antes del término solar de Changxia, la temperatura aumenta rápidamente, las precipitaciones aumentan y hace calor y humedad. En este momento, el hígado humano se encuentra en un estado fuerte, por lo que debemos tratar de evitar nutrirlo demasiado y concentrarnos en nutrirlo y suavizarlo. Además, preste atención a mantener un sueño adecuado, acostarse temprano y levantarse temprano para calmar el hígado. En cuanto a la dieta, coma alimentos menos ácidos y picantes, y elija una dieta que fortalezca el bazo, elimine la humedad, promueva la producción de líquidos y nutra el hígado. El consumo diario de miel, té de hierbas, ñame, cebada y papilla de Gorgona puede proteger el hígado y fortalecer el bazo.
La miel, el ingrediente recomendado para la salud en Changxia
La miel de azufaifo Longshunrong, la miel de lichi y la miel de dangshen son verdes, naturales y puras, sin añadir ningún sabor, espesante ni conservante. y de sabor dulce y suave, es una miel de alta calidad que los consumidores pueden elegir con confianza.
Cómo comer miel:
Tomar 2 cucharadas de miel en ayunas cada mañana. Tómelo con agua tibia por debajo de 60 ℃ para evitar que los nutrientes de la miel se destruyan debido a la temperatura excesiva del agua.
Ingredientes saludables recomendados por Changxia: Rosas
Las rosas Longshunrong se producen en la provincia de Gansu, utilizando ingredientes auténticos y cuidadosamente seleccionados. No contiene colorantes ni sabores artificiales y los pétalos son llenos y fragantes. Las rosas también son un buen alimento que tiene el mismo origen que la medicina y la comida. El uso diario no sólo puede nutrir el yin y nutrir el hígado, sino también limpiar el corazón y aliviar el qi. Las mujeres suelen utilizarlo para remojarlo en agua y beberlo, lo que tiene muchos beneficios, especialmente durante la menstruación cuando están de mal humor, tienen la tez apagada y sufren dolores menstruales.